養生之道網導讀：你是否在每晚躺在床上摸摸自己的肚子的時候覺得滿肚肥腸呢？如果有時間這麼胡思亂想，不如利用在睡前來一個鄭多燕瘦腰減肥操吧，每天……
你是否在每晚躺在床上摸摸自己的肚子的時候覺得滿肚肥腸呢？如果有時間這麼胡思亂想，不如利用在睡前來一個鄭多燕瘦腰減肥操吧，每天只需要10分鐘就能完美施行減肥計劃喲！
腿部拉筋先是身體平躺下來，慢慢放鬆肌肉，之後右腳保持著騰空的姿...
鄭多燕瘦腰減肥操，多練練快速瘦
身體3個部位多汗 一定要警惕
養生導讀：身體3個部位多汗，一定要警惕！出汗是一個信號，有時可能意味著你的健康出了問題，身體發出的這種警報信號一定不能忽視。下面就一起來看看身體哪三個部位出汗需警惕。
中醫常常根據病人出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。這類人飲食上可選...
最燃脂十大運動 你試過了嗎
美女們總是在不斷地想著減肥，下面是十種網友公認的最有效的減脂運動，收集起來，為大家做參考。
1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量
每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧！
每日1萬步的行走能保持體型不反彈
以感覺稍稍有些出汗的...
老人經常性失眠怎麼辦
老年失眠症問題較為嚴重，長期的失眠易導致老年人的身體以及心理上受到困擾，所以家屬應該重視這個問題。老人經常性失眠怎麼辦?解決這個問題需要根據老年人本身的情況選擇方法，比如是睡眠環境問題、或者是睡前的飲食不當，又或者是多夢導致的失眠等等。
老年人更加需要養成良好的有規律的睡眠時間表，每天同一時間上床，同一時間起床，週末亦如此，最好就是早睡早起，利於身心的機理調節。
維持合適的...
四個月寶寶如何添輔食
養生導讀：寶寶成長到四個月的時候，母乳就滿足不了營養的需求了，需要添加輔食。那麼四個月的寶寶如何添加輔食，你知道嗎？下面養生之道為您介紹四個月的寶寶如何添加輔食，供參考。
什麼時候開始給寶寶添加輔食？
營養不良是嬰幼兒的常見疾病，一歲以下嬰兒發病率尤高。除了先天因素（早產、雙胎、大體重、先天畸形等）外，絕大部分營養不良是因後天餵養有問題，尤其是輔食添加不合理所致。
剛離開母體的...
科學練習瑜伽 解讀呼吸秘訣
養生之道網導讀：人們在練習瑜伽時注重的是瑜伽動作的完整，完全忽略瑜伽呼吸的方法。呼吸不好會使得瑜伽事倍功半。那麼，瑜伽呼吸技巧有哪些呢?小編準備的瑜伽指南來學習下吧。
科學練習瑜伽 解讀呼吸秘訣
瑜珈最重要的是呼吸。初學者容易只做動作忘了調吸。把呼吸做好。就成功一半了!
呼吸是聯繫生理和心理的橋樑，是瞭解生理狀況和心理狀況的窗口。
正常的呼吸是人身心健康的基礎，也是瑜伽修煉的靈魂。...
中醫針灸的冷灸法
養生之道網導語：針灸：針法和灸法的合稱。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，運用捻轉與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。如今人們生活中也經常用到。 今天我們來介紹一下針灸中的冷灸法。
冷灸法，亦稱天灸法、敷灸發泡法、無熱源灸法。是指用某種或幾種對皮膚有剌激作用的中藥或草藥作成適當的劑型塗抹或貼敷於穴位或病所。通過刺激肌表...
經期巧搭運動和飲食 輕輕鬆鬆塑造完美身材
養生之道網導讀：在月經來臨時，你可能會開始悶悶不樂，情緒低落，感覺壓力很大，經常無緣無故地憂鬱、發脾氣。並且這個時期對於女性的行動和飲食也有……
在月經來臨時，你可能會開始悶悶不樂，情緒低落，感覺壓力很大，經常無緣無故地憂鬱、發脾氣。並且這個時期對於女性的行動和飲食也有很多的限制，但是，這時，減肥效果好。那麼，如何利用經期健康減肥？
月經來臨的那幾日，皮膚變得非常敏感，抵抗力降...
混合餵養和人工餵養的9大注意
母乳不足或母親不適合哺乳的媽媽應給寶寶採取混合餵養（即用部分人工餵養的方法補充母乳不足）和人工餵養。人工餵養（包括混合餵養）除不完全具備母乳餵養的優越性外，還有其他缺點，如嬰兒由於吸吮橡皮奶頭，其口腔運動截然不同於母乳餵養，如再次母乳餵養時，嬰兒就會出現乳頭錯覺，有拒奶、煩躁等現象，造成母乳餵養困難，這在混合餵養的嬰兒方面最為明顯。因此，在混合餵養和人工餵養時，除要在...
食道癌的晚期症狀
養生之道網導讀：食道癌的晚期症狀，食道癌是常見的消化道腫瘤，死亡率僅次於胃癌。那麼食道癌的晚期症狀有哪些？下面我們一起來看看食道癌的晚期症狀。
食道癌的晚期症狀
1、進行性吞嚥困難
進行性吞嚥困難是食道癌晚期最典型的症狀，多表現為開始固體食物不能順利嚥下，或用湯水沖後嚥下，繼之半流質飲食也同樣受阻，最後進流質飲食嚥下也有困難。食道癌晚期吞嚥困難的程度與食道癌的病理類型有密切關係...