養生導讀：體育，從字面上可以理解為身體的教育，現代體育所涉及的領域越來越廣，它的功能已明顯超出自身的範圍。因此，作為欣賞者，首先要認識到體育是一種文化現象，而不僅僅是一種競技比賽，那麼如何才能做好一名體育欣賞者？
一、籃球比賽。
玩籃球是一種享受，欣賞籃球比賽更是一種享受。運動員們的精湛球技、優美的動作，使人們陶醉，而他們頑強的拚搏精神，更是值得我們學習借鑒。那麼，...
體育比賽的欣賞技巧
截拳道速度訓練技巧
養生之道網：李小龍通過長期的速度訓練，才達到本能反應的地步，那麼截拳道速度訓練技巧和注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您介紹截拳道速度訓練技巧和注意事項。
截拳道精神要求學習者能盡情的自由表達自己，需要不斷的增加自己的自信，讓思維和身體達到合一的地步。在實戰中，沒有害怕，沒有思考，全憑意識，自由發揮，這個過程的修繕是非常難的。
截拳道將拳法和腿法，通過千萬次的認真訓練，轉換成...
患病選藥 中成藥選擇有技巧
中成藥是在中醫理論指導下，以中藥材為原料，按照“君、臣、佐、使”的組方原則配伍組成的具有一定功效和主治範圍，並按照規定的制備工藝加工而成的一定劑型的商品藥。那麼，“君、臣、佐、使”都代表什麼意思呢?
君藥是針對主病或主症起主要作用的藥物。其藥力居方中之首，用量往往也較大。臣藥有兩種作用。一是輔佐君藥，來加強君藥對主病的治療效果；二是針對主病外的兼有病症起到...
步行健身要注意技巧
科學步行鍛煉，不僅可以健身，還能使人健美。因此步行已成為公認的有效、科學健身方法，世界衛生組織也曾有“最好的運動是步行”之說。可是要想達到理想鍛煉效果，走路的技巧不可忽視。
首先，走路時要有正確姿勢，如頭要正，目要平，軀幹自然伸直（沉肩，胸腰微挺，腹微收），這種姿勢有利於經絡暢通，氣血運行順暢，使人體活動處於良性狀態。
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遠足必備太陽鏡選購技巧
出外遊玩，夏天的艷陽，照得人眼睛都睜不開，除了洋傘、帽子可以遮陽外，太陽眼鏡更是對抗紫外線最佳的武器。刺眼的光線會穿透您的眼睛造成傷害，太陽眼鏡可減低強烈陽光對眼睛的傷害，刺眼的光線會引起頭痛，太陽眼鏡會有95～100的過濾效果。
大部份人對太陽眼鏡的挑選仍停留於美觀的考慮，認為太陽眼鏡是摩登的飾品，購買時以眼鏡的外型為第一考慮的要件，就連服飾店也會擺一大堆的太陽眼鏡供人選購以搭...
危險路段 安全駕駛技巧要掌握
養生導讀：車禍猛於虎，和平時期對人類安全威脅最大的莫過於車禍了。因此保證行車安全，預防各種行車事故的發生顯得十分重要了。有車的朋友駕駛時，更是要時刻小心，這不僅是對自己安全負責的表現，同時也能減少對別人的傷害。現在看看車行至危險路段，駕駛有哪些技巧吧！
一、長上坡路段——小心爬坡大貨車
長上坡路段的特點主要是大車與小車之間容易產生速差，而速差正是發生危險的一個重要原...
專家傳授防癌飲食技巧
聽說“禍從口出”，是否也聽說過“病從口入”隨著人們生活水平的提高，“吃”已經不再是一個問題，而如何健康地“吃”，如何避免“吃”出疾病才是需要關注的問題。其中，癌症專家提醒：不少癌症就是吃出來的疾病，人們在日常生活當中應該主要預防致癌飲食習慣。
唐代名醫孫思邈的《千金方》中說到：“凡欲治療，先以食療，食療不愈，...
跑步健身需有技巧
跑步在我們日常生活中司空見慣，它的健身功效也不言而喻，怎樣才能讓跑步健身達到最好的健身效果呢？下面讓專家告訴你！
亞西斯博士寫了13本有關跑步的書。他認為只有正確的姿勢才能讓你跑得快，效率高，而且不易受傷。消耗脂肪的關鍵之一是盡量用接近你的無氧界限（無氧閾）的運動強度跑步，而正確的姿勢能使你無需浪費額外的能量就能達到這個強度。
向前是跑步姿勢最重要的一個環節。保證向前的動...
慢跑中的八個技巧幫你減肥
1.不要腳跟先著地
避免腳跟碰地面，可以為你保存更多的體力。當你跑步時，在跨步失重的時刻，要保證一隻腳與地面接觸。
此外，腳跟落地的跑步方法會使背部和膝蓋疼痛。
2.腳尖接地快跑
在跑步過程，讓腳尖接地（而不是你的腳跟），承接你的體重，可以減少對關節和骨骼的影響。
3.不要長跨越跑步
許多人認為大幅度的跨越式跑步對減肥更有效，事實上，跨越式是跑步的效率更低，消耗的熱量更少。相反，小幅度...
媽媽和孩子談性 技巧要知道
三四歲左右的孩子，開始會對自己的出處產生好奇，甚至經常追問：“我從哪裡來的?”碰到類似的問題時，你會怎麼回答呢?
我想大概不至於是“長大你就明白了”或“巫婆生的啦”，抑或“從石頭裡蹦出來的吧”。如果你的答案真是如此，那可得改正了，因為此刻的他已需要你給他真實的答案，縱然他聽不懂，也必須如實回答。
在此我想舉一個有趣的例子：一位母親曾在兒子...