A-A+
天寒時期養眼防護小竅門
幾次寒潮的入侵，天氣越發乾燥、寒冷，眼睛也越來越不舒服。清早一起床，眼睛乾澀、眼屎多；上班路上，眼睛“迎風流淚”；在辦公室裡待久了，眼睛還乾澀、發癢。冬天很多家庭使用空調、暖氣保暖，導致室內空氣乾燥。中醫講，燥為陽邪，會加速淚液蒸發，導致眼睛“上火”，表現為眼干、眼屎多。
防止室內乾燥、眼睛上火可以在房間裡使用加濕器，或在床邊放水以增加周圍濕度，還應避免睡在空調出風口處。另外,可用一些幫助眼睛去火的小驗方：
1.菊花茶：菊花適量，開水沖泡飲用；
2.決明子茶：取炒決明子6克，搗碎，沸水沖泡飲用；
3.清熱明目茶：生地6克，麥冬6克，菊花3克，金銀花3克，沸水沖泡後，加蓋悶20分鐘，待涼後飲用。
寒冷的早晨，很多人外出時眼睛不自覺地流淚。要預防“迎風流淚”，首先外出時戴防護鏡；其次不用髒手揉眼，臉盆、毛巾要個人專用；如果淚流不止，警惕沙眼、慢性結膜炎等。
天氣乾燥，加之用眼不當，干眼症困擾著越來越多的人。防治干眼症，按摩也不失為一種好方法，具體做法：起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後用手掌熨貼雙眼(閉著眼睛)，反覆三次以後，用食指、中指、無名指的指端輕輕地旋轉揉眼球20秒鐘。
防止眼睛乾澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補充營養”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的補給，首先要注意營養平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維豐富的食物。其次，應該吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡蘿蔔等，能緩解眼睛疲勞，防止乾澀。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2018年11月29日最後更新
- 轉載請註明：天寒時期養眼防護小竅門 | 養生知識網 +複製鏈接