武術運動包括功法、套路、格鬥三種運動形式。為加強對武術養生功法的管理，國家體育總局於2001年4月成立健身氣功管理中心。在健身氣功管理中心的領導下，創編推廣了五禽戲、易筋經、六字訣、八段錦4種健身氣功新功法，並將推出5種新的健身氣功功法：大舞、太極養生杖、十二段錦、導引養生功十二式、馬王堆十二式。
2003年2月，國家體育總局已將健身氣功確立為我國的第97個體育運動項目。...
武術養生功法
中醫治療婦科病常用的驗方
女人，不僅要活得外表美麗，還有活得身體內在健康。但是當今有許多婦科疾病困擾著廣大的女性。老中醫總結自己的臨床經驗收集了一些治療常見婦科疾病的偏方，供您參考：
治乳腺增生：蒲公英、金銀花、野菊花、白花蛇舌草各30克，重樓、橘核、連翹、桃仁、穿山甲、路路通、土貝母、炙鱉甲、青皮、赤芍各15克，白殭蠶、海藻、昆布各12克，牡蠣20克，生甘草6克。水煎服，每日1劑，分2~3次服。10劑為1個...
教你正確減肥幾大方法
養生之道網導讀：我們都知道凡事應該對症下藥，減肥也應該用正確的方法，不然會越減越肥的，那就得不償失了。但是如果找對了方法，減肥還是輕而易舉的……
我們都知道凡事應該對症下藥，減肥也應該用正確的方法，不然會越減越肥的，那就得不償失了。但是如果找對了方法，減肥還是輕而易舉的事情。所以，小編要在這裡介紹正確減肥幾大方法。
1、有條件的話多去健身房，叫上幾個朋友一起。你可以進行一些有效的...
中醫專家推薦泡腳驅寒養生
養生之道網導讀：冬季到了，我們最重要的就是護腳了。那麼，中醫推薦，泡腳就是最好最有效果的養生大法。因為，人的腳底有好多的穴位，經常泡腳不僅可以去寒保暖，而且可以延年益壽哦！
女性冬季養生
心臟不好，用熱水泡泡腳
據日本有關媒體報道，日本研究人員曾針對心臟病患者研究發現，用熱水泡腳有助於改善心臟血管機能。
日本國立循環器官疾病研究中心的駒村和雄等人以4名等待心臟移植的患者為對象，...
妊娠期間需要小心的皮膚病
婦女在妊娠期間，由於內分泌改變及胎兒生長發育的需要，母體會發生一系列適應性的變化，皮膚也會發生明顯的變化，有的甚至產生疾病。與妊娠有關的皮膚病有以下幾種：
妊娠性黃褐斑：妊娠由於黑促素增加，促使黑色素增多，可引起皮膚色素加深，在面部可出現妊娠性黃褐斑。一般在分娩後即漸消退，但不易完全恢復本色。
妊娠紋：由於妊娠期子宮膨大，彈性組織脆性增加，而致孕婦腹壁皮膚彈力纖維斷裂，腹部可...
專家告誡：練完瑜伽就洗澡等於白練
瑜伽練習者還要注意進食問題。瑜伽練習時，身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會影響對食物的消化和吸收。因此要注意練習前後1小時保持空腹。
現在練瑜伽的人越來越多，常聽一些人說，練習瑜伽後不能馬上洗澡，最好休息半個小時。那什麼時候洗澡比較合適呢？
專家介紹說，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬...
上班族怎麼喝酸奶能豐胸
養生之道網：喝酸奶既不會發胖，還可以豐胸。那麼怎麼喝酸奶能豐胸呢？下面養生之道網為您介紹怎麼喝酸奶能豐胸，看看吧。
怎麼喝酸奶能豐胸？
1、木瓜酸奶沙冰
木瓜一個，酸奶250毫升，冰塊適量。
木瓜去皮去核切成小塊，冰塊倒入料理機內攪拌數秒，大大的冰塊馬上變成粗粗的小冰粒，加入木瓜肉、酸奶，再攪拌數秒，看到果肉變成果泥就可以了。
2、木瓜蘋果酸奶
蘋果，無糖酸奶250ml，木瓜，松仁，櫻桃。
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中醫四寶 深秋養生防寒有奇效
深秋時節，天氣逐漸轉涼，早晚溫差增大。人體容易遭受各種疾病侵襲，因此須從飲食等方面加以注意。下面就介紹秋分進補四大“寶”。
一、百合：清熱潤肺，滋補益中
百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉...
天熱注意給孩子降溫
天氣越來越熱，如何給孩子降溫也就成了家長們不可忽視的問題。美國醫學協會最近指出，由於孩子自身的降溫系統效率不高，降低了他們通過汗液散熱的能力，而且和成年人一樣，孩子們即使在鍛煉期間失去很多水分，也不會主動去補充足夠的水分，所以，家長在炎熱的夏天要格外注意給孩子降溫。
如果孩子缺水的話，他們比成年人更容易患熱抽筋，情形嚴重者會輕度中暑，甚至危及生命。如果孩子發生熱抽筋，最好將孩...
體質養生 三伏天的食療保健之道
三伏天出現在小暑與大暑之間。隨著氣溫的升高，各類健康問題也會接踵而至。在三伏天，我們應該有怎樣的飲食養生之道呢？
平和質
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
陽熱質
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
陰虛質
多為...