在陽光燦爛的日子我們沒有必要還花費太多時間在體育館裡，應該走出家門，多參加一些戶外活動，比如騎自行車、游泳之類的。這對心臟和血管有很大的好處，但是如果不進行鍛煉，肌肉就會像夏天裡的冰塊一樣迅速消失。
密爾沃基的戶外運動專家TinaVindum說：“人們以為只有在體育館裡才能鍛煉出漂亮的肌肉，但其實在戶外會更加輕鬆和容易些。”同時，你也能更快見到鍛煉的效果。一項研究...
能練就完美肌肉的戶外運動
針灸也能治療男性不育症嗎
養生之道網導語：不育症的患病率（Prevalence）:1984年WHO報告指出，不育症是全世界一個主要的醫學和社會問題。不育率在各國調查結果不同，一般占育齡夫婦的5%-15%。
無論何種精液異常引起的不育症，在治療過程中應禁煙、酒、少飲茶、咖啡、可樂及蔥、蒜等刺激之物，同時配合藥物治療可增加療效。
(1)無精子症：１取關元、氣海、命門、腎俞、足三里，隔姜灸，針用補法。２取腎俞、精宮(腎俞旁開1.5寸)、關...
定期游泳 能降低53%的死亡率
每天在游泳池中暢遊幾下，再吃一小塊黑巧克力，這樣可以強身健體並延長壽命。特別是對於女士來說，這樣做可以消除令人煩惱的贅肉。近日“意大利健康”網站，刊登了蘇格蘭瑪格麗特女王大學的這項研究。
研究人員招募了一些20—60歲的超重婦女作為實驗對象。讓她們每天攝取20克的黑巧克力。測量發現，一個月中，他們血液中的血糖水平和膽固醇水平平穩下降。研究還表明，巧克力含有豐富的多酚...
腳部按摩也能防治脫髮
一直以來，說起西醫給人的感覺就是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”;而說起中醫，人們往往對“頭上的疾病腳來治”而倍感神奇。
其實很多疾病都可以通過中醫進行調理，脫髮雖然脫髮是個小問題，但無論男女，往往都會對頭上的事困擾不已，其實“頭上的病”不一定非要在頭上治，試試按摩腳部也可以起到不錯的作用哦!
為什麼腳部按摩能解決頭的問題?
人體的經絡系統是遍...
小小瓜子竟也能引發胃炎
瓜子是中國人休閒娛樂不可少的食品。不管是過年過節，同學聚會都少不了要來點瓜子。可是有時候要控制吃瓜子的量，嗑多了瓜子胃炎找上門難受的可是自己。
時常聽到一些人說，吃了一個上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由於空氣不斷隨著吞嚥嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃腸道內脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適症狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會引發腹痛。人們聚在一起時，總愛...
搓臉摩耳能強身健體
我是一名中學教師，今年43歲。剛參加工作那幾年，由於體質較弱，三天兩頭常患感冒，常出現耳鳴；看書時間長一點，眼睛就感到很疲勞。從1992年起，我採用搓臉和按摩雙耳的健身方法後，取得了意想不到的效果。十幾年來，我不僅與感冒無緣，而且皮膚也變得紅潤、光滑，顯得年輕。
搓臉的方法是：先將兩手搓熱（兩手互相搓），然後用兩手掌在面部上上下下揉搓，由輕到重，直到臉上發熱為止。每日早晚各一次，每...
太極拳能緩解頭痛
根據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校日前公佈的一項研究報告，練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體一些方面的機能。
報告說，研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習，這些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員在對練習者的身體各項功能進行測試後發現，患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有了很大改善。
研究人員說，精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭...
看皮膚能預測的10種疾病
我們天天觸摸到自己的皮膚，有時會感覺它比較粗糙，有時細膩，有時會看見忽然青了一塊。你知道這些都是因為什麼原因嗎？皮膚是覆蓋在身體最外層的保護膜，起著抵禦細菌、調節體溫的作用。但同時，它也反映著身體內部的問題。讓我們一起來關心一下，健康皮膚的重要性。
皮膚的作用：
1、保護作用：皮膚的作用是覆蓋身體而保護內臟，同時角質層也具有防止細菌侵入的作用，而皮膚表面的...
騎自行車能減肥嗎
在國外，騎自行車旅遊已經不再是一種新鮮的玩法，騎車出行不僅鍛煉了身體，而且還能從容地欣賞到路邊的景色。隨著人們環保意識的增強，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢所趨。
騎自行車出遊最大的好處就是方便。它不限時間、不限速度，隨時隨地想練就練。騎自行車不但可以減肥，還可以使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能，同時還能防止高血壓。...
在臥室裡就能瘦身的健身操
這套健美操的好處在於：它包含大量鍛煉力量的運動，能夠達到消耗熱量、強健心臟和預防骨質疏鬆的作用，使你在擁有優美體態的同時，還增加了身體的柔韌性，能有效地減輕肌肉的疼痛感和預防摔倒受傷的情況發生。既然有這麼多的好處，愛美的 MM還不趕快行動！
力量運動
力量運動是通過鍛煉肌肉達到肌肉結實、身材苗條的效果。同時，多做此類運動還能增加骨質密度，推延女性從中年開始出現骨質疏鬆的時間。力量...