A-A+

中醫：晨練後不宜睡「回籠覺」

2020年02月06日體育健身暫無評論閱讀 16 ℃ 次

     受訪者：省中醫院內科主任醫師熊家平

老人們大多喜歡早起鍛煉，一些人晨練後更喜歡回家補一個“回籠覺”。殊不知，晨練後睡回籠覺對身體不利。

    晨練後，老人的心跳、呼吸加快，精神亢奮，肌肉也會因鍛煉產生乳酸等代謝物，這種代謝物不消除的話，容易在白天使人感到身體疲乏、肌肉酸痛，甚至頭痛。專家說，老人晨練後吃早點、看報紙、聽廣播等有助於代謝物盡快消除。

    不習慣早起的老人，偶爾晨練後最容易睡回籠覺，建議他們等到太陽升起一段時間，晨霧散去，植物放出氧氣，氣溫上升時再鍛煉。