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特別推薦：搓大椎可防感冒
在中醫針灸理論中，大椎穴為督脈之穴。督脈具有統率和督促全身陽經的作用，故督脈有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法。大椎穴是手足三陽經與督脈的交會穴，被稱為“陽中之陽”，具有統領一身陽氣，聯絡一身陰氣的作用。所以按摩大椎可貫通陰陽，強壯機體。現代科學研究也證明針灸、按摩大椎可以增強人體免疫力，預防感冒。
低頭時，摸到頸後突起最高的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎適宜的手法有按法、揉法和搓摩法，都方便易行。
按法：深呼吸，在氣止時用食指緩緩用力按壓穴位，緩緩吐氣;持續數秒，再慢慢放手，如此反覆操作。搓摩法：用食、中、無名指輕揉，壓力均勻放在穴位上，盤旋撫摩。揉法：以食指和中指或其中一指著力於穴位上，做輕柔緩和的環旋轉動。大家可根據自身情況，選用上述一種方法或兩、三種組合起來，每次按摩10—15分鐘為宜。此法適用於各種人群，而且不拘於時間，一天做1—2次即可。但是需要提醒的是，年幼、年老和骨質疏鬆的人在按摩過程中手法一定要輕柔，避免挫傷頸椎。
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