在冬天，做好防寒保暖工作顯得十分必要。一走路上，寒意總是會迅速的浸透週身，一些人把自己包得嚴嚴實實的，用多穿衣服的方式來防寒保暖，這樣對抵禦寒冷雖然能起到一定的作用，但是還是難免出現感冒、嘴唇開裂等現象。也許你掌握了以下幾個小竅門後，這個冬天您可能會過得更加舒適。 洗臉次數別太多在冬天，應該盡量減少洗臉的次數。洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼...
寒冷到來學會保暖的技巧
扔鉛球有什麼技巧 6大基本推球竅門
養生之道網：扔鉛球運動是我國引進較早的運動項目之一，能鍛煉上肢肩背肌肉韌帶，發展力量素質和協調性。那麼扔鉛球有什麼技巧呢？下面養生之道網為您總結扔鉛球有什麼技巧，看看吧。
扔鉛球有什麼技巧1、增加力量
啞鈴練習：手持啞鈴，兩臂向各種方向做屈、伸、舉、振等動作
兩腳左右開立，兩手屈臂持啞鈴於肩上，連續快速向上推舉。
兩腳前後開立，兩手屈臂持啞鈴於胸前，連續快速向斜上方推舉。
自然站...
攀巖小技巧及日常鍛煉建議
日常鍛煉建議：引體向上可增加臂力和手指的力量;跳繩可以鍛煉身體的柔韌協調性;乒乓球和棋類對培養判斷力大有益處;游泳可以鍛煉心肺功能、增強全身力量和耐力。
小技巧：手指併攏才能牢牢抓住巖點;手腳輪流用力可以節省體力，必要時向上“悠”一下更是事半功倍;
下降時面向巖壁，四肢伸開就不會在巖壁上碰疼;攀巖時可以穿小半號的薄底鞋，用力容易多了;攀登前觀察巖點，選好路線，可以提高攀巖的...
新手倒車 注意技巧
養生導讀：這兩天網上出現了一則“女司機倒車撞死丈夫夾死自己”的悲劇消息，這讓我們想到車固然是好的代步工具，但我們不能忽略駕駛車輛時操作不當具有的危險性，特別是新手倒車，有很多東西需要注意的，只有時刻保持警惕，才能避免悲劇的發生。
一、倒車時的一些技巧
1、倒進車位是絕招，倒車時別忘了打轉向燈示意。
2、車與圍欄相距10-20cm為好，大概就是一個反光鏡的寬度。
3、倒車車速不...
怎麼打保齡球 保齡球實戰技巧
養生之道網：保齡球是一種持球者把球朝著球道上排成正三角形的十個球瓶用滾動的方式擊倒的運動。那麼怎麼打保齡球呢？下面養生之道網總結了一些保齡球實戰技巧，教您怎麼打保齡球，看看吧。
怎麼打保齡球？
1、持球
持球時姿勢要對，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。
任何彎曲的動作都會消耗能量，持球最好不要將球擺胸前...
爬山減肥也有技巧
養生之道網導讀：爬山屬於有氧運動，這項運動是老少皆宜，爬山不僅能鍛煉身體而且還能一覽山上的風景陶冶情操，可以說是個不錯的運動方式。很多人都喜歡爬山，爬山其實還可以減肥，只要注意用對爬山的技巧。
1、呼吸
在爬山過程中不論路途長短都要按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，切不可突然加快腳步或在最後一段拚命衝刺，使呼吸頻率在運動中發生忽然改變。一...
煲中藥的一些技巧
養生之道網導讀：你知道怎麼煲中藥嗎?其實熬藥也是有技巧的噢!一起來看一看吧。
器皿
工欲善其事必先利其器，中藥煎煮最好用陶罐、砂鍋或不銹鋼器皿等，切忌鐵、鋁等易腐蝕器皿。
清洗
煎煮前一般無需清洗。如果草藥中有泥沙，可以用水迅速漂洗一下，忌浸洗，以免一些水溶性成分丟失。
浸泡
煎煮前用涼水浸泡藥材約半小時，可以使水溶性成分析出在湯水中，同時也能增加湯藥的濃度。
用水
以水浸過藥材表...
冬天釣魚技巧都有哪些
養生之道網：冬季魚兒無處覓食，正是釣魚的好時機，那麼冬天釣魚技巧都有哪些呢？下面養生之道網為您分析冬天釣魚技巧都有哪些，看看吧。
1、深淺
冬天釣魚，水的深淺很重要，晴天時，中午的魚一般在淺水，而在早晚，魚就會移入深水。在風和日麗的晴天釣淺水，陰天或霧天釣深水。淺水溫度降低，魚愛入深水。在有水流的情況下，魚最好釣。
2、竿鉤
野釣冬釣應用5.4米以上的長竿，大都使用6.3米左右的輕細竿...
最實用山地自行車越野技巧
養生之道網：山地自行車越野往往場地都崎嶇不平，要求運動員掌握一定的山地自行車越野技巧，才能安全應對，下面養生之道網總結了一些實用的山地自行車越野技巧，看看吧。
山地自行車越野技巧：路面傾斜
路面傾斜的路段，陡峭的斜向懸崖邊，假如使用煞車或做大動作的移動控制，可能造成輪胎失去抓地力和滑出路面邊緣。
1、要轉彎一樣，利用側傾身體來取代傾斜單車，路面傾斜度越大就像彎度越大，使力的情況...
瑜伽素食生技巧
備受歡迎的瑜伽動作能舒壓養生，其實，瑜伽也注重飲食上的養生，它把食物分為悅性、變性、惰性，能幫助心靈獲得平靜，保持健康。
“瑜伽追求的終極目標，其實就是身心平衡的愉悅。”吳文珠老師不但是素食烹飪老師，更是“阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會”的瑜伽老師。
修習瑜伽20多年的吳老師說，一般瑜伽都是柔軟肢體的動作入門，而後進入靜坐靈修的階段。“我們每天攝取的食物，對於身...