養生之道網導讀：按照民間節氣的說法，“立冬”意味著冬天的來臨，從這一天開始，“北風吹、氣溫低、雪花飄”的景象就會陸續上演。冬天是道坎兒，只有保證身體健康，才能邁過去，對於老年人來說更是如此。因此要注意防寒保暖，預防疾病，飲食起居也要注意。 預防：四種疾病最易高發 心腦血管疾病。“一到冬天，患心梗、心絞痛、中風、心肌梗死的病人就會增多。”...

養生之道網導讀：冬天人們更容易受到流感病毒的侵襲，因為天氣寒冷容易受寒，抵抗力減弱，病毒便乘虛而入，侵襲呼吸系統。由於流感尚無特效治療藥物，人群又普遍易感，因此流感重在預防，預防需內外兼修，外部的如常洗手、腳部的保暖等，內部的就是喝板藍根、打疫苗了。內外兼修做到有效預防，拒流感於千里之外。 冬天，人們多半時間在室內活動，又因怕冷經常把窗戶關閉，導致空氣不流通，病毒更容易感染。...

養生之道網導讀：讓天生就好動的孩子們，漫漫長冬足不出戶，才是避寒唯一法則麼？對此，兒科專家的看法卻不一：“寒冬裡更要加強鍛煉，並適時添減衣物才是孩子強身健體之道！”專家更作出指引，冬季戶外運動必須在氣溫穩定的環境中進行，“要避開寒潮初期，運動時也不宜穿多過衣物。” 進入冬季，氣溫急劇下降，人體抵抗疾病能力也下降。為嚴防各種冬季疾病，不少家長只好將孩子嚴嚴實...

養生之道網導讀：冬季養生你有什麼好的方法嗎？如果按照節氣來算的話，我們的冬天剛剛只過去了一半。在寒冷的季節裡，我們需要源源不斷的熱量供我們取暖，飲食就是其中一個最好的熱量來源。這個冬天抵禦寒冷要吃什麼溫暖的飯菜呢，我們來看看就知道了。 我國民間習慣上把“立冬”作為冬季的開始。《黃帝內經》上說，冬季3個月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣...

養生之道網導讀：低溫會導致人體的生理功能出現異常的狀況，特別容易感到疲倦。下面，我們為你詳細講述低溫對人體的5大影響以及消除不良狀態的保健竅門。 1、容易疲勞 每下降1℃，酶的活力便會降低50%，因此人容易疲倦。 2、免疫力降低 當體溫每降低1℃，白血球的免疫力便會減少37%，因此低體溫的人，在季節更替時刻比較容易感冒。 3、自主神經功能及激素平衡受到影響 低體溫會影響自主神經功能，讓荷爾蒙失...

一宜保暖冬屬陰，以固護陰精為本，宜少洩津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 冬天養生 二宜健腳必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。 三防犯病寒冷會誘發心肌梗死、中...

冬季養生        一、養腎陽 冬天，天氣寒冷，寒邪首先侵襲人的腎。冬天人體五臟中為腎主令，所以冬天要養腎。寒為陰邪，最易傷陽，首先要保護腎陽。 1.腎陽虛的特點 １腰以下發涼，尿多而清長，夜尿多。 ２男子精冷、陰冷，女子帶冷。 ３舌質淡苔白，脈沉無力。 2.冬天護腎陽要“三多三少” １“三多” 多穿衣服，褲子要暖;多曬太陽;多吃溫補。 ２&l...

一宜健腳：健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。 三宜防犯病：冬季氣候誘使慢性病復發或加重，寒冷還會誘發心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此，患者應注意防...