（1）體質特點。
形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按；或身面浮腫、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或陽痿滑精、宮寒不孕；或胸背徹痛、咳喘心悸；或夜尿頻多、小便失禁。
（2）養生原則。
祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關鍵在補陽。五臟...
陽虛體質養生法
米湯可治嬰幼兒腹瀉
醫學研究人員發現，口服米湯治療腹瀉，既方便又奇效，特別適用於腸胃功能較弱的嬰幼兒。
米湯之所以能治腹瀉，是因為其中含有高濃度的碳水化合物。可增加水鹽的吸收。其中的維生素對預防和治療某些維生素缺乏性腹瀉有一定的補充作用。
用於治腹瀉的米湯，可因地制宜選用大米湯、糯米湯、玉米湯、小米湯、高粱米湯等。米湯熬得不要太稠也不要過稀。飲用的次數和用量要與腹瀉的次數成正比。腹瀉好轉後，仍需...
咽喉腫痛的刮痧療法
咽喉腫痛是口咽部和喉咽部病變的主要症狀。本病包括咽部黏膜炎症和淋巴組織炎症，如急慢性咽喉炎、急慢性扁桃體炎。
一、風熱外襲
(一)症狀
表現為咽喉紅腫疼痛，有乾燥灼熱感，吞嚥不利，伴惡寒發熱。
(二)治法
(1)選穴尺澤、合谷、廉泉、天突。
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孕期如何選擇舒適內衣褲
哺乳文胸：這類文胸產前產後均適用。在孕後期，不妨選購這種有特殊設計又能使用方便的文胸，活動式扣襻肩帶的設計還能方便母親進行哺乳;柔軟定型鋼絲能夠完全托起豐滿的乳房，保護乳房不變形;W型托襯可以支持乳房不下垂;橫切面設計可將乳房向中央集中，使准媽媽在孕期也能保持迷人曲線。
休閒文胸：居家或休息時穿著的文胸更要舒適。這類文胸不用鋼托，而採用特殊設計由胸脅安定胸部，給乳房增添舒適感，這...
懶女生必記快速瘦身秘訣
養生之道網導讀：怎麼樣減肥快？懶女生最喜歡問的一個問題。誰說懶女孩們瘦不下去是必然的呢？雖然我們很懶，但是我們也有對策！只要懶女生們有想要減……
怎麼樣減肥快？懶女生最喜歡問的一個問題。誰說懶女孩們瘦不下去是必然的呢？雖然我們很懶，但是我們也有對策！只要懶女生們有想要減肥的一顆心，外加一點努力，不用像別人那麼拚命，我們也可以快速減肥！下面一些要點是懶女生們必記的快速瘦身秘訣，都...
如何去除不良的健康行為
對付不良的健康行為，有一種叫做厭惡護理法很值得一試。所謂厭惡護理，就是通過反覆的厭惡刺激，使有不良健康行為的人戒除不良行為。
請有行為問題（如吸煙、酗酒、手淫等）的人在左手腕上套一個橡皮筋圈，讓他在想做某一不良健康行為時，就用右手彈橡皮圈，使左手產生痛感，要求一邊彈，一邊計數，直到這種念頭消失止。在護理過程中，要求每天作好詳細記錄。
例如，一個16歲的男學生，因看...
骨折後併發症的食療方
骨折後發熱
骨折後由於淤血留滯於局部，積淤化熱，也稱為血腫吸收熱，體溫一般不超過38.5攝氏度。如果由於開放性骨折或創傷傷口感染而致發熱，這時患者表現為全身高熱。若是失血過多則導致陰虛、潮熱、盜汗。前兩者食療以清熱、涼血、解毒為主，後者則宜滋陰清熱。
丹參桃仁白薇粥
材料：桃仁10克 去皮尖，丹參15克，白薇10克，粳米50克。
製作：將桃仁研碎，與白薇、丹參同煎取汁去渣，與粳米同煮為粥，溫...
坐在椅子上也健身
坐在椅子上也健身。對於從事文職工作的女性來說，每天工作的8小時中，有4/5的時間都在坐著。誰說坐著就不能鍛煉身體了？看看我們為你搜集到的簡易健身小招數吧，讓健康生活從椅子上開始。
1. 簡易操
背部保持挺直，坐在椅面上的2/3處，雙手輕撐在椅子兩旁。
雙腳併攏，腳輕輕地踩在地面上。
一邊吐氣，一邊將腳跟墊高。
吸氣時，將腳跟踩回地面上。
重複上述動作10次。
2. 打坐操
坐在椅子邊沿，讓大腿和小...
八種健身「零效果」的解決方案
養生導讀：健身是保持身體健康的最好方法，很多人都會利用空閒時間去健身館健身，但並不是進了健身館，就會效果顯著，很多人堅持健身，卻不能達到預期目標，這其中到底是什麼原因呢？
情況一：練習仰臥起坐後，反而發現腹部突出。
解決方案：停止腹部練習。
固然曲腹運動可以加強腹部肌肉，但並不能讓腹部變平。讓腹部變平的方法只有靜力壓縮或肌肉內拉，而普通的曲腹運動並不能做到這一點。實際上，假如腰...
練完瑜伽能洗澡嗎
專家告誡：練完瑜伽就洗澡等於白練。
現在練瑜伽的人越來越多，常聽一些人說，練習瑜伽後不能馬上洗澡，最好休息半個小時。那什麼時候洗澡比較合適呢？
專家介紹說，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力。而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。一般提倡...