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糖尿病人吃水果要注意什麼
養生導讀：新鮮而又營養豐富的水果，對於糖尿病人來說，一旦食用不當，不但會導致血糖升高，嚴重時還會加重病情。糖尿病人真的不可以吃水果嗎？選擇水果時都要注意些什麼？食用的時間有何講究？
要選含糖量低的水果
水分含量高，味道香甜的水果深受人們的喜愛，如菠蘿、葡萄、香蕉、紅棗、荔枝等，但是對於糖尿病人而言，這樣的水果並不是理想的選擇，不宜食用。糖尿病人應盡量選擇一些維生素含量高含糖量低的水果，如西瓜、蘋果、梨、柚子、草莓、火龍果、獼猴桃等。
吃水果前需血糖平穩
糖尿病人不是不可以吃水果，但是首要的前提是血糖必須平穩。當血糖控制比較理想，即空腹血糖在7mmol/L以下，餐後兩小時血糖在9mmol/L以下時，就可以適當進食一些水果了。如果病人本身血糖控制不理想，沒管住嘴而進食了一些含糖量高的水果，很容易造成血糖升高，病情反覆。
糖尿病人吃水果要注意的事
前一餐的主食要減量
為了保證熱量平衡，糖尿病人在吃水果前，應自覺在前一餐中適當減少主食的攝入量。每次吃水果要少吃，比如一塊西瓜、半個梨子等。糖尿病人最好在吃某一種水果前後的兩小時，測量一下血糖值，看看吃這種水果的反應，從而有利於合理控制血糖。
吃水果要在兩餐之間
對於糖尿病人來說，吃水果的時間也是有講究的，一般是在兩餐中間，如上午10點或下午3點吃，一天1-2次。糖尿病人不應在餐前或餐後立即吃水果，最好在餐後的2.5-3小時內進食，以免一次攝入過多的糖分導致血糖升高。
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