養生之道網：跳高是測驗一個人體質和運動能力的標準之一，背越式跳高尤甚，那麼背越式跳高技巧有哪些呢？下面養生之道網為您介紹一些背越式跳高技巧，看看吧。
背越式跳高的完整階段
1、助跑階段
是指從起動開始，經過一段距離的跑動（全程助跑一般跑8～12步），最後踏上起跳點的這一技術階段。一般包括起動方式、助跑路線、助跑距離和節奏等幾方面。
2、起跳階段
是指起跳腳踏上起跳點，在擺...
背越式跳高技巧有哪些
慢性粒細胞白血病是什麼
養生之道網導讀：慢性粒細胞白血病是什麼？白血病的種類有很多，那麼慢性粒細胞白血病是什麼？下面我們一起來瞭解下慢性粒細胞白血病。
慢性粒細胞白血病是什麼
慢性粒細胞白血病是一種影響血液及骨髓的惡性腫瘤，它的特點是產生大量不成熟的白細胞，這些白細胞在骨髓內聚集，抑制骨髓的正常造血；並且能夠通過血液在全身擴散，導致病人出現貧血、容易出血、感染及器官浸潤等。
慢性粒細胞白血病是一種相對...
午後運動效果翻倍
養生之道網導讀：俗話說：一日之計在於晨，很多人也因此選擇在早晨運動。其實，這種做法不值得提倡。因為在凌晨4點到早上9點之間，二氧化碳反流，空氣質量並不好。另外，早晨人體的血液黏稠度較高，尤其...
早上鍛煉要先喝水
俗話說：一日之計在於晨，很多人也因此選擇在早晨運動。其實，這種做法不值得提倡。因為在凌晨4點到早上9點之間，二氧化碳反流，...
腹部快速減肥方法是什麼
養生之道網導讀：如果肚子上有贅肉的話，我們的整體形象就會十分的不好，這樣不止讓我們失去最美好的身材曲線了，也讓我們自卑。因此，小編現在這裡為……
如果肚子上有贅肉的話，我們的整體形象就會十分的不好，這樣不止讓我們失去最美好的身材曲線了，也讓我們自卑。因此，小編現在這裡為你介紹腹部快速減肥方法是什麼？
腹部快速減肥方法方法第一種：兩腿需要彎曲，然後手臂放在身體兩側，頭及上身慢饅向...
為何運動易引發腰椎間盤突出
百病問答導讀：腰椎間盤突出的發生給患者的生活增添了許多的麻煩，給患者的家人也增加了不少的困擾，如果患上此病一定要及時治療，做好日常的預防和護理，以免病情惡性發展造成更多的影響。腰椎間盤突出患者應該注意以下這些事項：
許多腰椎間盤突出症患者是在體育運動中發生腰部損傷引起腰椎間盤突出的，這是因為椎間盤具有緩衝暴力，減輕震盪的作用，由於經常受到體重、肌肉和韌帶張力的影響和擠壓。當...
美女瑜伽師：養「心〞健康法寶
一、個性茶飲最養顏;
茶中自有顏如玉，茶要根據個人的體質和身體狀況而選，比如平時需要多講話，就可以在水中放入胖大海或羅漢果，代茶頻飲，有利咽喉的作用；在經期到來前，不妨在茶杯中加入一點玫瑰花和枸杞，有活血化瘀、調理月經的功效；脾胃不和時，杯中就放點大麥；根據季節，我會在春天喝茉莉花茶；夏天喝綠茶和菊花；秋天喝烏龍；冬天喝紅茶。長年堅...
青春期吸煙易患哮喘
美國南加州大學醫學院的富蘭克林博士在美國呼吸醫學月刊上發表了他的最新研究成果：在青春期開始吸煙的人，其中也包括間接吸煙，患哮喘的幾率是不吸煙人的4倍，青春期禁止吸煙是預防哮喘的有效方法之一。
富蘭克林博士這一研究始於1990年，是美國在校學生健康狀況研究的一部分，隨機參與調查的2600名學生都來自於美國加利弗尼亞州12所學校4-7年級的學生，最終發現有255人患了慢性哮喘，其中213人在上學期間...
太陽穴
太陽穴是經外奇穴，按摩此穴位可以清肝明目，通絡止痛。
太陽穴的主治病症：
頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。此穴位按摩療法舉例：穴位指壓法治療初期白內障。
1、偏正頭痛，神經血管性頭痛，三叉神經痛。
2、目赤腫痛，視神經萎縮等。
【刺灸法】直刺或斜刺0.3～0.5寸，或用三稜針點刺出血，可灸。
取穴方法：
取太陽穴的時候通常讓患者採用正坐或仰臥、仰靠的姿勢，以便於實施者能夠準確取穴和順...
人格障礙的自我防治方法是什麼
人格障礙者雖為數不多，但危害不小，因其不僅危害自己，還殃及社會及他人。那麼，人格障礙如何自我防治呢?
(1)人格障礙的預防
心理學研究認為，一個人的人格障礙，是在早年(一般在15歲以前)就開始形成了，所以強調兒童的早期教育，對預防人格障礙的發生、發展至為重要。當兒童出現行為問題時，父母及老師決不能疏忽大意，聽之任之或遷就，而應及時設法矯正，如可看心理醫生或精神科醫生。有的父母對孩子過...
准媽媽孕期補充營養的四大技巧
技巧1營養攝取務求均衡
准媽媽在懷孕期間所攝取的營養，與腹中胎兒的成長髮育息息相關，而良好的營養就來自於日常的均衡飲食。
所謂“均衡飲食”，也就是均衡攝取六大類食物，包括五穀根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。
均衡飲食的重要性在於不同食物所含的營養素不同，例如奶類可提供蛋白質、鈣質;蔬菜類含有豐富的維生素、礦物質及纖維質；五穀根莖類則是重要的熱量來...