養生導讀：中藥現在已被廣泛使用了，在藥店包好藥，一般都有免費代煎服務，這大大方便了廣大上班族。畢竟熬中藥太費時間了，可殊不知藥店幫著熬與自己在家熬的效果相差很大。一般藥店只熬一遍就算了，對藥材浪費太大了，而自己在家熬甚至可以熬三遍，所以我個人認為還是自己在家熬最好，時間緊也要擠出來。那中藥怎樣熬才好呢？熬中藥的學問也不小，所用的器具、火候、時間等都是有講究的。
中...
中藥煎熬學問大
育齡女性怎樣緩解經前期綜合征
一直被經前期綜合征普遍困擾著育齡期女性。美國最近的研究指出，維生素D和鈣質能緩解經前期綜合征。此項研究成果發表在7月號的美國《內科醫學》雜誌上。
90%的育齡婦女在經前期都有生理改變，比如情緒緊張，手足、眼瞼水腫，乳房脹痛，腹部脹滿等。上述症狀有輕有重，如果影響了日常生活就可以診斷為經前期綜合征。
美國馬薩諸塞州的伊麗莎白·勃通·約翰博士進行了一項大型的名為&ldquo...
該怎樣治梅尼埃
該怎樣治梅尼埃呢？你知道該怎樣治梅尼埃嗎？你想瞭解該怎樣治梅尼埃嗎？
梅尼埃病治療偏方1、天麻9克，鉤籐12克，石決明15克，布包加水煮湯，去渣，趁熱沖熟藕粉20克，以白糖適量調服。每天1劑，連服4～5劑。
梅尼埃病治療偏方2、葡萄、芹菜各適量，洗淨，搗爛取汁，溫開水送服。每天2～3次，連服5～6天。
梅尼埃病治療偏方3、竹茹9克，地龍干6克，珍珠母20克，陳皮9克，用布包加水煎湯，去渣，人薏...
健美訓練後怎樣恢復肌肉
沒有恢復就沒有訓練效果，也就沒有肌肉的增長。恢復過程時間的長短由多種因素決定，如訓練水平、負荷量大小、身體機能狀態等。
總的說來，健美訓練後在營養充分和休息良好的情況下，機體恢復到90%需要18小時，完全恢復需要72小時。
另外，較小肌肉的恢復相對較快，例如肱二、肱三頭肌等48小時就能完全恢復，較大的肌肉，如股四頭肌和背部豎脊肌等則需要72小時才能夠恢復。如果肌肉沒有完全恢復就進行第二次...
怎樣鍛煉握力 握力訓練方法
養生之道網導讀：男人絕不能弱不禁風，腕部力量是男子漢必須訓練的。那麼該怎樣鍛煉握力，握力訓練方法有哪些呢？養生之道網為您總結了握力訓練方法大全，教您怎樣鍛煉握力，看看吧。
握力是單手握緊握力器後產生的力量，並以公斤為單位顯示。握力體重指數，即每公斤體重的握力，不僅反映前臂和手部肌肉的力量，同時也是反映全身各個肌群與肌肉總體力量的一個重要指標。訓練握力的器械，最常用的有，握力器...
小三陽媽媽該怎樣保證寶寶健康
專家指出孕婦感染乙肝小三陽要注意以下幾個方面：
若是乙肝小三陽，肝功正常，HBV-DNA陰性或在正常值(5×100拷貝/毫升)之內，是可以懷孕的。
1、定期檢查
妊娠會讓孕婦免疫力降低，因此，懷孕期間要嚴密觀察身體狀況，並且定期上醫院檢查肝功能。
2、母嬰阻斷
乙肝小三陽孕婦最好在孕期的7.8.9三個月開始每個月打一針乙肝免疫球蛋白，新生兒出生後48小時之內肌注一支...
怎樣預防霧霾帶來的危害
養生之道網導讀：怎樣預防霧霾帶來的危害？柴靜的霧霾調查讓我們深深感覺到了霧霾對我們健康的威脅。那麼怎樣預防霧霾帶來的危害？下面我們一起來瞭解下預防霧霾的方法。
近日，知名記者柴靜自費製作的關於霧霾環保視頻《穹頂之下》一經公開，迅速引發廣泛關注和爭議。該紀錄片把霧霾源頭、原因、危害、如何破局理得清清楚楚，震撼人心。
霧霾被稱為健康的“隱形殺手”。霧霾天對呼吸系統影響最...
怎樣才能打好健美基礎
《健美先生》為了您的肌肉更加健壯，更加結實……
韋德訓練法是一種特殊的強化訓練方法，其中包括漸增反抗力訓練方法。為了使肌肉更加健壯，更加結實，在訓練時要使用較重的器械進行訓練。通過訓練，肌肉的適應力會變大，所以，必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。根據這一點，就可以通過逐漸增加訓練重量的方法來改善肌肉狀況。
在訓練中，每...
怎樣的胎教才算是好胎教
良好的胎教需要做到以下十條：
1、男、女雙方來自不同的家庭環境和背景，兩人一定要對“新生命”的來臨有共識和周全的準備。
2、瞭解雙方家庭中每一分子的心情；因為婚姻不是個人的事，更何況是孕育下一代。
3、均衡營養的飲食。
4、在安靜、舒適的環境中受孕；放鬆自己、燈光要柔和，製造幸福的氣氛。
5、保持愉快、平穩的情緒，在家人的祝福和關懷中享受將成為母親的幸福。
6、有規律生活，避...
怎樣預防甲肝
甲肝是導致兒童急性肝功能衰竭的主要原因之一。我國是甲肝的高發病國家之一，應積極做好甲肝的預防工作，而進行甲肝疫苗的接種就是較好的一項預防措施。
目前甲肝疫苗分為減毒活疫苗和死疫苗兩種。活疫苗只有國產疫苗、無進口疫苗，一般只需接種一劑，抗體可保護4至10年左右；而死疫苗則即有國產疫苗也有進口疫苗，二者接種的程序相同，均為0至6，即當第一針接種後，間隔半年時再接種一劑。從理論上推導全...