運動保健導讀：我只有血氧含量充足，心臟細胞才能保持最佳狀態。目前最廉價的最健康的供養就當數有氧運動，有氧運動不單需要氧，還能加速血液循環給身體帶來更多的氧分，是真正的護心運動。美國“每日健康網”最新載文，推薦4種最適合心臟的有氧運動。
騎自行車：
研究發現騎單車的習慣能夠將心血管功能增強3%—7%。...
四種有氧運動供養心臟
中醫盤點生活中的天然壯陽藥
男人要想一直很挺，那得補！而食補是最有效最健康的辦法，醫學實驗發現，有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效。為了提高性生活質量， 下面給大家推薦六大最佳天然壯陽食物，為了“性”福，平日不妨多吃。
鴿肉——白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機...
站著燃燒減肥新法
站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍，這樣你就可以在睏倦或提不起精神時採用站立這種方式了，既醒盹又能燃燒熱量，起到了有效預防肥胖的作用。這裡的“站著”不單純指站立，其中也包括接近於站立的姿勢。其中也包括站著“那個”，後面的內容會講到。
德國風靡站立減肥法
在德國“站著上課”已經出現於一些學校。教室裡沒有一把椅子，桌子是特製的比一般桌子高。老師...
穴位推拿 治療閉經
凡女子年齡超過18歲，仍無月經來潮（除暗經外）；或已形成月經週期而又中斷達3個月以上者（妊娠或哺乳期除外），均可稱為閉經。臨床兼見形體瘦弱，面色蒼白，頭昏目眩，精神疲倦，腹部硬滿脹痛，大便乾燥，憂鬱惱怒等症。
按摩部位
1．足底部反射區：頭部（大腦）、腦垂體、小腦及腦幹、甲狀旁腺、腹腔神經叢、肝、膽囊、心、脾、腎、輸尿管、膀胱、胃、胰、十二指腸、盲腸（闌尾）、回盲瓣、升結腸、橫結...
怎麼減肥？五大你必須克服的阻力
養生之道網導讀：許多人都有這樣的經歷：明明按照要求來執行減肥計劃了，可是效果不太理想。然後結果我們只會怪別人說這個方法根本沒有這麼好的效果。……
許多人都有這樣的經歷：明明按照要求來執行減肥計劃了，可是效果不太理想。然後結果我們只會怪別人說這個方法根本沒有這麼好的效果。實際上怎麼減肥，不僅看你使用的方法，還與你日常的一些細節有很大聯繫。5個生活中你必須克服的細節是很大的減肥阻力...
少女會出現閉經的原因是？
引起少女閉經的原因比較多，常見的有以下幾種：
(1)疾病。主要包括消耗性疾病，如重度肺結核、嚴重貧血、營養不良等，特有的內分泌疾病，如"肥胖生殖無能性營養不良病"等;體內一些內分泌紊亂的影響，如腎上腺、甲狀腺、胰腺等功能紊亂。這些原因的影響，都可能不來月經。
(2)生殖器官不健全或發育不良。有的人先天性無卵巢、卵巢發育不良或卵巢壞死，不能產生雌激素和孕激素，因此子宮內膜不能發生週期性的...
嬰兒，每天需要多少營養素
嬰幼兒一旦某些營養素攝入量不足或過量，短時間內就可明顯影響發育的進程。
熱量：嬰兒初生時需要的熱卡約為每日每公斤體重100—120千卡（418—502千焦），以後隨月齡的增加逐漸減少，在1歲左右時為80—100千卡（335—418千焦）。
蛋白質：母乳餵養時蛋白質需要量為每日每公斤體重2克；牛奶餵養時為3.5克；主要以大豆及穀類蛋白供給時則為4克。
脂肪：初生時脂肪占總熱的45％，隨月...
孕婦嘔吐厲害 16招來緩解
養生導讀：在懷孕期間，不少准媽媽出現孕吐的現象，帶來很多不良反應。你知道孕婦嘔吐厲害怎麼辦嗎？首先不要強迫自己，心理放輕鬆，選“對”的食物吃。下面為您介紹緩解孕婦嘔吐的16種方法，孕婦要知道這些妙招哦！
孕吐是一種警訊
孕吐雖然帶給孕媽咪許多不適的感覺，但從另一個角度看來，這也是保護胎兒的一種方法。有一種理論表明，孕吐反應可能是孕早期母體對食物中的有害成分的排異現象，...
乳房保健6竅門 防治乳腺增生
在所有婦科疾病中，乳腺增生是最為常見、發病率最高的一種，女性要做好乳房的保健，首先就要從預防乳腺增生開始，小編今天介紹一些預防乳腺增生的日常保健方法，為你解決煩惱。
乳腺增生是一種慢性疾病，在治療過程中，不論是西藥還是重要，其基本原理都是通過調節內分泌紊亂來減輕乳腺增生的症狀，所以乳腺增生的治療過程一般都是較長的。
小編建議，患了乳腺增生的患者最好治療過程選在一家比較信...
瑜伽頭碰膝扭轉前屈式要點
養生導讀：頭碰膝扭轉前屈式相信大家都很熟悉，特別是學體育的朋友幾乎可以說是每天都會和這個體式打交道。那麼有誰注意過這個體式的要點呢？我想肯定很少，今天就隨我一起看看這個體式在瑜伽中是怎樣去完成的吧。
一、頭碰膝扭轉前屈式功效
這個體式可以促進消化，伸展下背部，膕繩肌腱和小腿。可以很好的舒展腰部、肋骨和胸部的肌肉組織和韌帶。
二、頭碰膝扭轉前屈式做法
1、坐在地板上，將雙腿向前...