據調查顯示，京滬兩地的辦公室白領中87%的患有各種慢性疾病，而運動健身是保持健康、預防疾病的最有效手段。領客康健網建議，白領應積極參加健身運動，但在鍛煉的同時要注意以下五大鍛煉原則：
一、持之以恆
大多數辦公室白領不願運動，但在認識到運動健身的重要性後，就應持之以恆，堅持到底；特別要克服“三天打魚，兩天曬網”的心理，這樣才能收到良好的運動健身效果。
二...
辦公室一族 健身鍛煉的五大原則
上班族晚餐吃什麼好
養生之道網：上班族晚餐吃什麼好？上班族早餐匆忙，午餐隨便，晚餐就容易吃的太過豐盛，但這樣對人體並無好處，那麼上班族晚餐吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹上班族晚餐吃什麼好，看看吧。
上班族早餐匆忙，午餐隨便，晚餐就容易吃的太過豐盛，但是傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間...
小兒咳嗽中醫外治
小兒咳嗽很常見，現介紹幾種小兒咳嗽的外治妙法：
一、敷足
1.石膏6克，枳實10克，瓜蔞12克，明礬、冰片各3克。將上述藥材研成細末混合均勻，加凡士林調為糊狀，外敷患兒雙足心湧泉穴，每日一換，連敷5～7天。此法可清熱宣肺，化痰止咳。
2.吳茱萸10克，法半夏6克，研成細末，加醋適量調為糊狀，外敷雙足心湧泉穴，並用棉布包好，24小時一換，連敷3～5次，伴喉間痰鳴者，可加風化硝10克，其傚尤佳。...
夏季減肥就要找準健康減肥方法
養生之道網導讀：夏季天氣熱，很多人都喜歡運動減肥。如果你們減肥不喜歡流汗，那麼你們就可以採用下面小編我為大家介紹的減肥方法哦，輕輕鬆鬆就能瘦……
夏季天氣熱，很多人都喜歡運動減肥。如果你們減肥不喜歡流汗，那麼你們就可以採用下面小編我為大家介紹的減肥方法哦，輕輕鬆鬆就能瘦身成功也不累。
一、利用廣告時間來爬爬樓梯。現在的廣告時間特別的多，看電視的時間多花在廣告上了，與其這樣坐在電...
四種方法讓寶寶養成快樂的性格
蘇聯教育家贊可夫說過：“瞭解兒童，瞭解他們的愛好和才能，瞭解他們的精神世界，瞭解他們的歡樂和憂愁。”面對孩子，我們必須根據寶寶的愛好和才能，用全新的教育理念去塑造他們，讓他們在學會快樂，讓他們的童年能充滿歡聲笑語。
NO.1、把握分寸的表揚鼓勵法
幼兒在表揚與鼓勵中，能引起愉快的情緒。但一味的給予表揚，會引起幼兒驕傲自滿，看不起別人的不良情緒和情感。所以我們要針對...
孕期臍帶繞頸對胎兒的影響
什麼是臍帶：
臍帶是母親和胎兒之間相互聯繫的唯一通道，一端連於胎兒的腹壁臍輪處，另一端附著於胎盤，胎兒借助臍帶懸浮於羊水中，通過臍帶血循環與母體進行交換，從母親獲得氧氣以及所需的各種營養物質，同時排出胎兒體內的廢物。臍帶發育的良好與否、有無異常對胎兒的健康發育起著無比重要的作用。
臍帶繞頸有以下3種常見原因：
1、 羊水過多
胎兒在裡面翻滾，導致臍帶糾結。
2 、臍帶太長
3 、胎兒體型...
教你冠心病食療方
【桃仁粥】桃仁10g，粳米適量。 將桃仁煮熟去皮尖，取汁和粳米同煮粥食用，日1次。亦可用桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，加粳米煮粥。本方有活血化瘀之效，主治心血瘀阻。
【山楂粥】山楂30g(鮮者60g)，粳米100g，砂糖適量。將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，而後加粳米、砂糖，煮粥，作上下午點心服用，不宜空腹食用。本方有活血化瘀之效，用於心血瘀阻者。
【芥菜粥】芥菜頭數個，同米煮粥，溫熱食用。本方有溫...
最in的戶外健身運動
減肥健身，最重要的就是能隨時隨地進行。這樣比起刻意去經營，更有趣也更有效！想要娛樂兼具的運動減肥嗎？那就來參加戶外健身運動吧，讓健身減肥不變成一種負擔。
No.1游泳
熱量消耗》1000卡/小時
游泳可謂夏日最佳戶外運動，浸潤在碧藍的水中遨遊，不僅清涼暢快，也可以有效減少手臂和腰腹部的贅肉，同時還會使雙腿看起來更加修長勻稱。
小編Tip：
游泳之時，水會大量帶走身體的熱量，所以游泳之後常常會...
什麼是自汗
養生之道網導讀：什麼是自汗？出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，醫學上對於出汗分為自汗、盜汗、虛汗等。那麼什麼是自汗？下面我們就一起來詳細瞭解下自汗。
什麼是自汗
自汗是指人體不因服用發汗藥或劇烈活動、天氣炎熱、衣被過厚等因素而動輒自然汗出者。現代醫學中的植物神經功能紊亂、風濕熱等病證可見自汗，中醫學認為本病的形成是由於營衛不和、脾肺氣虛、胃熱熾盛等致衛氣不固，津液外洩而...
調整體態的最佳瑜珈調息法
在名人帶動的效應下，瑜珈運動在這幾年蔚為風潮，連美發沙龍裡也出現它的蹤影!
催生這套瑜伽術礦泉調息手法的，是日前親自來台示範的黎巴嫩裔丹麥籍、長年致力於身心療愈藝術的瑜珈大師Elias Alouf。
簡要來說，瑜伽術礦泉靈量活絡的原理，就是找出自己的體質屬性，搭配合適的精油芳香療法，再加上瑜珈調息能量按摩，達到放鬆、排毒活化、調整體態的效果。
瑜珈調息能量手法是依序從頸、肩、手，進行充氧、...