養生之道網導讀：冬季是最容易囤積脂肪的季節，讓很多美女愁眉苦臉。不用擔心，接下來，養生之道網小編就教大家怎樣在冬季快速減肥，告別脂肪。一、晨浴可……
冬季是最容易囤積脂肪的季節，讓很多美女愁眉苦臉。不用擔心，接下來，養生之道網小編就教大家怎樣在冬季快速減肥，告別脂肪。
一、晨浴可抑制食慾，活化身體機能
早晨淋浴可以有效阻止身體分泌「睡眠荷爾蒙」－－褪黑素，同時還能促進...
冬季快速健康減肥法 4大小竅門
四個月的寶寶發育標準
養生導讀：寶寶長到四個月的時候有了很多的變化，開始吃輔食了，可以翻身了，開始主動抓東西了。下面，我們就一起來瞭解四個月寶寶的發育指標。
四個月寶寶的體格發育狀況：
1、體格發育
體重：增長速度稍緩於前3個月
男寶寶平均為7.4千克，女寶寶平均為6.8千克。
身長：男寶寶平均為64.5厘米，女寶寶平均為64.1厘米。
頭圍：男寶寶平均為42.0厘米，女...
人參應該怎麼吃
養生之道網導讀：人參具有大補元氣、安神益智等作用，自古以來被國人譽為進補佳品，適宜冬季進補和春季養陽。服用人參的方法主要有煎服、蒸服、泡藥茶和藥酒等，操作方法各有不同。
煎湯服，起效快：將整根人參或人參切片後洗淨放入容器中，加入清水，先浸泡30分鐘，再蓋上蓋子，用文火煎熬1小時左右，待參汁變溫後飲用。這樣的藥汁有效成分濃度高，補益作用...
胃火旺怎麼調理 降低胃火的方法
養生導讀：胃火，指胃熱熾盛化火的病變。胃火熾盛，可延足陽明胃經上炎，表現為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易饑、便秘等。胃火旺怎麼調理？下面推薦一些降低胃火的方法和食療方法。
降低胃火的方法
隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300左右，流汗時更要多喝。上火時...
打羽毛球步法不連貫的原因
l. 擊球後，恢復身體的重心和姿勢比較慢，或常有原地停留的習慣，造成回動不及時。
2. 場上步法缺乏節奏感，沒有加速、制動、放鬆的合理交替。譬如，在吊球後直接衝向網前，對方如放網，固然能很快搶到高的擊球點，顯得連貫。但如果對方勾對角球或挑球，那就必然很被動，也就顯得不連貫了。正確的方法應該是，完成吊球後，應邊稍稍回動並調整自己的身體重心，當對方擊球後，立即再加速起動搶網或突擊。優秀...
盤點孕期不宜服用的中西藥
西藥
非處方藥：
在服用感冒藥和抗過敏藥物之前，最好再跟你的醫生確認一下自己是否可以服用某種藥物。
處方藥：
當你發現自己懷孕時，如果你正在服用抗抑鬱類藥物、抗生素，或者一些治療哮喘、暗瘡、糖尿病、高血壓、癲癇症的藥物，你需要徵求一下醫生的意見。也許你需要在妊娠期間改變這些藥物治療。
抗酸劑：避免使用各種含有鉍和鹼式水楊酸鹽的抗酸劑。
四環素類和卡那黴素：導致胎兒先天性耳聾或腎臟...
7個鍛煉頸椎的瑜珈動作
養生之道網：現代人生活習慣不好，頸椎是最容易受傷的部位了，頸椎不好的人可以通過鍛煉頸椎的瑜珈動作來調理。下面養生之道網總結了一些鍛煉頸椎的瑜珈動作，看看吧。
可以鍛煉頸椎的瑜珈動作
1、魚式
平躺，吸氣時將身體弓起，頭部和臀部支撐身體，背部形成一個孔。雙膝回蜷並且交叉，手掌在頭頂合攏或者雙臂相交互握肘關節。呼氣時身體緩慢放鬆，平躺。
這個動作可以把受力點和延展點放在頸椎，同時對腰...
健脾通便 姜茶和土豆來幫忙
養生之道網導讀：秋冬季節乾燥，可能有一部分人會出現便秘或者大便乾燥的情況。好在自製的姜茶和土豆沙拉可以為你解決這個煩惱。養生之道網為你介紹這兩種妙方。
我國民間早就有喝姜茶的習慣。 如果你頻頻便秘，動不動疲倦不堪，喝自製的姜茶可以通便，而且精力充沛。並且。這種姜茶還能喝一次即驅走輕微...
針灸減肥一停會反彈嗎
養生之道網導讀：隨著社會的不斷發展，針灸、拔火罐成為一種常見的減肥方法，但有人說這並不靠譜，因為針灸減肥一停就會反彈。那麼針灸減肥靠譜嗎?針……
隨著社會的不斷發展，針灸、拔火罐成為一種常見的減肥方法，但有人說這並不靠譜，因為針灸減肥一停就會反彈。那麼針灸減肥靠譜嗎?針灸減肥一停會反彈嗎?適合哪些人?使用時應注意那些問題?下面由養生之道網為你介紹。
首先，並不是所有肥胖都適合用針灸治...
兩百萬人死於久坐病 別坐以待斃
隨著知識經濟的到來，坐著工作的人越來越多。坐著雖然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18種病症：頸椎病、腰椎病、食慾不振……世界衛生組織於2003年發佈的一個報告表明，每年有200多萬人死於久坐引發的心臟病、糖尿病等。因此，為了健康，千萬不要“坐”以待斃！
1.頸椎病
原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤鬆動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各...