春暖花開的季節，很多人都晨起鍛煉健身，不過中老年人還是要多加小心，這樣的季節比往常更容易發生運動損傷。所以，健身一定要注意以下八大常見傷害。
1.肌肉痙攣
抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致。在一些長時間的運動或游泳中最為常見，在熱身運動沒有準備充分的時候也容易出現抽筋現象。發生抽筋時，肌肉堅硬，疼痛難忍，往往無法緩解，處理不...
春季健身小心八大常見傷害
女人吸煙請自重 小心惹來6大疾病
吸煙有害健康，特別是對女性來說，香煙的危害更大。女性吸煙更容易引起早衰、月經問題，甚至會影響受孕，殃及後代。下面，就為你總結女性吸煙常會引發的6大疾病。
1.易患癌症
吸煙婦女患乳腺癌的危險比不吸煙婦女高40%，
患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。
2.導致痛經
與非吸煙者相比，每天吸10～30支捲煙的女性，患痛經的危險率是前者的2倍。
吸煙史長達10至20年的女性，則...
小心！引起孕期胃灼熱的食物！
隨著子宮的長大，特別是懷孕六個月之後，會將胃部頂向橫膈膜，從而擠壓到胃部引起胃酸倒流。如果要避免出現這種情況，你必須在膳食中避免一些容易引起胃酸倒流的食物。但如果容易引起運氣胃灼熱的食物是健康的食物怎麼辦呢？你肯定不希望錯過這些食物的葉酸和營養素，例如橙汁等。專家則會建議你尋求方法讓胃部能夠盡快地適應並且處理這些食物，以下我們為你介紹一些最容易引起孕期胃灼熱的食物：
柑橘類
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產後媽媽要小心的月子病 產後風
產後的女性往往會被長輩告知不能著涼，也不能洗澡洗頭，不能碰涼水，這無非是怕孕婦在坐月子期間著涼，如果不小心得了月子病，落下病根，將對以後的身體有很大影響。
產婦產褥期間，由於風寒濕邪稽留，出現肢體關節酸楚、疼痛、麻木，重著者稱為產生風，又叫“月子病”。
是因婦女在生產孩子時期，筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏不慎風寒侵入，客於經絡、關節、肌肉，經脈痺阻，氣血動...
小心！按摩不當按出腰椎間盤突出
專訪專家：廣東省人民醫院骨外科主任醫師鄭秋堅、副主任醫師肖丹
你知道嗎？有的腰椎間盤突出病人，竟是因為腰肌勞損或腰扭傷甚至只是比較累，想緩解疲勞，但不當按摩後疲勞沒消除，反而被按出了腰椎間盤突出！
一腰腿痛就按摩“造就”不少中青年患者
正值壯年的龐先生早就有腰腿痛的問題，不過他不太理會，只是偶爾到按摩中心按摩一下腰腿部，而且，不猛還不行，非得上泰式按摩那種又摔、又...
吃錯魚 小心要了你的命!
人說，畜肉不如禽肉，禽肉不如魚肉。顯而易見，魚的營養價值很高。但是，吃魚也是有講究方法的，食不得法的話，會給你的健康帶來危害，嚴重的會要了你的命!下面趕緊隨小編一起來看看吃魚的幾種錯誤吃法，看看你是否犯了這幾種做法呢?
1、空腹吃魚可能導致“痛風”
在減肥(減肥食品)風潮日盛的今天，不少人喜歡只吃菜不吃飯，空腹吃魚更是司空見慣的事情，但這卻很可能導致痛風發作。痛風是由於嘌...
7種犯困是大病 你千萬小心
如果你克服不了貪睡，甚至白天睡意濃濃，不可控制，那就要注意啦。不能控制的貪睡就已經升級為嗜睡了。你的身體在用嗜睡的信號向你抗議了。美女們要趕緊弄清楚自己嗜睡的原因，以免永久粘上“疾病”這塊牛皮糖。
1、貧血
危險徵兆：貪睡伴面色蒼白
在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注...
戶外運動：謹防水具使用誤區
養生導讀：熱愛戶外運動的應該知道，水是必不可少的，當然，買上一瓶瓶裝水是最簡便的方式，但是你是否知道，瓶裝水飲用完的空瓶子，是無法在自然中降解的，對於環境絕對是一種污染。那麼帶上一個水袋就是最好的選擇，其實水具也並非看上去那麼簡單，我們在使用戶外水具時也可能會陷入誤區。
1、水壺和水袋一年四季都可以用
如果不是保溫水壺，最好是作為春、夏、秋三季使用，市場上所售的水壺密封性能一般...
孕期檢查小心「打擾」胎兒
28歲的李玉懷孕兩個多月，B超檢查卻已經做了三次：第一次是擔心胚胎不在子宮裡，第二次是想知道有沒有胎心，第三次是想確定胎兒是不是正常發育。
“其實我自己也很糾結。”李玉頗為無奈地說，即使沒有任何不適症狀，也很緊張胎兒的健康狀況。從第8周聽到胎心起，李玉差不多每隔一天就到醫院聽胎心，否則整天惴惴不安。
據市婦幼保健院醫生介紹，在日常檢查中，他們經常遇到類似於李玉這種...
小心寶寶夾腿綜合症
這就是所謂的“夾腿綜合症”。
其表現在嬰幼兒發病較多，1-3歲為高發期，發作時神志清醒，雙下肢伸直交叉或夾緊，手握拳或抓住東西，女孩還喜歡坐硬物，手接腿或接下肢部，也有腿之間夾物;男孩多表現為伏臥在床上來回蹭，患兒發作時陰莖有勃起，尿道腔水腫，女孩陰道內分泌物增多，伴面色發紅、出汗、 呼吸粗大、會陰肌肉收縮，每次持續數分鐘或更長時間，嚴重者持續不斷，若中途阻止其動作患兒...