8款美食幫你美白牙齒綻放迷人笑容
養生之道網導讀：很多人都有大黃牙的困擾，怎麼美白牙齒呢？同樣是美女，同樣外表好看，但是當笑起來的時候，一個是滿嘴黃牙，一個是潔白無瑕，相信所有人都會對有牙斑的美女掃興了。由此可見，牙齒對於我們來說的重要性。
雖然牙齒的作用不能僅僅依靠外表來體現，但是要知道，滿嘴黃牙不僅是意味著人體可能會出現口臭，可能會影響到視覺，還有可能是提醒大家，這個人是不講衛生的，會令人的印象大打折扣。相信這是所有人不願意面對的事情，而這也是為什麼牙齒美白這麼受原因的原因了。
到牙科醫院進行牙齒美白固然效果好，但是由於和人共用同樣的工具，很有可能有甲肝病毒之類的隱患，此外價格也相對高昂，實在不划算。小編推薦大家，其實要美白牙齒，並不用那麼麻煩，從日常飲食就可以做到。
美麗笑容：八款日常飲食告別“黃板牙”的煩惱
美白牙齒方法很多，但你必須懂得選擇。只有針對自身的牙齒基礎條件，選擇恰當的方法，才能得到最佳效果。以下十種食物讓你簡簡單單靠吃就能美白牙齒。
1、芹菜：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
2、芭樂/香蕉：熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
3、乳酪：鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。
4、水：適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。
5、綠茶：綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。
6、洋蔥：洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
7、香菇：香菇中含有豐富的多醣體，它可以幫助我們抑制口中的細菌滋生，減少牙菌斑的形成。
8、芥末：內含isothiocyanates成分可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
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