其實每個人的形體都有自己獨特的魅力，怎樣去發掘我們形體獨特的長處彌補我們的短處?白領女性們大多選擇週末來體驗冥想靜休、自我蛻變的精神進化過程，其實每天幾分鐘的形體瑜伽就可輕鬆改善自己的氣質。
第一步：打開肩膀，走路輕鬆有型。
用瑜伽中的牛面式打開肩膀：兩腿互相交叉坐在地板上，雙膝上下一條直線，雙腳分別放於異側臀部旁邊，雙手在背後相扣，保持背部的挺拔後停留20個呼...
瑜伽讓你走路輕鬆有型
准媽媽餐後千萬別做的事情
孕婦作為特殊的人群，在日常飲食生活中，不僅要重視加強營養，同時日常的生活習慣也需要多加注意，應當注意以下的飯後“七不宜”，才有利於孕育健康而聰穎的小生命。
一、不要立刻吃水果
人們習慣在飯後食用很多水果，認為這樣可以幫助胃腸蠕動，其實不很科學。因為吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在...
如何利用經期豐胸？
養生之道網導讀：每月如期而至的大姨媽總是讓女人憂愁，有些女人會飽受痛經的折磨，因此很多女性都想告別大姨媽，今天小編將要告訴大家一個秘密，其實……
每月如期而至的大姨媽總是讓女人憂愁，有些女人會飽受痛經的折磨，因此很多女性都想告別大姨媽，今天小編將要告訴大家一個秘密，其實經期豐胸是平時豐胸效果的三倍不止。只要利用好經期豐胸，胸部就會自然變大。那麼如何利用經期豐胸？話不多說，趕緊往...
刮痧誤區 又疼又黑有無效？
釋疑：刮痧並非愈痛愈黑愈有效
源援基介紹，刮痧通過調整陰陽平衡，提高抗病能力的作用機理，主要起到解表祛邪、開竅醒腦、舒經通絡、行氣活血、祛濕化濁的作用。
據介紹，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化淤之目的。
但值得注意的就是，很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、刮得“慘不忍睹”才是最高境界。源援基表示，其實這...
老年如何旅遊保健
老年人往往體力較差，手腳不靈活，視聽力下降，對外界反應較遲鈍，所以在旅遊時，也應該重視並加強保健工作。
1.老人易疲勞且不易恢復，旅遊中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行遊覽時應隨時坐下小憩。
2.老人體溫調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。
行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區，睡前要蓋好被毯，夜間風起雨來時要關...
中醫養眼有妙方
冬季，天氣乾燥，許多人常常感到眼睛不舒服，便隨意用點兒眼藥水緩解一下。
許多人只知“用眼”，卻不知“養眼”，通宵達旦地在用電腦工作、看電視、上網、打遊戲……卻忽略了“心靈之窗”的養護。從如今眼科越來越多的門診量就可以看出人們對眼病預防的忽視，或干眼症，或結膜炎，而且以年輕人居多。就這個問題，筆者採訪了河南省中醫院眼科主任張鳳梅教...
寶寶該如何正確飲食
寶寶飲食絕對不可以過於隨意哦，寶寶應如何飲食呢？寶寶需要哪些營養？怎樣才能做好寶寶的飲食保健？我想很多爸爸、媽媽都很關心這些問題。下面我們就來具體的瞭解一下寶寶飲食的相關知識吧。
一、蛋白質：足月兒每日每千克體重約需2～3克。
二、脂肪：每天總需要量為9～17克/100卡熱。母乳中未飽和脂肪酸占51%，其中的75%可被吸收，而牛乳中未飽和脂肪酸僅佔34%。亞麻脂酸和花生四烯酸是必需脂肪酸...
冬季火鍋吃出健康來
熱騰騰的火鍋季節又來臨了，火鍋有好多種類：如魚頭鍋、海鮮鍋、豬肉鍋、牛肉鍋、羊肉爐、麻辣鍋、石頭火鍋、家常火鍋等等應有盡有。
只要材料清潔，保存適當，注意營養均衡，火鍋料下鍋後煮至全熟再吃，這樣就可以吃得安全又健康。
吃火鍋時，應該要注意
◇ 火鍋料如魚餃、蝦餃、各種丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血壓、高血脂的病人要注意。
◇ 火鍋湯中含有大量嘌呤，痛風的病人不要喝。 吃得太好當...
中跑終點衝刺戰術
隨著訓練水平的提高，運動員之間的成績越來越接近，中長跑運動員的戰術對在比賽中取得好的名次，具有重要的意義，而比賽的目的就是要創造優異成績，獲得最佳名次。
影響中長跑運動員在比賽中採用何種戰術的因素很多，運動員可採用的戰術也很多。有的運動員採用主動出擊，起跑後就加快跑的速度，在途中跑中一直保持很高的跑速，以拖挎對手，獲得勝利；有的運動員採用跟隨跑戰術，靠強有力的終點衝刺跑以獲得...
辟榖減肥的原理以及條件是什麼
養生之道網導讀：現在的新型辟榖減肥主要是由信息引導的，但是並不是所有人都適合辟榖減肥，也就是說想要進行辟榖減肥也是有條件的，那麼，辟榖減肥的……
現在的新型辟榖減肥主要是由信息引導的，但是並不是所有人都適合辟榖減肥，也就是說想要進行辟榖減肥也是有條件的，那麼，辟榖減肥的原理以及條件是什麼呢？
以下幾種病人不宜參加：
精神病者或有精神病史者、身體特別虛弱，包括晚期癌症病人，病生生活...