養生之道網導讀：怎樣才能快速減肥，避免肥胖呢？飲食營養學專家指出，肥胖人群中約有95%是由於不良飲食習慣造成的。不良的飲食習慣包括：不吃早餐……
怎樣才能快速減肥，避免肥胖呢？飲食營養學專家指出，肥胖人群中約有95%是由於不良飲食習慣造成的。不良的飲食習慣包括：不吃早餐、濫吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃飯時狼吞虎嚥，平時缺乏運動等也是誘發肥胖病症的主要原因。...
中年發福怎麼辦？飲食5招恢復好身材
媽媽孕育期多吃這些食物
媽媽在懷寶寶的時候就要做好充分的準備。媽媽都希望自己生一個既健康又聰明的寶寶，而媽媽在孕育期的時候就可以常食一些健腦食物，對寶寶的大腦發育有很好的作用，這樣生出的寶寶既健康又聰明。下面來介紹給媽媽們這些食物：
一、常食健腦益智的食物
1.富含脂肪的食物：大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂，以及牛油、豬油和各種肉類所含的動物性脂肪。這些食物所含的營養素脂肪，是構成腦組織的極...
高血壓注意事項之服藥時切忌情緒激動
在高血壓注意事項當中，不宜情緒激動就是一條很高要的準則。可是很多的卻效仿著電視或者電影當中的情節：老人突然情緒激動，手捂胸口，慌忙中抓一把藥塞進嘴裡。其實，這是一個非常危險的做法，心情的好壞也會影響到藥效的發揮，激動情緒更會讓病情加重。
這是因為生氣、煩躁、鬱悶等不良情緒會影響內分泌、免疫系統功能，減弱人體抗病能力，影響藥效發揮，延長治療時間。當人情緒不佳的時候，免疫功能...
靠墊太厚傷腰椎
很多人習慣在汽車座椅、沙發、凳子上靠一個靠墊，以防止腰痛。湘雅醫院骨科周江南教授提醒說，用靠墊防腰痛也要講究科學。
首先靠墊一定要放在腰部，放到胸背部是不正確的。這是因為正常人體的腰椎共有5塊，因生理的需求它們並不生長在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由於這個生理特點，腰、背不能置於同一平面。所以正確的坐姿應該是挺胸抬頭，比如坐沙...
中醫氣機失調六種表現
氣失常一：氣虛
概念：指元氣耗損，週身之氣不足及功能減弱，臟腑功能衰退，抗病能力下降的病理狀態。
形成：多由先天稟賦不足，或後天失養。或肺脾腎功能失調，氣生成不足。或勞倦內傷。或久病不復等所致。
表現：全身性氣虛，可見精神萎頓，倦怠乏力，眩暈，自汗，易於感冒，面色白，舌淡，脈虛等症。偏於元氣虛，則可見生長發育遲緩，生殖功能低下等症。偏於宗氣虛，則可見動則心悸，呼吸氣短等...
中醫刮痧可治療風寒感冒
幾年前，一部反映東西方文化差異的影片《刮痧》的熱映，使得刮痧這種古老而傳統的自然療法再次走進大家的視野。近年的“養生熱”，也為刮痧注入了新的活力，帶來新的發展。
早在明代，醫學家張鳳逵就對痧症的病因、症狀做了具體的描述。
他認為，毒邪由皮毛而入，就會阻塞人體的脈絡，阻塞氣血，...
寶寶的飲食調理法
養生之道網導讀：營養不良是寶寶在成長過程中比較常見的問題，阻礙孩子的健康成長。導致寶寶營養不良的因素有很多，孩子營養不良該如何判斷呢？下面就來和小編一起盤點寶寶餵養知識，教你如何調理營養不良。
三大信號標誌孩子營養不良
一、情緒變化
大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發生異常變化時，應疑其體內某些營養素已告缺乏。
鬱鬱寡歡、反應遲鈍、表情麻木，說明體內缺乏蛋白質與鐵質，應多食用水...
夏天採取怎樣的方法減肥快
養生之道網導讀：其實在日常生活當中，減肥的方法是層出不窮的，既有戶外的減肥運動項目，也有在家可以減肥的運動項目，還有利用飲食減肥的項目等。那……
其實在日常生活當中，減肥的方法是層出不窮的，既有戶外的減肥運動項目，也有在家可以減肥的運動項目，還有利用飲食減肥的項目等。那既然這麼多的減肥方法，那夏天採取怎樣的方法減肥快?我們來給大家介紹，夏天減肥快的方法。
夏天採取怎樣的方法減肥快...
避免胎兒畸形的神奇水果
香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕媽咪食用。
營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內...
藥膳協助治療高脂血症
1、素燴三菇功效：降脂降壓、防癌。
配料：冬菇、蘑菇、草菇各25克，嫩玉米筍片50克，鮮湯適量，粉芡、調料各少許。
製作：將冬菇、蘑菇、草菇入清水泡發，洗淨，入油鍋煸炒，然後加入鮮湯、嫩玉米筍片同煮，待熟後再加入粉芡和調料(鹽、味精等)，翻炒片刻即可。
用法：佐餐食。
2、雙耳炒豆腐功效：滋補氣血，降血脂血壓。
配料：木耳15克，優質鮮豆腐300-500克，銀耳15克，鮮肉湯適量，豆腐乳、胡椒粉、...