養生之道網導讀：動感單車減肥效果怎麼樣?科學證明，騎車是一種非常好的有氧代謝運動，可對人體起到健康的影響，對於防止肥胖、重塑身材更為明顯。而……
動感單車減肥效果怎麼樣?科學證明，騎車是一種非常好的有氧代謝運動，可對人體起到健康的影響，對於防止肥胖、重塑身材更為明顯。而風靡全球的動感單車，就是一種通過對不同的速度及阻力的練習。這種運動或在單車上以坐姿蹬車，或站起來用立...
動感單車有氧運動，減肥效果怎麼樣
導致腰痛的五大原因
腰痛也是我們常見的一種疾病，大部分人都有遇到過腰痛的情況。當然，雖然腰痛並不是什麼大病，但長期痛下去必然會導致更多的問題。因此，預防腰痛的發生也是我們要做好的一個工作。瞭解導致腰痛的原因可以讓我們更好去預防它的發生，下面，我們一起來看看導致腰痛的五大原因。
一：坐姿僵硬
人體在前傾20度坐位時，腰椎間盤內的壓力最大。這正是我們在電腦前工作、上網、打遊戲時經常保持的姿勢。長期如...
奶水不夠吃的5大失誤
我們都知道母乳的珍貴，而我們的媽媽們也下定決心一定要堅持母乳餵養。然而，時下仍然有不少新媽媽面臨沒奶水、奶水不足的難題。那麼，究竟是什麼原因讓媽媽們的奶水受到短缺、枯竭的危機呢？
1、信心不足、睡眠不夠
懷孕時我就擔心自己能不能哺乳，因為我是典型的“太平公主”。女兒出生後，奶水也還可以；但女兒是夜啼郎，晚上總是不停地鬧，我嚴重睡眠不足，被折磨得快崩潰了，奶水日益縮少，...
告訴你堅持定期健身的7個好處
養生之道網導語：健身不僅僅可以強壯我們的身體，還可以提高我們身體的抵抗疾病的能力。所以堅持健身是對的。而且健身還會給我們帶來其他很多的好處的哦!
一、鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強
因購買食物或一些家務雜事而搞得喘不過氣來了?別就這麼認輸了。定期的鍛煉會讓你呼吸得更自如的。運動會給你身體內的組織輸送氧氣和營養。實際上，定期的鍛煉會幫助身體內的整個心血管系統——心臟和血管...
四種點穴法 讓食慾減退
當食慾突襲你的時候，怎樣擊退它們？來試試這些簡單的點穴方法吧。
方法1：將食指按在人中穴的部位，在 10秒鐘之內，迅速按 30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有飢餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。
方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。
方法3：當你忍不住想要大吃...
藥膳調節抗骨質疏鬆
老年性骨質疏鬆治療比較困難，有時單純補鈣及維生素D效果不明顯，因此須中西醫結合治療，因人而異，辨證施治，並充分發揮飲食療法的積極作用，補其所虛，增其不足，調節骨質代謝，使其維持在平衡狀況，以達到康復健骨的效果。
黃芪蝦皮湯
原料：黃芪20克，蝦皮50克。
製作：先將黃芪切片，入鍋，加水適量，煎煮40分鐘，去渣，取汁，加入洗淨的蝦皮，加水及蔥、姜、精鹽等調味品，煨燉20分鐘，即成。佐餐當...
青春期女性如何進行養生保健
養生之道網導讀：青春期女性正處於生長發育的時期，因此在各個方面都應該做好養生保健的工作。此外，青春期女性應該在生理和心理上面都有正確的認識，這樣才可以健康地成長。下面，小編為廣大青春期女性提幾點養生保健的建議。
其一，注意陰部衛生
少女進入青春期後，隨著月經的來潮和白帶的分泌，少女對於此往往茫茫然，一時不知所措，由此易患青春期陰道炎。因此，應注意經期衛生，正確使用消毒後的衛...
如何快速減肥
養生之道網導讀：一周快速瘦身減肥方法三個原則：1、不減食量，令卡路里攝入量降低；2、空腹會令壓力感持續；3、令排便順暢。下面，我們來詳細介紹……
一周快速瘦身減肥方法三個原則：1、不減食量，令卡路里攝入量降低；2、空腹會令壓力感持續；3、令排便順暢。下面，我們來詳細介紹下如何快速減肥。
5個一周瘦下來的瘦身減肥方法
無論你想在短期內減多少公斤，只要是損害身體健康，破壞體內平衡的減肥方法...
四關穴拔罐有什麼保健作用？
四關穴即合谷、太衝穴的總稱。合谷穴是手陽明大腸經的原穴，四總穴之一。位於第一、二掌骨之間，也就是俗稱的“虎口”。太衝穴是足厥陰肝經的輸穴和原穴。位於足背第一、二蹠骨之間。合谷穴與太衝穴都是人體的重要保健穴位，兩穴合稱為“四關穴”，意即人體生命的關口。
手陽明大腸經從手出發，沿著手臂外側，終止於頭面部的迎香...
胎教太「勤奮」當心種惡果
對待胎教不能太過殷切的，只要順其自然就好。那麼，什麼樣的胎教心態才是有益的呢？在進行胎教時要避開哪些誤區呢？下面就為您詳細講解。
一、端正胎教心態
1、科學的態度、正確的目的
胎教是為了使每個普通的孩子通過培訓，心身發育更健康、更聰明，提高其綜合素質水平。而不該像某些宣傳誤導的那樣，是為了培養天才、神童。天才在人群中畢竟是少數。而胎教的主要目的是讓孩子的大腦、神經系統及各種感覺...