八月份所有文章 | 養生知識網


 



辦公室小體操

 辦公室小體操
1、擴胸運動 做伸展及擴胸的運動,可鍛煉胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。 2、雙手張臂 頭向前,身體伸直,然後雙手握拳,手臂擺於胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。 3、撫摸背部 以單手盡量往後背摸,維持約10秒,再左右交替重複動作5-10分鐘。 4、挺胸運動 有效增進肌膚緊實度,於運動時,確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。 (adsbygoogle = window.adsbygo...



孕婦冬季養生食譜12款

 孕婦冬季養生食譜12款
養生之道網:冬季對於孕婦來說是個容易感冒的時節,但也是養生的好時候。那麼孕婦冬季養生食譜有哪些,您知道嗎?下面養生之道為您總結了12個孕婦冬季養生食譜,看看吧。 1、醋蛋止嘔湯 雞蛋150克、白砂糖5克、醋3克。 鍋內加適量清水煮沸,將雞蛋打入鍋內,並加白糖、米醋,煮熟後待涼後食用。此湯具有補腎益精、養血安胎的作用,適用於妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次,連續3天。 2、八寶雞湯 肥母...



拔罐常用罐具及其特點

 拔罐常用罐具及其特點
      拔罐療法所使用的罐具種類很多,按臨床使用,一般分為傳統罐具和新型罐具兩大類。     傳統罐具都是根據所用材料而命名,包括獸角罐、竹罐、陶瓷罐、玻璃罐、橡膠罐、塑料罐、抽氣罐、金屬罐8種,分別由獸角(如牛角、羊角)、青竹、陶土、玻璃、橡膠、塑料、金屬(如鐵、鋁、銅等)製成。目前,在民間和基層醫療單位仍普遍使用竹罐、陶瓷罐、玻璃罐3種,獸角罐在邊...



軟骨藻的作用和功效

 軟骨藻的作用和功效
【拼音名】Ruán Gǔ Zǎo 【來源】 藥材基源:為松節藻科植物樹狀軟骨藻、粗枝軟骨藻的藻體。 拉丁植物動物礦物名:Chondria armata(Kütz.)Okam.[Lophura armata Kütz.];Chondria crassicaulis Harv. 采收和儲藏:春、夏季從岩石上採集,洗淨,曬乾。 【原形態】 1.樹狀軟骨藻 藻體淺紅色,干後為深棕褐色,樹枝狀,高約4cm。主幹數枝,粗壯而短,堅硬,亞圓柱形略扁,逕2-3mm,不規則分枝...



陽痿病人的粥療方法有哪些

 陽痿病人的粥療方法有哪些
(1)鹿角膠粥 取鹿角膠20g,粳米100g。先將粳米煮作粥,待沸後,加入鹿角膠烊化,再加生薑3片或食糖少許(糖尿病患者不加),趁熱頓服。3~5天為1療程。服用期間注意調暢情志。本品宜冬秋服食。 (2)蓯蓉羊肉粥 取肉蓯蓉15g,羊肉、粳米各100g,鹽、蔥、生薑適量。先將肉蓯蓉洗淨加水煎煮20~30分鐘後去藥渣,再入加工後的羊肉及粳米和調味品,熬粥食用。有補腎助陽作用,治療腎陽不足的陽痿。 (3)核桃枸杞羊腎...



怎麼吃的多又瘦得快?

 怎麼吃的多又瘦得快?
養生之道網導讀:一些現代的女性天天都想著減肥,看到一些整天吃都不胖的人非常羨慕妒忌,下面小編為你分析該怎樣吃,既可以吃得多又不用愁發胖。首先…… 一些現代的女性天天都想著減肥,看到一些整天吃都不胖的人非常羨慕妒忌,下面小編為你分析該怎樣吃,既可以吃得多又不用愁發胖。 首先,減少卡路里的攝入。每一顆葡萄,無論是新鮮與否,都包含約5卡路里的熱量,但是20個新鮮的葡萄你可以吃個半飽,而20個...



控制孩子體重家長勿犯這些錯

 控制孩子體重家長勿犯這些錯
 錯誤觀念一:小時候胖沒關係,大了長高後體重就會正常 “小時候胖不是胖”,不少年輕父母認為,養一個胖胖的孩子,自己臉上才光采。 可是體重管理專家指出,家長的這種態度往往使孩子在嬰幼兒時期的肥胖或輕度肥胖得不到控制,而一旦發展成青春期肥胖或重度肥胖時再想減就很困難了。 父母應該這樣做: 父母至少每半年要為孩子量一次身高、體重,同時計算身體質量指數(bmi),核對參考指數...



生薑的七大功效

 生薑的七大功效
養生之道網導讀:生薑的七大功效,生薑是我們做菜的主要作料,那麼你知道生薑的功效有哪些呢?生薑的七大功效,下面一起來看看。 生薑的七大功效 生薑既能生吃,又能用醋、醬、糟、鹽、蜜加工食用,是居家必不可少的調味品,又是物美價廉、唾手可得的保健品。據研究,生薑含有姜醇等揮發油,對胃酸、胃液的分泌有雙向調節作用,可增進食慾,促使腸道蠕動,消除腸脹氣。民間有諺語說,“早上三片姜,勝...



牢記購買室內健身器材注意事項

 牢記購買室內健身器材注意事項
養生之道網導讀:健身器材能夠幫助人們健身,使得健身更完美,同時健身器材選用不當也會危害人們的身體健康。尤其是對室內健身器材的選擇。那麼,購買室內健身器材注意事項有哪些呢? 缺斤短兩 記者在文化商城看到,這裡銷售的健身器材種類很多,有啞鈴、跳繩、拉力器、健身圈、滑板等。在一家名為體育用品的商店裡,記者拿起一隻15公斤的可調式橡膠啞鈴,掂了掂,很輕,而且啞鈴片和固定用的螺絲已經粘在了...



孕前三種小毛病最好早治癒

 孕前三種小毛病最好早治癒
  每個人身體都有或多或少的小毛病,即使是很健康的人,也會有便秘啊、皮膚瘙癢啊、腰酸背痛啊等等一些小毛病,一般我們不予理會,過段時間自然會好。有些小毛病看起來很輕微,不足以拿出來說事,但對要懷孕的女性來說,其實也是不可小瞧的。 有三種小毛病,可能很多人都有,可能很多人沒重視。不過打算懷孕的女性,最好先治癒了,以保證過個平安的孕期。 1、 便秘 由於生活習慣、職場環境等因...