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體能好 癡呆風險就小
一份最新研究顯示，保持良好體適能，可減少罹患老年癡呆症風險。
美國研究者對近兩萬名65歲以下的老人，進行了長達24年追蹤調查，當年這些人的平均年齡近50歲。
該研究分析發現，體能成績為前20％的人，與成績為倒數20％的人相比，罹患老年癡呆症風險降低36％。也就是體適能較好，罹患老年癡呆症風險也較低。已有不少研究證實，規律運動，還可預防或改善心血管疾病。
專家表示，預防老年癡呆症，應把握四多，即多運動、多動腦、多社交互動、多攝取蔬菜、水果、五穀雜糧、深海魚及橄欖油等地中海式飲食。早期發現失智症，並接受治療，可延緩病情惡化。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2020年02月06日最後更新
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