上班族定制減肥法，OL也有好身材
養生之道網導讀：長時間呆在辦公室與電腦為伴，脂肪容易囤積？想要減肥卻騰不出時間？沒關係。今天，小編特意為上班族量身制定了一套瘦身方法，讓忙碌……
長時間呆在辦公室與電腦為伴，脂肪容易囤積？想要減肥卻騰不出時間？沒關係。今天，小編特意為上班族量身制定了一套瘦身方法，讓忙碌的白領們也能擁有性感身材。
A. 盡量騎車或步行上班：如果在上班途中有一段上坡的路，更好啦，那樣膝蓋會得到很好的鍛煉。至於步行嘛，就不多贅言了，看看許多「暴走」美眉們的苗條秘訣，你就可以下定決心啦!
B. 總覺得餓怎麼辦：也許每天下午三、四點鐘，一陣陣的飢餓感就侵襲而來。如果你的單位待遇不錯的話，可能會有一些茶點營救你那憂傷的胃口。可看見同事們大快朵頤咖啡蛋糕的時候，你會覺得自己像一個如坐針氈的局外人，只能在心裡祈禱這難熬的時間快點過去……快撐不住了麼?那麼，該如何調試這尷尬難捱的時段呢?
每天早晨上班的時候，記得帶一個水果在包裡;或者你可以在公司的冰箱裡放上幾個，它可以幫助你應急。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當重要的哦。必要時吃點麵包片抵禦飢餓，或偶爾放縱一下，比如吃一點點巧克力，可以避免因太過壓抑而最終崩潰，大吃特吃的災難情形。
C. 午休時間莫等閒：在單位吃完午餐後，別又不動地方啦，在辦公室附近散一會步??15~20分鐘就足夠了。這樣做不僅對保持身材有好處，還能讓你頭腦清醒，下午上班的時候更有效率!
D. 派對上，不必冷眼旁觀：即便你在減肥，也不需要在這時躲得遠遠的，加入到這個圈子裡，喝上一杯香檳捧捧場不是問題，之後控制好自己的胃口就有必要了：盡量挑那些脂肪含量比較低的食物，比如鹹味的點心一般脂肪含量低一些。至於那些上面抹了黃油，點綴了香腸的烘烤出來的點心，雖然也十分美味，可為了你夢中的身材，還是忍忍好了!
E. 別做辦公桌前的「活化石」：整天坐在椅子上不動，都快變化石了，而且是身材變形的化石唷，現在教你坐在椅子上就可做的小運動，別人也看不出來你在鍛煉身材喔!
正癱坐在椅子上的你，先移動一下你穩如泰山的屁股吧!
步驟一： 背部打直，坐在椅子2/3處，雙手輕撐在椅子兩旁。
步驟二： 雙腳併攏，腳輕輕地踩在地面上。
步驟三： 一邊吐氣，一邊將腳跟墊高。
步驟四： 吸氣時，將腳跟踩回地面上。
步驟五： 重複以上動作10次。
OL減肥方法，既不需要花費大家太多的時間，又簡單易操作，可謂是上班族們瘦身的一大福音。不過，事情總是需要一個過程，減肥也不例外，只要各位白領們能夠堅持下去，那麼美麗將在不遠處等著大家的光臨。
標籤：【白領減肥】
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