速效減肥有妙招
養生之道網導讀：愛美是人們的天性，而減肥就是時尚MM一直在堅持追求的一項「事業」。減肥對於很多女人都是一件大事，閒下來的時候我們除了聊八卦，……
愛美是人們的天性，而減肥就是時尚MM一直在堅持追求的一項「事業」。減肥對於很多女人都是一件大事，閒下來的時候我們除了聊八卦，那麼就是研究怎麼讓自己變美變瘦。今天，小編我要來向你們介紹一些速效減肥的小妙招咯！
方法一：每次減肥兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。步驟：第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。 注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小於四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）原理：蘋果小口吃減緩餓的程度，兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。變瘦的速度就很快，也不會反彈。
方法二：黃瓜減肥法也是簡單有效的減肥方法，因為黃瓜中的丙醇二酸，這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，要多吃哦！每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂。葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐，就很容易瘦下來。
方法三：堅持每天游泳1個小時。韓國歌星李孝利多年來每天都會堅持游泳一個小時，游泳消耗的能量很大，是不錯的減肥運動選擇。由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。
方法四：運動減肥並不是意味著就可以大吃特吃，如果攝入的食物過多，你每天努力運動消耗的熱量比不上攝入的熱量多，脂肪終究是會堆積下來的。所以，易胖體質的女性朋友們運動減肥時切忌放縱了胃口。
這四個小妙招可是小編我千辛萬苦才得到的哦！好東西就要和我的讀者們分享，所以快快把小編我介紹的這幾款速效減肥妙招給學習了吧，讓自己漂漂亮亮，苗苗條條的吧！
標籤：【快速減肥法】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年12月29日最後更新
- 轉載請註明：速效減肥有妙招 | 養生知識網 +複製鏈接