俗話說“春困秋乏夏打盹”，夏季疲乏讓很多坐在辦公室裡的人痛苦不堪。中醫認為，“夏打盹”主要與暑濕有關，長夏期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點就是會讓人體感覺困乏。可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法進行“自醒”。具體方法如下： 太陽穴 位置與功能：位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提...

 一、頭痛：百會穴能解大部份頭痛 頭痛按摩法 按摩方法：此時可以按壓頭頂的百會穴（兩耳往上交會至頭頂），能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴（仰掌、握拳，手掌緣靠近小指側，腕橫紋上的凹陷即是穴位）則有鎮定放鬆的效果。大家熟知的太陽穴（在眉尾和眼角之間的凹陷處），可以緩解側邊頭痛的困擾。 如頭痛偏在前額，試試按摩合谷穴（將大拇指第一指節的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往...

想排的時候排不出，或是排後仍有殘餘感，體會到便秘難受滋味的人越來越多。多數人的便秘原因，往往是生活習慣不好，除了調整飲食外，多多按摩支溝穴和大腸俞穴，也能幫助刺激腸胃蠕動，消除便秘。 支溝穴位於手背腕橫紋正中上三寸處。方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。 大腸俞位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。 另外，取干薄荷5克，用...

  導語：很多行之有效的中保健方法都跟穴位相關，中醫經絡包括十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部、七百多個傳統穴位。非專業人士很難記住如此多的穴位，更別說找準位置了。而穴位都找不到，又何談保健呢？  其實找穴位並非我們想像的那般困難，因為穴位好比我們身體的報警器，如果我們生病了，經絡、臟腑出現了問題，身體上特定的部位就會變得敏感，輕輕按壓就會非...

養生之道網導讀：穴位是最具有中國特色的醫學理論之一，是古人在長期的生活實踐中發現、總結出來的，是古人饋贈給我們的珍貴的健康遺產。它傳承千年，但並不高深莫測，我們每個人都可以用穴位來為自己診病治病，養生保健。 一、臉頰、前額上老長痘痘，而且顏色偏紅，口氣重，肚脹，有時還有便秘 ( 痘痘，口臭、便秘這些惱人的現象，只要堅持每天刺激雙側內庭、天樞3分鐘，就可快快消除掉。） 這是胃火旺造...

飲酒，也是人類一種嗜好，但與吸煙有所區別。飲酒，有利也有弊，往往與酒的種類、酒精的含量及飲量多少有關。 少量飲酒，特別是藥酒、果酒、黃酒及啤酒等適度飲用，對健康有益。但酗酒，尤其是酗烈性酒，則可帶來一系列的生理、心理及社會的嚴重問題。過量飲酒，可引起急性酒精中毒，出現嘔吐、腹痛及一時性精神錯亂；中毒過深，能造成呼吸、循環中樞麻痺，甚至死亡。長期大量飲酒，發生慢性酒精中毒，會導...

感冒後，鼻塞、流體、咽痛等一些列症狀隨之而來，嚴重影響人們的工作與休息。進入12月，更是即將迎來瘋狂的年會派對、末日狂歡、聖誕派對等。，怎能在關鍵時刻讓感冒使你花容失色？跟中醫學按穴位抗擊感冒吧。 1、十指梳頭：除拇指外兩手指並成一字形，（兩小指在中央）置於前額頭髮邊緣，兩拇指置於太陽穴。用指尖和指甲向後梳。小指經過神庭、上星、百會、後項、腦戶、風府到啞門，同時兩拇指由太陽穴...

       妻子是個會計師，長年累月伏案工作落下頸椎病，時常頸酸背痛。我聽說中醫按摩效果不錯，就買書自學後幫妻子按摩脊椎。隨著我按摩技術的進步，妻子的疼痛減輕了不少。  我的方法是先按摩天宗穴（位於肩胛部，岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。）和天柱穴，也就是脖子處有一塊突起的肌肉（斜方肌），用拇指由輕至重地各按揉100下約5分鐘；在腎俞穴（位於腰部第...

[案例]去年秋天，有位50多歲的婦女來找我看病，她就是典型的“發冷型”患者。據她自己說，她是一個賣服裝的個體戶，過去一年四季都在外邊賣貨。從去年開始，每到冬天她就覺得腳底下發冷，無論穿上多厚的鞋，也暖和不過來，自然就無法出去賣貨了。“很多顧客都說看不出我是個上了年紀的人。但看這樣子，我是熬不過今年冬天了，只好不做買賣了!”說到這裡，她流下了痛苦的眼淚。 [支招]...

 針灸美容，就是運用針刺、艾灸的方法，補益臟腑，消腫散結，調理氣血，從而減輕或消除影響容貌的某些生理或病理性疾患，進而達到強身健體、延緩衰老、美容養顏的目的。 針灸美容可分為針刺和艾灸兩大類。針刺常用毫針、耳針和梅花針，而艾灸則分為直接灸和間接灸，直接灸是用艾條在離皮膚有一定距離（約1--3cm）處灸，間接灸則多用隔姜灸法。 針刺美容原則 （1） 取穴配穴 由於針刺美容的...