養生之道網導讀：傳統養生觀念講究“不時，不食”，什麼時候吃什麼菜。因此，應季食物一向被認為是健康首選。
冬季健康飲食首選這些食物
到了冬季，人們普遍感到口、鼻、皮膚等部位有些乾燥。中醫認為，肺與季節的關係十分密切。因此，宜多食用具有潤肺生津作用的食品。
冬季健康飲食宜首選哪些食物呢？
據現代營養學家們的介紹，適合冬季食用的食品：
暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉...
冬季食療養生應遵守「秋冬養陰」原則
冬季巧食牛肉 滋養脾胃又可強健筋骨
養生之道網導讀：牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，有“肉中驕子”的美稱，營養價值很高，古有“牛肉補氣，功同黃芪”之說。尤其是寒冬時節食牛肉可暖胃，是這個季節的補益佳品。接下來小編就給大家介紹一下關於牛肉有哪些營養與功效，吃它有什麼好處，介紹幾款牛肉製作的食譜，希望大家喜歡哦。
牛肉的營養價值以及其功效
新鮮牛肉營養成分分析
（每100克中含）
蛋白質（克...
冬季暖身選洋蔥 提神防癌降血壓
養生之道網導讀：進入冬季，洋蔥擺上餐桌的頻率多起來，特別是西餐，洋蔥唱主角。洋蔥是俄羅斯人一日三餐離不開的蔬菜，說明多吃洋蔥可增暖、強身。很多人在冬季常常感覺身體上某些小部位，比如手、腳、耳朵、小等特別寒冷，而此時身體的其他部位卻並不是冷得受不了，醫學上把這種反應統稱為“寒症”。如果有這方面的症狀，那就把洋蔥請上餐桌，烹飪一些抵抗寒流的冬季暖身餐吧。接下來小編就給...
養生有術 小雪節氣飲食起居攻略
養生之道網導讀：“小雪而物鹹成，大寒而物畢藏。”小雪的到來意味著寒冬正式拉開了序幕，那麼小雪養生有什麼注意事項和原則呢？飲食保健有什麼養生食譜呢？
小雪節氣養生概述
農曆：十月（小）初廿四節氣的“小雪”，它是每年11月22日前後太陽到達黃經240度時開始。它是寒冷開始的標誌，一般在中原地區已開始下雪了，而在我們南方地區則已是明顯的深秋時分，秋風瑟瑟、秋雨陣陣了。
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快速有效的瘦臉食譜 讓您冬季不用再憂愁
養生之道網導讀：瓜子臉、v字臉，都是被很多女孩子所渴望，這不僅給人顯瘦的感覺，也是當前潮流的風向標。怎麼瘦臉？按摩？針灸？瘦臉霜？這些有的花費大，有的自己無法操作，還有的沒有安全保障，那麼小編就告訴你一些瘦臉吃的食物與食譜，還有一些瘦臉的保健方法，可讓您輕鬆享瘦哦。
瘦臉的十種食物
1、菠菜：
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流...
警惕 秋冬季節銀屑病「侵害」你我的健康
養生之道網導讀：秋冬季節天氣相對的要乾燥，皮膚在這個季節很需要保養，銀屑病患者本身的疾病，會使皮膚更加的乾燥。銀屑病患者假如再不留意飲食調理，就輕易引起體內代謝紊亂，造成皮膚乾燥，體液缺乏，咽喉乾痛，大便秘結等，使牛皮癬加重。
下面就由專家來為您解答：
1、在飲食上銀屑病患者應多攝取蔬菜，海帶、水果等維生素和礦物質含量多的食品，來保持皮膚的健康。
應戒酒，最好不要食用過於辛辣、...
冬季食「動物人參」鵪鶉肉 營養美味獨特
養生之道網導讀：冬季天寒地凍，萬物收藏，人體為適應冬季寒冷的氣候環境，需要增加營養和熱量。同時，進補也是人們抗病毒、提高抵抗力的需要。鵪鶉肉可與補藥之王人參相媲美，譽為“動物人參”，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合老友病弱者以及高血壓、肥胖症患者食用。接下來小編就為您詳細講解一下它的營養價值與作用，以及一些食譜。
鵪鶉的營養價值和保健效果
鵪鶉肉含蛋白...
冬季女性養生 必吃6款滋陰防燥菜
養生之道網導讀：冬天身體乾燥還特別容易上火，這時我們就需要多吃滋陰潤燥的食物。那麼冬季滋補有什麼好的食譜呢？進補又要注意什麼才能保證不上火呢？
冬季女性養生
6款女人冬季滋補菜
冬意漸濃，防燥清潤的身體調理工程也開始了，讓美味的食物成為滋補的主角，不但獲得味覺的愉悅更讓身體獲得能量，輕鬆度過季節更替。
菊花紫薯鳳尾蝦
口感：爽脆清甜，紫薯和蝦的混合口感，更是別具風味功效。富含硒...
冬季進補 讓你「食來運轉」
養生之道網導讀：“冬天進補，開春打虎”、“三九補一冬，來年無病痛”。自古以來，立冬後開始進補，是不少老百姓奉行的養生之道。在各種進補方式中，食療以其方便、安全，適合人群廣泛，而備受推崇。
專家提醒冬令食補小心膽固醇過量
眾所周知，動物性食物是補品中的“良劑”，可以給我們提供豐富的蛋白質和熱能。在我國南方，人們愛...
冬季常食山藥 清熱解毒健脾益胃
養生之道網導讀：山藥是我們生活中常見的食物，我們常常會熬一些山藥粥，山藥茶什麼的，那麼你知道它有哪些營養價值與功效嗎？醫藥上又是怎麼樣運用它治病的呢？是不是我們每個人都能吃呢？小編為您一一解答。
山藥的營養分析與功效
山藥塊莖含薯蕷皂甙元（diosgenin）0。012%，多巴胺（dopamine），鹽酸山藥鹼（batatasine hydrochloride），多酚氧化酶（polyphenoloxidase），尿囊素（allantoin）止杈素...