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家人脖子酸痛按揉穴位
妻子是個會計師，長年累月伏案工作落下頸椎病，時常頸酸背痛。我聽說中醫按摩效果不錯，就買書自學後幫妻子按摩脊椎。隨著我按摩技術的進步，妻子的疼痛減輕了不少。
我的方法是先按摩天宗穴（位於肩胛部，岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。）和天柱穴，也就是脖子處有一塊突起的肌肉（斜方肌），用拇指由輕至重地各按揉100下約5分鐘；在腎俞穴（位於腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。）用掌根按揉100下後並以手掌橫向摩擦使肌肉發熱；取神道穴（位於後背部，當後正中線上，第五、第六胸椎中央處。）用掌根按揉100下，並用拳或手刀（豎著手掌，像刀砍）施以錘擊或敲打，讓肌肉得以鬆弛，緩解酸痛。另外對壓疼點最明顯的部位，也就是阿是穴進行推拿。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2021年07月08日最後更新
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