養生之道網導讀：雖然說冬季很多的人都想減肥，但是想到減肥就得運動，又害怕寒冷，所以就有很多的人沒有實施減肥的方案。其實冬季減肥不一定要靠運動……
雖然說冬季很多的人都想減肥，但是想到減肥就得運動，又害怕寒冷，所以就有很多的人沒有實施減肥的方案。其實冬季減肥不一定要靠運動來減，比如說像飲食也同樣有減肥的效果。下面我們就來看看冬季減肥妙招不運動的減肥法。
冬季減肥妙招，不...
冬季減肥妙招不運動的減肥法
認準6大保健區 隨意揉揉也保健
按摩穴位是越來越被很多人認可的健康自我調節方式，但普遍都存在一個問題，究竟按摩哪個穴位好呢？其實，揉小腹對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處；捏腳底可促進全身血循環；搓雙耳對對強腎效果很好；拍打脊椎，可疏通經脈……小編告訴大家，只要掌握這6大保健特區，隨意揉揉都能養生。
在有著幾千年歷史的中醫保健中，有相當多的人癡迷於穴位按摩。但認準穴位是個“技術...
護理發燒寶寶犯的錯誤
一般來說，孩子發燒是由上呼吸道感染（如感冒、喉炎等）、耳朵感染、尿道和胃腸感染或是其它多種病毒性感染引起的，儘管小兒發燒相當常見，但也會令父母一籌莫展，犯如下的錯誤：
發燒本身是顯示機體正在和病菌、病毒作抗爭的一個信號，也是許多疾病的表現症狀。一般來說，孩子發燒是由上呼吸道感染（如感冒、喉炎等）、耳朵感染、尿道和胃腸感染或是其它多種病毒性感染引起的，儘管小兒發燒相當常見，但...
夏季減肥健身瑜伽
瑜伽對身體的益處，已是眾所皆知。除了讓女性為之瘋狂的瘦身效果，瑜伽對於身體保健與傷後復建，也是有例可循。
站姿前彎後彎
效果：前彎可放鬆脊椎、伸展大腿後肌群、改善下背酸痛；後彎則可釋放壓力、強化下背部及核心穩定。
步驟：
1-1、雙腳打開與肩同寬，雙手自然垂放身側，調整呼吸。
1-2、雙手於胸前環抱，上身自然前彎，請前彎至身體柔軟度可到達處，不可逞強。
1-3、若身體柔軟度較佳者，可再往下...
自我按摩止痛經
婦女在行經前後或行經期間，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，常可伴有面色蒼白、手足厥冷等症，並隨月經週期而發作者叫痛經，也叫“經行腹痛”。本病可分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經指生殖器官無明顯器質性病為的經行腹痛，常發生在月經初潮或初潮後不久，多見於未婚或未孕婦女。身體虛弱，有慢性病、精神緊張、感覺過敏等均可引起痛經，此屬於繼發性痛經。若屬原發性痛經，可採用按摩法進...
准媽媽如何遠離水腫困擾
水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。最先出現在人體最低部位，足踝部，休息後稍退，逐漸加重並向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變，半坐、臥位時腰骶部及陰唇明顯，嚴重者會引起全身水腫。有的為可凹性水腫，有的皮膚 腫脹透亮而按之並無凹陷。有的無明顯水腫，但體重增加每週超過500克，這就是隱性水腫。
正常與不正常水腫
多數孕婦是由於增大的子宮 壓迫下腔靜脈，使靜脈血回流受阻...
夏天細菌成「主角」 五招預防食物中毒
炎炎夏日是食物中毒事件高發的季節，非常容易吃壞，得腸炎，拉肚子，真是痛不欲生。但只要你注重飲食衛生，講究科學進餐，就可以輕鬆避免不必要的麻煩。
以下是避免夏季食物中毒的幾大措施：
一、盡量不要在路邊小攤購買肉製品尤其是散裝肉製品。
以往的夏季食物中毒事件分析表明，肉製品誘發的食物中毒案例較多。由於肉類營養多，不僅人們愛吃，細菌也易在其中繁殖。路邊小攤衛生條件差，肉...
怎麼減肥？日常巧妙小招數強力助攻
養生之道網導讀：減肥給MM們的感覺就是除了痛苦還是痛苦，各種要求都很多，而且減肥的效果也不一定出來，這為難了很多的妹子，躊躇不前不知該怎麼減……
減肥給MM們的感覺就是除了痛苦還是痛苦，各種要求都很多，而且減肥的效果也不一定出來，這為難了很多的妹子，躊躇不前不知該怎麼減肥才適合自己。其實小編告訴大家，不用那些要求複雜的減肥法，我們也能夠利用日常一些巧妙的小招數來幫我們甩掉身上的贅肉...
消暑降溫應該多食用藥膳粥
葛根粥
材料：葛根粉20克，粳米（大米）50克。
做法：粳米洗淨後入鍋，加水適量煮粥，待熟爛時，放入葛根粉再煮片刻即可。可早晚食用。
作用：解暑清熱，生津止渴。適用於夏季發熱不退、口乾煩渴者食用。
清暑益氣粥
材料：西洋參2克，麥冬、石斛、知母各8克，粳米50克，冰糖適量。
做法：先將麥冬、石斛、知母用布包好，加水煎30分鐘，留汁500毫升左右，再將粳米加入煮成稀粥，熟時將西洋參粉末調入和勻，...
冬天冷水洗鼻子可以防感冒
立冬之後，冷空氣活動較為頻繁，人們應注意保暖和御寒鍛煉。耐寒鍛煉能有助抵禦寒冷的侵襲，預防感冒。鼻子是重要的呼吸器官，研究證實，人們之所以易患感冒，與鼻腔溫下降有關。當鼻腔黏膜溫度下降到32℃左右時，局部血液循環便明顯遲滯，免疫細胞的吞噬能力也隨之下降，各種病毒便乘虛而入。可見，加強鼻的保健是十分 必要的。
首先，堅持鼻部按摩，以促進血液循環。先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎...