氣功是傳統中醫藥寶貴遺產的一部分，是古人在長期抗病、抗疲勞、抗衰老鬥爭中實踐經驗的總結。氣功調攝養生法，是通過充分發揮練功者的主觀能動性，以意識、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸方式和精神意識的調整為基本內容的養生方法。中醫認為“精、氣、神”為人生三寶，只要氣功運用得法，就能養精化氣，練...
氣功是怎麼做「內臟按摩」的
中醫傳統刮痧治療法 讓皮膚調柔腠理緻密
養生之道網導讀：說起刮痧，大家印象比較深的一定是刮完後，皮膚紅紅的樣子，看上去有點兒可怕。其實，不管怎麼紅，都不必擔心，因為這對皮膚是沒有損害的。下面就講一講刮痧如何讓身體變得健康的。
中國傳統的自然療法——刮痧
刮痧是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分...
懷孕初期 准媽媽為何有必要補充DHA
懷孕初期，准媽媽准爸爸們知道每天都要給寶寶補充必要飲食營養和葉酸以外，還忽略到一點，就是補充DHA，如果能夠補充的話，DHA可以促進寶寶腦部發育，還能提高免疫力。
眼下，不少家長都會有意識地給孩子補充魚油。因為眾多研究顯示，魚油所含的最主要物質之一，DHA（俗稱腦黃金）不僅可以促進兒童腦部發育，還能提升免疫力。在中國營養學會營養與保健食品分會主辦的“魚油DHA與兒童智力發育專...
中草藥不一定安全
養生之道網導讀：中草藥是我們日常生活中治病養生的良方，但是對於孩子還說並非一定就有良效了，專家說孩子服用中草藥並非是安全的，這到底是怎麼回事呢？該如何合理用藥才健康呢？請看小編下文詳細介紹與推薦的一些用藥常識吧。
警惕 幼兒吃中草藥不一定安全
很多家長認為中草藥比較安全．當發現孩子有點小毛病時，常常自己買些中草藥給孩子服用。其實，是藥三分毒，而且中草藥的化學成分複雜，其安全性也...
上班族養肝吃什麼好
養生之道網：肝臟是人體的一大養生器官，上班族不良的生活習慣極易傷肝，那麼上班族養肝吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹上班族養肝吃什麼好，看看吧。
1、絲瓜豬肝湯
原料：絲瓜1根、豬肝100克、枸杞幾粒、姜絲、生抽、豆粉、鹽、雞精/香油。
做法：絲瓜刮皮洗淨切長條、豬肝洗淨切片，用豆粉、料酒、生抽、姜絲碼味。熱油鍋裡放姜絲炒哈加水，燒開放入絲瓜、豬肝，煮過4分鐘（煮的過程中不能加鍋蓋...
哪種減肥方法最有效？專家推薦運動減肥法
養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效?對於想減肥的人來講，當然就想找到最有效的並且還是最健康的減肥方法。因為現在市面上有一些減肥方法，對減肥者……
哪種減肥方法最有效?對於想減肥的人來講，當然就想找到最有效的並且還是最健康的減肥方法。因為現在市面上有一些減肥方法，對減肥者的身體健康會受到大的影響，所以我們不建議採用。下面我們就給大家介紹最有效的減肥方法。
哪種減肥方法最有效?
運動減...
女性練力量有7大好處
美國健身雜誌推崇力量訓練
廣義的力量訓練是指一切有助於增強骨骼肌的運動項目，包括大家熟悉的武術和瑜伽等。而該調查結果中所指的則是狹義的力量訓練，即以舉重和器械為主的力量型練習。傳統觀念認為，中低強度的練習更適合女性，例如提高身體協調性和柔軟度的有氧健身操、瑜伽，增強心肺功能的慢跑和游泳等；而高強度的舉重、器械練習運動強度大，不適合女性。
但最新的研究結果表明，舉重和器械練習同...
七種孩子的「營養菜單」
胖寶寶
１．多選富含維生素的食品 如維生素Ａ、維生素Ｂ6、維生素Ｂ12、尼克酸等。最新研究表明，有些孩子發胖是因缺乏這些維生素造成的，因為它們在人體脂肪分解代謝中具有重要作用，一旦不足就會影響機體能量的正常代謝而使之過剩，形成肥胖。
２．補足鈣元素 多給孩子豆製品、海產品、動物骨等高鈣食物。胖孩子由於體重超標，體液增多，對鈣的需求量增大，若不補足，會較一般孩子更容易患...
中醫治療骨質疏鬆的方法
骨質疏鬆症已不再是中老年人的專利，根據多項調查顯示，越來越多的年輕人骨質健康已亮起紅燈。現在，讓我們來看看中醫是怎樣治療骨質疏鬆症的，中醫藥在防治骨質疏鬆症方面具有優勢嗎?
中醫把骨質疏鬆症歸屬“骨痿、骨枯、骨痺”範疇，認為其發病機理為腎虛及脾虛，故針對病機而採用補腎壯骨、益氣健脾的治療法則。
一、補腎壯骨法
根據"腎主骨"的中醫學理論，腎虛是骨質疏...
驚！性生活不當也會誘發宮頸糜爛
養生之道網導讀：女人都知道宮頸糜爛，宮頸糜爛和性生活有關係嗎？據調查，引起宮頸糜爛的原因有很多，其中以夫妻生活為主要原因，所以針對引起宮頸糜爛的原因的不同，專家建議患者應對症治療，對於已婚未育的婦女來說，如果經醫生檢查確診為輕度宮頸糜爛，並排除了宮頸惡性病變，可通過陰道上藥進行宮頸局部治療;而糜爛面積較大的、炎症浸潤較深的宮頸糜爛，醫生建議可採用物理治療。
宮頸糜爛不是獨立存...