養生導讀：產婦奶水不足，該怎麼辦呢？不少人想到食物催乳。相比豬蹄、鯽魚等大魚大肉的食物，素食也有催奶功效，更易被產婦接受。那麼吃什麼蔬菜可以催乳呢？以下九種蔬菜有催乳神效，新媽媽不妨看看！
九種蔬菜有催乳神效
1、茭白
茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚、蓴菜並列為江南三大名菜。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、...
奶水不足？九種蔬菜有催乳神效
梅花樁簡介
梅花樁又叫作梅花拳，是在樹樁上練習的一種拳術，也是鍛煉基本功的常用方法。下面是對於梅花樁簡介，希望可以讓大家更加瞭解這個拳術，現在較多應用於梅花樁舞獅上。
練梅花樁，應該注重5式樁步的靜力練習，這有利於練出通身一體的摔打功夫。樁式還有開襠順胯的特點，以加大髖關節的活動幅度，提高靈活性。練梅花樁要求用鼻均勻地做腹式呼吸。經常從事梅花樁練習，對身體有良好的作用，可以使神經系統的...
糖尿病人吃水果要注意什麼
養生導讀：新鮮而又營養豐富的水果，對於糖尿病人來說，一旦食用不當，不但會導致血糖升高，嚴重時還會加重病情。糖尿病人真的不可以吃水果嗎？選擇水果時都要注意些什麼？食用的時間有何講究？
要選含糖量低的水果
水分含量高，味道香甜的水果深受人們的喜愛，如菠蘿、葡萄、香蕉、紅棗、荔枝等，但是對於糖尿病人而言，這樣的水果並不是理想的選擇，不宜食用。...
七式按摩法 寶寶更聰明
導讀：七式按摩法是美國太平洋按摩與康復藝術學校的創辦人謝麗爾·米杜爾在《嬰兒按摩手冊》中提到的。她建議初學者按摩不同的部位要採用不同的按摩方式。
寶寶按摩七步走
第一步，熱身運動。
這是進行按摩的初始。撫觸者坐在地板上伸直雙腿，讓寶寶仰面躺在撫觸者腿上，頭朝撫觸者雙腳的方向。為了安全起見，可以在腿上先鋪上毛巾。
在胸前打開再合攏他的胳膊，這能使寶寶放鬆背部，能夠更好...
飲食養生對症調 拜拜亞健康
很多人都會認為亞健康是由生活方式不正確，平時的工作生活壓力過大等等的原因造成，與平常的飲食沒有多大的關係。但其實不是，飲食對亞健康也有很大的影響，健康正確的飲食習慣能幫你緩解亞健康甚至趕走亞健康。
那究竟怎樣的飲食習慣才是好的呢？面對一些已經存在的亞健康狀態我們又該怎麼做呢？下面由專家來教教大家。
飲食養生。關鍵要有合理的膳食結構。“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充...
怎麼睡覺對頸椎最好
養生之道網：頸椎病是目前最流行的職業病了，睡覺可以緩解。那麼哪些職業人容易得頸椎病，怎麼睡覺對頸椎最好呢？下面養生之道網為您介紹怎麼睡覺對頸椎最好，看看吧。
哪些職業人容易得頸椎病？
頸椎病發病人群在日益年輕化，從被調查患者的職業特徵來看，財務人員患頸椎病的人數居於各類職業之首。其餘依次為：流水線作業者、文字工作者、教師、平面設計人員、IT從業者、證券業從業者、駕駛員等。
從事以...
5大美味食譜，讓你吃出健康好身材
養生之道網導讀：漫漫減肥之路，難以計數的MM前赴後繼。但是，大家在追求纖細身材的同時，也不能忽略了自身的健康。今天，就讓小編來跟大家分享幾款……
漫漫減肥之路，難以計數的MM前赴後繼。但是，大家在追求纖細身材的同時，也不能忽略了自身的健康。今天，就讓小編來跟大家分享幾款備受歡迎的美味減肥食譜，讓大家健康有效減肥吧。
一、蒸鮭魚豆腐
材料：鮭魚頭28公克、豆腐1小格、蠔油1/2茶匙、香菜少許...
痛經怎麼辦 緩解痛經的11個方法
養生導讀：痛經怎麼辦，緩解痛經的11個方法。女人痛經是很正常的事情，80%以上的女性都會出現痛經症狀，嚴重影響工作、學習和生活。那麼痛經怎麼辦？下面一起來看看緩解痛經的11個方法，供經常痛經的女性朋友參考。
緩解痛經的11個方法
1、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
指壓...
孕婦吃冰棍會〞凍〞到寶寶嗎？
由於氣溫的不斷升高，在炎炎夏日裡，人很容易會出現全身乏力、食慾不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此，在這個炎熱的夏天裡擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。炎熱的夏天又要來了，懷孕後，孕媽體溫比常人要更高一些，更受酷暑的折磨，吃根冰棒是許多人抗暑降溫的好辦法，可是懷著小寶寶，還能想以前那樣隨意吃冰棒嗎?會不會“凍”...
舉重有助提高男人性能力
如果你覺得自己太缺男人味，可以去健身房——通過塑造肌肉來提高雄性激素分泌。尤其在約會前，建議你做些舉重練習，因為男人體內的雄性激素會在舉重後的48小時達到頂峰。
對性慾起作用的主要是睪丸間質細胞分泌的雄性激素。據瞭解，有些男性由於得了某些疾病，或受過外傷，損傷了睪丸功能，會導致性腺功能低下。
由於肌肉體積和力量與睪丸酮的分泌息息相關，因此，最能增加肌肉體積和力量...