夏天來了，要穿女人味十足的連衣裙了，可腰太粗就不好看了。來練練這三式最瑜伽中經典的瘦腰平腹動作吧。
下半身搖動式
動作：仰臥，十指交叉放在頭下，兩手肘打開貼著地面，吸氣，屈雙腿靠近胸部，呼氣，兩腿慢慢搖擺到左側，吸氣，兩腿回到正中，呼氣，慢慢搖擺到右側。反覆重複幾次。
作用：按摩背部和肩膀，促進血液循環，加強大腿和腹內臟，收緊腹部，纖細腰部。
半艦式
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瑜伽新體驗 平坦性感美腹
胎盤怎麼吃 胎盤常見的6種食用方法
養生之道網導讀：胎盤怎麼吃？胎盤常見的6種食用方法。胎盤，在中藥中又名紫河車，它是出生胎兒的一種衍生物，含有多種抗體、激素及多種有價值的酶、磷脂等。胎盤怎麼吃？下面就一起來看看胎盤常見的6種食用方法。
一直以來，胎盤在人們眼中成了能醫百病的“靈丹妙藥”，民間醫者更是對其作用推崇備至。所以，一些體質較弱的病人甚至是身體強健的正常人都會通過各種渠道購買胎盤，煮熟後食用。
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夏天來臨 寶寶常見5大疾病提早預防
夏季是細菌滋生的好季節，然而夏季幼兒如果不做好衛生，那麼病就很容易會從口入。作為家長一定要做好寶寶的衛生，不僅要注意飲食，還有日常生活的自我保潔意識。
腸道疾病：把好“病從口入”關
夏季，幼兒易患急性胃腸炎、腹瀉、細菌性痢疾等腸道疾病。
此類疾病多以細菌感染為主，因為氣溫高，病菌繁殖快，各種食物、飲品很容易受到病菌的污染，加上幼兒腸道的抵抗力弱，自我保健意識差...
慎重！針灸減肥也有副作用
養生之道網導讀：現在很多MM減肥都喜歡使用中醫的方法，因為中醫減肥副作用小，方法比較溫和，對我們人體的傷害也小。但是中醫減肥尤其是針灸減肥雖……
現在很多MM減肥都喜歡使用中醫的方法，因為中醫減肥副作用小，方法比較溫和，對我們人體的傷害也小。但是中醫減肥尤其是針灸減肥雖然減肥效果也挺不錯的，但是也有其副作用。接下來，小編我就為大家科普一下針灸減肥的副作用。
首先，我們要先瞭解針灸減...
如何預防艾滋病 做好這七點
我們都知道艾滋病是一種相當可怕的傳染病，並且它是可防不可治的。因此，我們都得做好預防艾滋病的工作。那麼，如何預防艾滋病呢？下面，養生之道網為你簡單總結了七點，做好這七點也定能讓你遠離艾滋病了。
1.艾滋病病毒主要存在於感染者的血液、精液、陰道分泌物、乳汁等體液中，所以通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。絕大多數感染者要經過5-10年時間才發展成病人，一般在發病後的2-3年內死亡。
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怎樣為腹中胎兒減少輻射?
導讀：今天，當我們享受現代高科技帶來便利的同時，也開始恐懼其不利的影響。手機、電腦、冰箱、複印機、微波爐……“輻射”似乎無孔不入。
許多准媽媽們如臨大敵全副武裝，防輻射孕婦裝、電腦防輻射屏幕、手機防輻射套……各種產品齊上陣，一時間往日所熟悉的生活習慣都被打亂了。孕期防輻射是否危言聳聽?究竟它的危害有多大呢?准媽媽們心中懷著無數疑問，將信將疑。為...
川牛膝和懷牛膝鑒別
牛膝有雲牛膝、懷牛膝、土牛膝、麻牛膝、川牛膝等多個品種，臨床以懷牛膝和川牛膝最為常用。二者均可活血通經，補肝腎強筋骨，利尿通淋，引火（血）下行。兩者雖功用相似，但有所不同，應加以區別。
懷牛膝最早見於《本經》，是莧科植物牛膝的根，味苦、酸，性平，歸肝、腎經。川牛膝最早見於《滇南本草》，為莧科植物川牛膝的根，味甘、微苦，性平，歸肝、腎經。
《本經逢原》謂：“懷產者長而無旁須...
牢記中醫六大緊急救命穴位
當身邊有人急病發作時，常常因為手邊沒有藥物或者距離醫院太遠而焦急萬分，有時只好眼睜睜地看著情況的惡化。其實點穴也能急救，請牢記以下六大救命穴，能解燃眉之急哦！
點壓合谷穴：治暈厥
合谷穴位於左右手背第一、二掌骨之間，稍靠近第二掌骨處。當病人因中暑、中風、虛脫等原因導致暈厥、不省人事、面色蒼白、大汗淋漓時，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持續按揉2分鐘至3分鐘後，暈厥等症狀可消失...
運動中七種症狀要警惕
我感覺疲勞。運動後身體疲勞是很正常的，但是，如果疲勞現象持續2—3天或者更久，就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停止運動，讓機體得到充分恢復。
2.肌肉疼痛。由於乳酸的堆積，運動後肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持續3—4天或更長時間，就要降低運動強度了。嚴重的話應該立即停止運動，同時做做按摩、理療等。
3.食慾不振。很可能是由於運動量過大，對機體刺激過度，抑制了大腦中的消...
達人減肥鄭多燕：有肌力訓練才有好線條
養生之道網導讀：有減肥經驗的MM大多數都知道鄭多燕吧，她雖已年近50，體態卻纖瘦輕盈，成為了老少的瘦身模範。所以，在這裡小編就要介紹達人減肥……
有減肥經驗的MM大多數都知道鄭多燕吧，她雖已年近50，體態卻纖瘦輕盈，成為了老少的瘦身模範。所以，在這裡小編就要介紹達人減肥鄭多燕：有肌力訓練才有好線條
get 1：肌力訓練——緊實線條的幕後功臣
鄭多燕身材緊實、線條明顯，幾乎看不出時光這把殺豬刀在...