1.注意走路的姿勢
每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。
2.加大走路的步幅
將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運...
七個乘車也運動的小技巧
瘦腰秘籍：13招動作練出小蠻腰
養生之道網：腰部是女人減肥的重要地帶，為了減掉游泳圈，有人用盡了辦法卻始終不見效果，可能是方法不對，那麼怎麼練出小蠻腰，瘦腰秘籍是什麼呢？下面養生之道網為您介紹怎麼練出小蠻腰，看看吧。
1、仰躺抬腿
仰躺在地，緊縮臀部，兩腳分開與肩同寬。兩腿尖向內側靠攏，雙手交叉抱著後腦勺。吸氣，雙腿往上抬高，離地5厘米，並伸直腳尖。兩手支撐著頭部往上抬，伸展頸部。保持動作10秒。吐氣，恢復原來...
久坐族要常預防頸椎病
經常腿腳麻木，很可能是脊柱變形壓迫了脊髓神經，應及早檢查腰頸椎。
專家提醒，久坐、久站容易導致腰頸椎病變，主要是因為長時間保持一種姿勢，脊椎椎體受壓變形。很多患者就診前都感到腳或腿麻木，甚至失去知覺。有人以為是鞋子緊的原因，換了寬鬆的鞋子後仍沒有好轉。檢查後大部分人確診是腰椎、頸椎變形，壓迫了脊髓神經，使感覺神經傳遞受阻，導致腿腳麻木。
在此建議久坐久站的人如果腰椎不好，每小...
胎位不正孕媽糾正有妙招！
導讀：胎位不正，是希望能夠順產的孕媽媽們最不能接受的事情，那麼胎位不正可以糾正嗎？如果在產前還沒恢復到正常位置，可以順產嗎？
曉燕JJ：我現在懷孕七個月了，做B超下來顯示，寶寶胎位不正，頭沒下去，還在正上方，現在在做操，有用嗎?還有胎位不正會不會影響肚形，是不是會頂住胃，我現在吃完後總會覺得胃漲漲的。如果我到生孩子的時候，胎位還沒糾正過來，那不是要剖腹了?我想自然生產呀!覺得順產生...
「裸體」健身七大好處
裸文化是值得炒作的話題。從天體村到城市裸聚，現代文明人無數次挑戰文明的束縛，脫下衣服，宣揚原始的身體解放和精神解放。
但是一邊裸著一邊健身，這倒是很多人不曾想像過的情景。今年年初，荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了“裸體星期日”活動，這一天的健身房無論男女老幼，健身者都是全裸的，一邊把玩器械，一邊讓汗水順皮膚流淌，感覺非常奇妙。無獨有偶，美國舊金山的一家瑜伽體...
孩子生病前得信號你知道多少
胃口變化如果孩子平時吃奶、吃飯很好，突然間拒奶或無力吸吮，或進食減少，則可能存在感染的情況;如果孩子有腹脹，口腔氣味酸臭，則提示嬰兒消化不良。
睡眠改變孩子如睡前煩躁不安，睡眠中踢被，或睡醒後顏面發紅，則常是發熱的反映;睡覺前後不斷做咀嚼動作或磨牙，則可能是睡前過於興奮或有蛔蟲感染等。
呼吸改變若孩子呼吸變粗、頻率增加面部發紅則可能是發熱;呼吸急促，鼻翼翕動，口唇周圍青紫，呼吸時...
大便出血是什麼原因
養生導讀：提到大便出血，很多人第一時間想到長痔瘡或上火了，其實大便出血的原因有很多，但都表現與肛腸疾病有一定關係。大便出血一定要做好個人護理，可以通過飲食調養。我們首先來瞭解大便出血的原因。
大便出血是什麼原因？
大便出血跟很多嚴重的肛腸疾病有關，它是肛腸疾病嚴重性的一個重要體現。引發大便乾燥出血的病因主要是什麼？
1、工作忙碌緊張，很多人憋著大便，不及時排便，時間一久，會導致...
氣功入門 九大要則需謹記
養生導讀：氣功是我國傳統武術之一，練習氣功對我們的身心健康有著很大的幫助，若是有毅力堅持練習就會達到意想不到的效果，不僅能強身健體還能延年益壽。下面，我們就一起來看看練習氣功的九大要則吧。
1、練氣功是清理體內垃圾、舒展筋骨的一自我身心淨化過程。練功以後經常感到兒酸、那兒疼，或者出現渾身癢、出汗、起疙瘩、皮膚變黑、爛腳跟、掉皮，有人會突然地想要排大便、小便，還有人會便血等等。
...
針灸減肥食譜的誕生
養生之道網導讀：針灸減肥應該被許多想減肥的人們使用過了吧，你知道它還有食譜嗎?針灸減肥食譜的誕生是不是一個福音呢?針灸減肥食譜的作用又會是什……
針灸減肥應該被許多想減肥的人們使用過了吧，你知道它還有食譜嗎?針灸減肥食譜的誕生是不是一個福音呢?針灸減肥食譜的作用又會是什麼呢?知道應該怎麼訂製針灸減肥食譜嗎?今天小編收集了一些資料，讓大家學會怎麼配合食譜來讓針灸減肥做到更有效!
(一)早餐...
五類人是心臟病高危人群
久坐不動、暴飲暴食這些對心臟不好的壞習慣已經被大家熟知，但其實還有一些易被忽視的習慣也在悄悄傷害你的心臟。據美國MSN網站近日報道，下面五種人要格外警惕心臟病。
.hzh {display: none; }
常堵車的人。德國一項研究顯示，人們陷於交通堵塞一小時後，心臟病發作的風險增加3.2倍。專家分析，遇到路面擁堵時，精神會高度緊張，腎上腺皮質醇濃度增加，心跳加快、心肌疲勞，從而誘髮冠心病的發生。此外...