瑜伽起源於古印度，是一種古老而傳統的健身方式。瑜伽是梵文“YOGA”的譯音，意指相應、合一。瑜伽的修煉即個體意識與宇宙本體的合一。但現在國內很多人在選擇練瑜伽時，首先考慮的是能減肥、美容或增高。這種急功近利的心態，與古老的瑜伽運動精神是背道而馳的。
量力而行 避免肌肉拉傷
在印度，瑜伽被認為是一門以感覺語言科學體系為基礎理論的藝術運動，是用“心”來感...
孩子練瑜伽能增高嗎？
針灸也能進補嗎？
針刺足三里的進補功效
過去就有說法：“灸一次足三里等於補一隻老母雞。”
臨床研究發現，對食道癌患者，針刺足三里，可讓其食道蠕動增強，管腔增寬，痙攣解除;
針刺胃病患者的足三里，使胃腸功能重新發揮雙向調節作用;
還發現針刺足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力的作用。
這都充分說明針刺足三里穴可以調節機體功能，具有“補”的作用。
為什麼針灸可以進補?
中醫認為，很多亞...
親吻寶寶為什麼能帶來傷害
曾有一首歌《媽媽的吻》唱出了媽媽們對孩子最真最深的愛。在有了寶寶以後，媽媽們特別喜歡親吻寶寶，然而這種親暱卻有可能給寶寶帶來傷害。媽媽六種情況下絕不能親吻寶寶。
在有了寶寶以後，媽媽們特別喜歡親吻寶寶，然而這種親暱卻有可能給寶寶帶來傷害。媽媽六種情況下絕不能親吻寶寶。
1.出現水皰
媽媽如果在面部、唇角、眼睛、手足等部位，出現米粒大小的水皰，幾個或十幾個連在一片，並且伴有...
思想緊張也能導致腹瀉
工作勞累、情緒緊張或水土不服，有可能造成腸痙攣，導致腹瀉，美國醫學專家大衛-尼斯最近到鄭州講學，第二天就突然腹痛、腹瀉、嘔吐。
鄭州大學四附院急診科主任王家啟接診後，並不急於用藥，在診斷為腸易激綜合征後，採用解痙、補充鹽分和必要的營養素等治療，詹尼斯症狀很快得到緩解，次日複診已完全康復。
王家啟主任說，腹瀉首先要查明原因，然後對症治療。只有在證實是病菌引起的腹瀉後，才可對症使用...
纖體瑜伽能擊退水桶腰
春天已經來臨，經過一個冬天的大吃大喝，女士們在穿上班服時，有否感到難以把裙頭或褲頭扣上?在放縱食慾後，腰圍在不知不覺間已長了些肥肉。女士們如想盡快回復苗條身形，瑜伽便有不少纖減腰腹的招式，大家只要看看今次作示範的瑜伽導師Eva那條小蠻腰，就知瑜伽的纖體功效有多厲害。
瑜伽導師Eva便傳授了一些有助消化的瑜伽招式，就是如日本人般屈膝而坐，在瑜伽動作中這稱為Diamond Pose，其原理是令下盤...
寶寶鼻塞不吃藥就能治好
寶寶鼻塞該怎麼辦？寶寶這麼小，總不能一有什麼不舒服就吃藥吧！有沒有什麼辦法，可以不吃藥就能治好寶寶的鼻塞？
其他媽媽的經驗
寶寶鼻塞的時候我就給他練趴趴，趴一會鼻屎就出來了，這個方法特別有效。
——北京/蕭彥
用棉簽沾點香油在鼻腔黏膜附近薄薄塗一層，寶寶打噴嚏鼻痂就出來了。
——上海/成宜家
在寶寶哭的時候給他揉揉鼻子，這樣干鼻屎就會變軟，很方便用棉...
自我保健 在家也能刮痧
養生之道網導讀：隨著刮痧文化的流行，現在人們可以很方便地在家中進行刮痧自我保健。刮痧不僅可治病，還可養生。最方便的莫過於買一把刮痧木梳，早晚各在頭部刮拭30～50下。像梳頭式的簡單方便的操作就能疏通頭部血液循環，起到保健作用。
另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。對此，我們給大家推薦一些在家中即可進行刮痧保健的簡便方法，大家不妨...
在家裡也能練出好臀形
由於臀部肌肉組織發達，經過訓練，就能使臀部肌肉得到強化，外形變得好看。以下三種方法很有效，可在家中練習。
臀部扁平、下垂、曲線盡失成了中國女人成功到達魅力彼岸的致命傷。但把目光瞄向世界級女影星，即便她們背部面向觀眾，仍能招至灼熱的目光，不僅讓你在前面看不夠，在身後也是流連忘返。當名模辛迪-克勞馥在《花花公子》的封面展示她的翹臀時，她很坦然地說：“我的身體就是我的品牌，我要...
練太極拳 能產生什麼效益
據說現在全世界至少有1億人在練太極拳。為什麼有這麼多人熱愛太極拳呢?
真正的太極拳，是融太極拳架、內功心法、太極智慧(思維方式)為一體的含三為一的學問，因此，所產生的效益也就比較全面。
第一大效益： 祛病延年
祛病延年益壽是太極拳獲得全世界人青睞的重要因素。在古代太極拳經典《太極拳十三總勢歌》中，有“想推用意終何在?延年益壽不老春”的論述。這就證明中國古人創編太極拳的終極目...
「出痧」會損害皮膚嗎？何時能恢復正常？
問：“出痧”會損害皮膚嗎？紅紅的皮膚何時能恢復正常？
答：“出痧”的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顏色的深淺通常是病症輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色...