國內建築設計界教授透露，“美國室內公共場所換氣量標準人均（成年人）是每小時60立方米，中國的標準是人均每小時30立方米。國內地鐵站內的新鮮空氣量僅為美國的一半。”
“在乘坐地鐵時，怎樣才能乾淨、衛生、少得病——是時候該關心這些老百姓的健康問題了！”建築界泰斗來增祥呼籲。在乘車高峰時段，一些主要的地鐵站和換乘站的空氣質量就會更差。不僅感冒，...
坐地鐵勤做〞加減法〞 預防疾病
夏季野外露營要注意什麼
養生之道網：夏季野外露營要注意什麼？夏季室內高溫，去野外露營是不少戶外愛好者的選擇，那麼夏季野外露營要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹夏季野外露營要注意什麼，看看吧。
1、搭帳篷前必須仔細勘察地勢，營地上方不要有滾石、滾木以及那些風化的岩石，一旦發現附近有岩石散落的跡象，絕對不可以再搭帳篷了，尤其是靠岩石壁越近的地方越要留意，盡量要避免在凹狀的地方紮營。
2、雷雨天不要在山頂...
導致胃酸過多的原因
養生之道網導讀：導致胃酸過多的原因？胃酸指胃液中的分泌鹽酸，可以幫助腸道消化，但如果胃酸過多就會傷及腸胃。那麼導致胃酸過多的原因有哪些？下面我們就一起來看看導致胃酸過多的原因。
導致胃酸過多的原因
胃酸是一種較為常見的胃部症狀，它會引起患者反酸、吞酸、反胃的現象，如果嚴重的話甚至會出現胃潰瘍的症狀。胃酸過多產生的原因很多，瞭解該病的病因，對預防起著至關重要的作用。
1、飲食不均...
辦公室健身 緩解疲勞改善體質妙招
養生之道網導讀：長時間坐在辦公室，缺乏運動的白領們，身體素質在斷下降，長時間處於亞健康狀態。這就要求白領們每天多做運動，注意健身。那麼，辦公室如何健身呢?辦公室健身妙招有哪些?
辦公室健身 緩解疲勞妙招
解除你頸部的疲勞
1.坐在椅子上，雙手抱頭，雙肘向臉部夾緊，這時隨著用力自然將臉部向下，身體微向前傾。堅持30秒。這個動作能夠解除你頸部的疲勞。
2.坐在椅子上，手指頭在背後完全交叉，接...
妊娠末期宜左側臥
妊娠晚期，孕婦的體位對血壓有明顯的影響，仰臥位時收縮壓可下降11%～47%，平均下降23毫米汞柱，同時心跳每分鐘增加10次，而側臥位則對血壓影響較小。這是因為：胎兒在母體內不斷生長發育，母親身體的生理功能和解剖結構都會相應地發生彎化，而子宮的改變最為明顯，逐漸增大的子宮，對周圍臟器勢必會壓迫和推移。
妊娠晚期，子宮增大，仰臥時就壓迫了它後方的下腔靜脈，因下腔靜受壓，血液不能回流心臟，...
不節食也瘦身，拒絕不吃飯減肥
養生之道網導讀：不吃飯減肥，那是分分鐘危害大啊，嚴重違反身體新陳代謝，根本就不應該被提倡。拒絕不吃飯減肥法，小編給你支招不節食也瘦身的方法，……
不吃飯減肥，那是分分鐘危害大啊，嚴重違反身體新陳代謝，根本就不應該被提倡。拒絕不吃飯減肥法，小編給你支招不節食也瘦身的方法，符合人類身體的正常運行才不會因為缺乏營養造成不良影響。具體看以下減肥小妙招。
小妙招一：補充維生素能夠減少身體...
養生離不開「十二少」
健康長壽，人人欲求。據古今中外保健專家的研究發現，養生保健離不開一個“少”字。遵循這個字，能給人們帶來無窮的益處。
▲少鹽會少疾 鹽是機體不可缺少的成分，更有調適口味的功能。但攝入過多的鹽會加重心、腎等器官的負擔，還會使高血壓患者的血壓更高。國人食鹽量普遍超高，需引起注意。
▲少糖能少愁 國人的糖類消耗量平均水平並不高，但城鄉差別和家庭之間狀況差異極大。不少人尤其是少年...
和寶寶進行快樂的補碘運動
碘又被稱為“聰明元素”，是寶寶生長必不可少的營養素。我國的缺碘人群分佈廣泛，佔全球總缺碘人數的40%，最近國務院將消滅碘缺乏症當作一項重點來轉，提出中國要在十年內消除碘缺乏症。所以，專家倡導：給寶寶補充足量碘質非常重要，為了您寶寶的健康，媽媽們，從現在開始，和寶寶進行一次快樂的補碘運動吧！
在小兒腦發育的關鍵時期（孕6個月至出生後2歲）缺碘可導致克汀病，表現為智力低下，...
5大跆拳道腳法動作要點
養生之道網：跆拳道一直是習武養生之人的不二選擇，那麼跆拳道技術動作你瞭解嗎，你知道怎麼踢腿更有力嗎？下面養生之道網為您解析5大經典的跆拳道技術動作要點。
跆拳道腳部和膝部用力點
跆拳道比賽中，運動員主要以腿攻為主，採用的腳的部位是腳面、足刀、腳尖和腳跟。
1、腳面
用腳的正面部分攻擊對方，主要用來踢擊對方髖關節以上、鎖骨以下被護具包圍的部位和頭部的側面剖面。
2、足刀
用腳外沿側蹬對...
腰肌勞損藥膳方
中醫辨證治療腰肌勞損
寒濕型
〔臨床表現〕 腰痛、陰雨天受涼或勞累後加重，喜暖畏寒、重著乏力、不能直立、活動欠佳，苔白滑、脈弦細。
〔食療藥膳〕
1.椒茴煮豬尾：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條（去毛洗淨切段），水適量，煮湯調味服。
2.良姜豬脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生薑10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調味服。
3.薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁50克，生...