產後運動，在坐月子期間就要開始，產後瑜伽是促進骨盆腔血液循環的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。
現任多家高尚健身會所首席瑜伽師及體形顧問的曲影說：“產後運動，在坐月子期間就要開始，產後瑜伽是促進骨盆腔血液循環的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。產後瑜伽替位法中的很...
產後的春天 月子瑜伽
專家告訴你用藥忌四崇
現在無論是病人還是醫生，在治病時都有以下四崇的傾向，應該注意糾正。
一、崇多：有的病人患了感冒急於退熱，一天跑幾家醫院，重複用藥；有的醫院則小病大治，打針、服藥、輸液……開大處方，稍有點傷風感冒、腹痛腹瀉，動輒開幾大盒藥，收幾百元錢；甚至有的醫院將藥方款額與醫生的獎金掛鉤，讓病人望而生畏，叫苦不迭。治病用藥並非“韓信點兵，多多益善”。有些病人對用藥也存在...
教你能夠幫助你告別蘿蔔腿的健身運動
養生之道網導讀：教你能夠幫助你告別蘿蔔腿的健身運動，指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯，通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。
然而，很多人認為是因為走路走的太多，才會變成蘿蔔腿，所以就應該減少腿部運動。
蘿蔔形成原因
1.愛穿不合腳鞋子、經常與恨天高厚底鞋為...
那些被你忽略的瘦身小動作
養生之道網導讀：說到瘦身方法肯定是特別多，不過有很多都是我們生活中的小細節，只是你沒有去注意，下面就一起來看看那些被你忽略的瘦身小細節。1.……
說到瘦身方法肯定是特別多，不過有很多都是我們生活中的小細節，只是你沒有去注意，下面就一起來看看那些被你忽略的瘦身小細節。
1. 補充維生素
發表於《國際肥胖》雜誌的一項研究，以96名肥胖女性為對象，分成三組，連續26天分別供給復合維生素、鈣質、...
十大最傷胃的食品
導讀：胃部保健與飲食有密切的關係，有些食品看似健康，其實對胃部的傷害很大。下面帶大家一起看看十大最傷胃的食品，為了自身和家人的身體健康，在日常飲食中，要當心！
1、咖啡。咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
2、汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸...
開學在即 推薦十款補腦食物
養生之道網導讀：開學在即，想讓孩子更聰明，那就給他吃這些食物吧，這些健腦食譜有助於增強孩子的記憶力和注意力，讓孩子們在學習生活中表現得更出色！
1.蛋類
.hzh {display: none; }
眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。
2.花生醬
花生醬中含有豐富的維生素A、維...
頭痛的拔罐療法
頭痛是一種常見的自覺症狀，引起原因較複雜。是以頭部疼痛為主要症狀的一種病證。頭部或五官疾病可致頭痛，頭部以外或全身性疾病也可致頭痛，所以必須辨清頭痛的發病原因，方可對症治療，但顱內佔位性病變或顱外傷所致頭痛，不宜用拔罐治療。根據病因及發作時特點的不同一般分為風寒頭痛、風熱頭痛、肝陽上亢頭痛3型。
一、風寒頭痛
(一)症狀
&n...
吃維生素無助孕期安全
英國醫學刊物《柳葉刀》網絡版２９日公佈一份研究報告說，孕婦補充維生素無助於避免患上孕期“子癇前症”，過量攝入維生素反而會導致嬰兒體重過輕。
“子癇前症”導致孕婦在妊娠期間血壓偏高。目前，2%至3%的孕婦受到這一病症困擾。
1999年，英國一個醫學研究小組通過試驗得出初步結論說，維生素C和維生素E能減少孕婦患上“子癇前症”的危險。
但是，這個醫學小...
什麼叫血壓，影響血壓的因素有哪些?
血壓是指血液在血管內流動時，對血管壁產生的單位面積側壓。由於血管分動脈、毛細血管和靜脈，所以，也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈壓。通常說的血壓是指動脈血壓。
血管內的血液，猶如自來水管裡的水一樣。水對水管的壓力，猶如血液對血管壁的壓力。水的壓力取決於水塔裡的水容量多少和水管面積大小。水塔裡的水越多，水對水管的壓力就越大，反之，水塔裡的水逐漸減少，水對水管的壓力也減小；...
男士發福？首先減掉啤酒肚
養生之道網導讀：現在很多男士發胖基本從從肚子開始。啤酒肚除了外貌不雅觀，另一方面就是對我們的身體也不是特別健康。那麼，男人大肚子減肥方法有哪……
現在很多男士發胖基本從從肚子開始。啤酒肚除了外貌不雅觀，另一方面就是對我們的身體也不是特別健康。那麼，男人大肚子減肥方法有哪些呢？怎樣消除「啤酒肚」？接下來我們一起來看看吧。
一、多做腹部健美操。盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物...