受訪者：省中醫院內科主任醫師熊家平
老人們大多喜歡早起鍛煉，一些人晨練後更喜歡回家補一個“回籠覺”。殊不知，晨練後睡回籠覺對身體不利。
晨練後，老人的心跳、呼吸加快，精神亢奮，肌肉也會因鍛煉產生乳酸等代謝物，這種代謝 物不消除的話，容易在白天使人感到身體疲乏、肌肉酸痛，甚至頭痛。專家說，...
中醫：晨練後不宜睡「回籠覺」
盲目練習 瑜伽被曝「傷身亂性」
養生之道網導讀：瑜伽的練習者最初是一群為了健身減肥的年輕女性，慢慢的發展，越來越多的人開始練習了。然而卻有一群人在被動的練習，儘管他們本身在拚命的抗拒著。讓我們一起來看看小小的嬰兒怎麼能夠練習瑜伽吧！
瑜伽被指是“時尚自殘術”？勿盲目跟風
瑜伽一直標榜是實現身心和諧圓滿的道路，但是瑜伽傷害的歷史和瑜伽的歷史一樣長，那麼瑜伽是否真的那麼神奇有效呢？你是否知道瑜伽的傷害...
摩耳健身防病壯元氣
現代醫學研究認為，耳朵很多部位與人體內臟器官存在著生理性的內在聯繫，被視為“縮小了的人體身形”。經常按摩耳朵，可以增強聽覺，清腦醒神
摩耳的方法：兩手掌按壓耳孔，再驟然放開，連續做十幾次；然後用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次（拇指在耳廓後，食指在前）；再用同樣方法按摩耳垂30次，以耳部感覺發熱為度。
“鳴天鼓”方法：摩耳的同時還可配合做“鳴天鼓&rdq...
送給寶寶的冬季健康食譜
笨媽媽剛剛寫出了秋季食譜，還沒來得及擦乾臉上累出來的汗，今天北風已經怒吼著在吹我的窗子了。天已經很冷了，看街上的人們都已經有人在穿棉衣了！笨媽媽只想哭——我的冬天應該怎麼過呢？可是“寶寶（寶寶食品）的胃不相信眼淚”，笨媽媽（媽媽食品）只好打點起悲哀和失望，再次開動了唯一並不太笨的大腦，總算又小有收穫，現錄於下：
一、紅泥小火爐天一冷，晴晴對水果...
上班族定制減肥法，OL也有好身材
養生之道網導讀：長時間呆在辦公室與電腦為伴，脂肪容易囤積？想要減肥卻騰不出時間？沒關係。今天，小編特意為上班族量身制定了一套瘦身方法，讓忙碌……
長時間呆在辦公室與電腦為伴，脂肪容易囤積？想要減肥卻騰不出時間？沒關係。今天，小編特意為上班族量身制定了一套瘦身方法，讓忙碌的白領們也能擁有性感身材。
A. 盡量騎車或步行上班：如果在上班途中有一段上坡的路，更好啦，那樣膝蓋會得到很好的鍛...
一針見效─認識針灸
早在石器時代時，有手部酸痛的人，可能因為工作關係接近石頭，當酸痛的部位碰觸到石頭時，就會比較舒服。因此，以後就漸漸改良，把石頭磨得尖銳，然後再用磨好的錐狀石頭去按摩，以促進氣血循環，經絡通暢，進而達到治療疾病與揮復健康的目的。隨著時代轉變，使用的器具發展成今日的金針、銀針和銅針。什么是“灸”?
從字面上來看，灸是與火有關係的一種治療方式。這就要追溯到鑽木取火時代，可...
孕婦需要做超聲檢查
超聲檢查有何用?哪些孕婦又需要做呢?本文為你詳細解答……
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哪些孕婦需要做超聲檢查
超聲檢查，是利用超聲波的物理特性和人體組織結構的自聲學特點密切結合的一種物理檢查方法，在醫院裡已廣泛地運用於診斷疾病。因為它不僅能顯示切面圖像，還能做動態觀察。例如可以通過它觀察胎兒的各個臟器、胎心和胎動。
有的超聲檢查儀還附設電子計算機，能同時對被測量的組...
平貝母與川貝母的區別
養生之道網導讀：平貝母與川貝母的區別。平貝母和川貝母都屬於“貝母”，那麼平貝母與川貝母的區別是什麼？平貝母與川貝母的區別，下面一起來看看吧。
平貝母與川貝母的區別
平貝，是百合科植物平貝母的乾燥鱗莖，主要分佈於東北地區的長白山脈和小興安嶺南部山區，主產黑龍江、吉林、遼寧及山西、陝西、河北等省。本藥最初用於關外，為地方用藥，19世紀中期咸豐年間東北的漢、朝、滿、回等民族...
光腳滾網球防腰酸背痛
背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，如果常常腰酸背痛，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
標籤：【腰酸背痛】、【防】、【網球】、【滾】、【光腳】
老人足跟痛 如何自我按摩？
老年人常常在晨起下床或久坐站起走第一步時感覺足跟痛較重，走一會兒後會減輕，行走過多後又加重;用手壓壓，感覺痛點在跟骨底面或周圍;到醫院拍X光片，有時可見跟骨骨刺增生。這種病症是老人最常見的足跟痛。
出現足跟痛時老年人不必緊張，因為這可能是由好多種原因導致的。跟痛大都無須手術。中醫按摩手法簡便易行，可有效緩解這種足跟痛。
具體按摩治療：
1、可於溫水浴足後，用圓鈍的按摩棒或食指關節反...