養生之道網：久坐辦公室上班族難免就會坐出小肚子，那麼上班族怎麼做健身操呢？下面養生之道網為您介紹上班族怎麼做健身操，看看吧。
上班族怎麼做健身操：早上上班時
1、拉環美腿操，如果捷運上剛好沒位子坐，拉好拉環，把腳往後抓住，就能伸展大腿線條，讓腿部更緊實漂亮。
2、小腿舒緩操，坐在椅子上伸出一隻腳，記得勾腳讓腳掌往前，手放膝蓋往下壓，能伸展到小腿比目魚肌部位，對於平時需...
擠時間也要減肥！上班族怎麼做健身操
靈芝的副作用
養生之道網導讀：靈芝的副作用，靈芝是一種延年益壽，具有良好保健效果的真菌。不少人在日常養生中都會選用靈芝來調理身體，那麼靈芝有副作用嗎？下面一起來看看靈芝的副作用。
靈芝藥用在我國已有2000多年的歷史，被歷代醫藥家視為滋補強壯、扶正固本的神奇珍品。經過大量臨床研究，靈芝對神經衰弱、高脂血症、冠心病心絞痛、心律失常、克山病、高原不適症、肝炎、出血熱、消化不良、氣管炎等各有不同程度...
男人必須瞭解的健身常識
健身食品—甘薯跑步健身早晨好還是傍晚好健身運動後喝蜂蜜好處多多現在，健身已經成為一種潮流，為了強身健體，許多男人走進了健身（健身食品）房。需要注意的是，在鍛煉時還需掌握一定的小知識。
1、大汗淋漓，小心脫水。 男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身體中，肌肉占40%左右，在普通女性（女性食品）身體中，肌肉只佔20%多一點。 水還能潤滑關節...
早孕檢查，做到未雨綢繆
孕期的初次檢查是件大事。有的准媽媽可能會感到緊張不安，最主要的是怕檢查會給胎兒帶來隱患，所以有的准媽媽不願配合。其實這種擔心是多餘的，孕早期檢查主要是看看胎兒的生存環境怎麼樣。所以孕早期的檢查是重中之重。
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早孕檢查，做到未雨綢繆 孕期的初次檢查是件大事。有的准媽媽可能會感到緊張不安，最主要的是怕檢查會給胎兒帶來隱患，所以有的准媽媽不願配合。其實這...
中醫養生學說撮要
健康長壽是世人共望之事。祖國醫學對養生保健的研究由來已久，從兩千多年前的《黃帝內經》開始，歷代有眾多的醫家、道家、佛家對養生之道作過詳細而深刻的發掘和論述，逐步形成了一套系統的中醫養生理論。概括起來，有下述八個要訣：
一、說情志：人要健康長壽，清志調暢是一個重要條件。陶弘景在《養生延壽錄》中提出：“養性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也。”
二、...
15種釣鯉魚餌料絕密配方
養生之道網：初夏雨水很多，天氣也很適合釣鯉魚，那麼釣鯉魚的餌料怎麼製作，釣鯉魚的餌料配方有哪些呢？下面養生之道網總結了15種釣鯉魚餌料絕密配方，教您釣鯉魚的餌料怎麼製作，看看吧。
1、紅薯餌。紅薯（也叫甘薯）含糖量大、黏度大，尤其是紅心薯更甜、更黏。先將紅薯洗乾淨，放人高壓鍋蒸熟晾涼，用刀切成薄片，再用鋼筆帽（圓筒形）在紅薯片上壓出一個個的小圓餌粒，用成品鯉魚餌（如“釣魚王...
嘴饞女生怎麼減肥？——7招狂吃照瘦！
養生之道網導讀：女生很多其實比男生還嘴饞，都是吃貨。對於嘴饞的女生，想要減肥變成了一件可望而不可及的事情了。按理來講減肥需要在飲食上特別注意……
女生很多其實比男生還嘴饞，都是吃貨。對於嘴饞的女生，想要減肥變成了一件可望而不可及的事情了。按理來講減肥需要在飲食上特別注意，尤其禁止亂吃吃多，不過今天小編不安常理出牌，推薦給嘴饞女生一個減肥方法，讓你7招照吃也能瘦！
一、要吃嗎?
首先...
丙肝的症狀
養生之道網導讀：丙肝的症狀，很多人知道“甲肝”、“乙肝”,卻對“丙肝”不太瞭解。那麼丙肝有什麼症狀？下面一起來看看丙肝的症狀，疾病防治很重要。
丙肝的症狀
丙肝的早期症狀並不是太明顯，但是，隨著病情的不斷發展，還是會表現出相應的症狀。這些症狀和乙肝差不多，一般都有流感，食慾不振，吃東西不香；噁心、嘔吐、出現黃疸、少數病人還會出現腎衰竭。當然，如果出...
推薦：邊做家務邊做減肥瑜伽
週末在家，最適合吃飽就睡，可是若長期這樣下去，體型自然而然會大一號。小編今天教你巧妙利用做家事的機會，把一些減肥瑜伽動作融入到生活中去，讓你趣味瘦身。
運動部位
以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6個女人最在意的部位，搭配上擦桌子、牆面、拿取架上物品、折褲子、拖地、掃樓梯等不同的家事工作，針對身體不同部位，每天約各做10次，把脂肪通通清光。
手臂
step1
左、右手各拿一條抹布，從身體左邊...
春季嬰兒曬太陽別超半小時
春季皮膚過敏高發 嬰兒曬太陽不宜超半小時
春季一到，不少性急的媽媽都要抱嬰兒出去曬曬太陽，因為曬太陽不但能享受明媚的春光，還能給嬰兒補鈣。春季是皮膚過敏的高發季節，且看似溫和的陽光比夏天火辣辣的太陽更有殺傷力，家長帶嬰兒外出要防過敏，同時曬太陽不能超過半小時。
很多嬰兒外出回來後，不同程度出現鼻癢、連續打噴嚏、眼紅、眼癢、皮膚癢等症狀，困擾了很多家長。春季空氣中有很多對嬰...