如何矯正小孩子的o型腿
養生之道網：有些小孩在學習走路的過程中不得要領，容易養成o型腿，父母要及時糾正。那麼如何矯正小孩子的o型腿呢？下面養生之道網為您支招，教您如何矯正小孩子的o型腿。
如何判斷孩子是不是o型腿？
讓孩子站在鏡子前，看自然站姿，孩子的膝蓋能否靠攏。
1、如果膝蓋能自然靠攏，那麼腿型並不是o型腿。
2、如果用力夾緊才可以併攏膝蓋者，那麼只是中輕度的有o型腿，經常練習兩腳併攏動作可以改善。
3、如果膝蓋用力夾緊也靠不攏，那麼就是重度的o腿型，這對整體的完美身材有很大的影響，需要花心思去矯正。
如何判斷孩子的o型腿是否嚴重？
常態膝距就是自然站立，不用刻意夾緊時雙膝之間的距離。可以用一把尺子量一量常態膝距。
1、常態膝距在3厘米以下，為輕度。
2、常態膝距在3-10厘米之間的為中度。
3、常態膝距大於10厘米的屬重度。
如何矯正小孩子的o型腿？
1、平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，大腿與上半身成九十度角，小腿與上半身平行。兩腿內側用力夾緊，必要的時候可以兩腿之間夾一本書。保持這個姿勢5-10秒，每組3-5次。
2、雙腿呈站立姿勢，右手扶牆，同時右腿向左腿方向的外側盡量踢，保持姿勢5-10秒，每組3-5次。然後，按上述辦法，換邊鍛煉左腿。
3、雙腿與上半身成90度角。然後用腹部的力量抬起上半身，手盡量接觸腳踝的位置，稍微停留1-3秒鐘，上半身落下。重複此動作2組，每組10-15次。
4、平躺，膝蓋彎曲，雙腳分開，與臀部相齊，雙膝間放一個枕頭，球或者健美輪。身體上拱，構成橋型。保持肋骨與骨盆對齊。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢擠壓枕頭20次。降低骨盆位置，膝蓋向胸部靠攏構成圓弧形，讓背部放鬆。重複兩次。做三組。
如果您的孩子是o型腿，請及時按照以上“如何矯正小孩子的o型腿”的介紹進行矯正，養生之道網提醒，家長在矯正孩子o型腿的過程中，最好咨詢專家。
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