月經期減肥最快秘籍之吃到暴瘦
養生之道網導讀：月經期間可以減肥這個說法相信很多人都聽過，小編也是深信不疑的呢！那麼到底怎麼減肥呢，因為經期的時候姑娘們不能運動和大量出汗，……
月經期間可以減肥這個說法相信很多人都聽過，小編也是深信不疑的呢！那麼到底怎麼減肥呢，因為經期的時候姑娘們不能運動和大量出汗，那麼就只能依靠飲食方法了哦。吃得好，吃得對的話，經期過後，你會奇跡地發現皮膚變好跟變瘦了呢。養生之道網小編為您推薦月經期減肥可以食用的幾種食物，讓你吃到暴瘦。
一：甜橙
橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，經期後立馬變身輕盈美人！
二：奇異果
奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛裡)的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。
三：黑巧克力
很多人以為經期吃巧克力不會發胖，其實是不對的。因為任何巧克力除了黑的之外，都會造成發胖。幸運的是黑巧克力就算你一天吃十塊，在經期的時候是絕對不會發胖的。因為黑巧克力的可可脂含量很高，這種物質不但能夠讓你緩解經痛，更能燃燒你的脂肪產生熱量，保證瘦身和不痛。
經期減肥建議：
1、這幾天可以用蘋果干加上紅茶或是綠茶來泡水喝，這樣既可以利尿又可以去水腫。
2、在這段期間如果真的想要吃甜食，不妨吃點黑糖。黑糖可以補充流失掉的鐵質。當黑糖加上姜，還可以排除掉一些子宮裡面排不出去的經血。
3、可以喝點豆漿。有研究發現豆漿裡面含有支鏈氨基酸，它可以幫助我們身體做一些氧化運動，可以讓我們減重更加順利。
4、利用骨盆枕來進行各種簡單的懶人運動減肥會很不錯哦，簡單實用重點是不會容易讓你感覺太累，首先把骨盤枕放在腰和屁股的位置，然後踩單車，慢慢來，對於平時缺乏運動的人來說是很不錯的。經期真的是一個讓我們廣大女性朋友們又愛又恨的特俗朋友啊！不過，既然它讓我們疼個半死，就一定要讓它為我們的減肥做出巨大的貢獻。
標籤：【快速減肥食譜】
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