5式減肥操 宅在家也能瘦 養生之道網導讀:現在不少人週六日都宅在家哪都不去,走出家門去運動減肥對他們是很難的事,那麼有沒有在家也能做到的減肥法呢?下面小編就給大家推薦…… 現在不少人週六日都宅在家哪都不去,走出家門去運動減肥對他們是很難的事,那麼有沒有在家也能做到的減肥法呢?下面小編就給大家推薦一款減肥操。 減肥操第一式 1. 雙腳膝蓋彎曲,腳尖撐住地面; 2. 身體前彎,用雙手張開撐住地面,頭部抬起... 2020年02月06日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次 閱讀全文
給健身者的五點忠告 1、不要形成鍛煉癖 在一般的情況下,當初次參加健身鍛煉會感覺興奮,當鍛煉出效果後,很大程度上更激勵了鍛煉意志。但有些人迫不及待地投入更大強度的鍛煉,以致於忘了運動前的熱身,從而訓練過度使自己精疲力盡,影響了正常的生活和工作。 2、早餐和訓練後的進食有講究 在訓練的同時應加強營養,如沒吃早餐的活,你會在鍛煉時感到飢餓。早晨用餐應該包含較多的碳水化合物和一些蛋白質。雞蛋白是比較好的選... 2020年02月06日 體育健身 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次 閱讀全文
體能好 癡呆風險就小 一份最新研究顯示,保持良好體適能,可減少罹患老年癡呆症風險。 美國研究者對近兩萬名65歲以下的老人,進行了長達24年追蹤調查,當年這些人的平均年齡近50歲。 該研究分析發現,體能成績為前20%的人,與成績為倒數20%的人相比,罹患老年癡呆症風險降低36%。也就是體適能較好,罹患老年癡呆症風險也較低。已有不少研究證實,規律運動,還可預防或改善心血管疾病。 專家表示,預防老年癡呆症,應把握... 2020年02月06日 中醫常識 暫無評論 閱讀 22 ℃ 次 閱讀全文
面癱的刮痧療法 面癱是以口眼喁斜為主要症狀的疾病,任何年齡均可發病,但以青壯年為多見。本病發病急速,為單純性的一側面頰筋肉弛緩,無半身不遂、神志不清等症狀。 主要表現為一側面部所有表情肌癱瘓。額紋消失,不能閉眼、皺額、蹙眉,眼閉合不全,眼有露白,患側鼻唇溝變淺,口角下垂,嘴歪向健側。耳後可有自發性疼痛及壓痛,還可出現舌前2/3味覺障礙、聽覺過敏、外耳道疼痛... 2020年02月06日 中醫常識 暫無評論 閱讀 35 ℃ 次 閱讀全文
寶寶睡覺打呼嚕原因及治理方法 有的寶寶經常會打呼嚕,這看似不是什麼嚴重問題,其實其中卻隱藏這不是身體隱患,家長可不要大意。那麼會引起寶寶打呼嚕的原因有哪些呢?下面,養生之道網介紹寶寶睡覺打呼嚕的幾種原因及治理方法。 一、寶寶睡覺打呼嚕原因 1、呼吸道乾燥。 當寶寶上火或者有呼吸道感染之後,呼吸道的分泌液就會減少,從而會出現呼吸道乾燥的情況,呼吸道乾燥就有會導致寶寶呼吸吃力,當寶寶睡著之後就容易出現打呼嚕... 2020年02月06日 少兒保健 暫無評論 閱讀 29 ℃ 次 閱讀全文
你的身材易得什麼病? 手指長的人 孤獨症、抑鬱症和心肌梗死 很多病症與手指長度有關,尤其是食指與無名指之間的長度差。無名指較長代表雄性睪丸激素水平較高,食指較長是雌性激素較高的象徵。無名指比食指長的人易患孤獨症,食指較長的人易患憂鬱症。 身材決定你得什麼樣的病 腿短的人 糖尿病 腿短的人比腿長者患病幾率高20%。布里斯托大學一項對4200人的研究表明,腿長每增加4.3厘米,得糖尿病的幾率就減少19%。原因是多方面... 2020年02月06日 中醫常識 暫無評論 閱讀 17 ℃ 次 閱讀全文
如何健康減肥,日常飲食不能省 養生之道網導讀:如何健康減肥?有什麼食療減肥方法?面對減肥的時候,MM們可謂是絞盡腦汁了,在這裡小編有不少減肥的食譜,希望能幫助MM進行減肥…… 如何健康減肥?有什麼食療減肥方法?面對減肥的時候,MM們可謂是絞盡腦汁了,在這裡小編有不少減肥的食譜,希望能幫助MM進行減肥,以下就是食療減肥食譜介紹了。 減肥食譜一: 早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個、中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆... 2020年02月06日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 20 ℃ 次 閱讀全文
夏季孕婦保健注意事項 養生導讀:夏季天氣炎熱,身負重任的准媽媽要比平時承受更多的困難和壓力,如天氣悶熱引起情緒上的煩躁不安,外出時天氣的炎熱會讓准媽媽感到行走吃力和困難,不停地出汗引起生理上更多的不適等等,所以准媽媽的夏季保健顯得格外重要。那麼在炎炎夏日,孕婦如何做好保健工作呢?下面一起來瞭解下吧。 夏季孕婦保健注意事項 首先,要保證足夠的睡眠時間,減少活動量,防止大量出汗。 其次,要注意營養。要設... 2020年02月06日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次 閱讀全文
被紅火蟻咬後怎麼辦?紅火蟻的防治方法 紅火蟻侵入一地後便永不消失 紅火蟻,學名為入侵紅火蟻,屬火蟻的一種,是一種農業及醫學害蟲,原居地巴西,於1930年左右藉帶有泥土的農作物或貨品夾層經船運進入美國,其後迅速向四周擴散,1953年便遍佈南部10個州。專家表示,如果入侵廣東的紅火蟻屬南美巴西一帶的“入侵紅火蟻”,其繁殖力強,能迅速擴散,對農作物的破壞極嚴重。最恐怖之處,在於它們入侵一個地方後,便永不消失。 紅火蟻 ... 2020年02月06日 中醫常識 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次 閱讀全文
冬季打羽毛球注意事項 一晃冬天來了,在寒風刺骨中,看到這麼多球友還在堅持打球,可見大家確實愛上這項運動啦。冬季打球要注意什麼呢?請你認真看完這篇注意事項。 運動前不重視做準備活動,或準備活動做得不充分、不正確、不科學,是引起羽毛球運動損傷的重要原因;準備活動不充分,肌肉、內臟、神經系統機能不興奮,肌肉供血量不足,在這樣的身體狀態下進行活動,動作僵硬、不協調,及易造成損傷。 在開始運動前,首先應進行... 2020年02月06日 戶外活動 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次 閱讀全文