養生之道網導讀：最快最有效快速減肥方法是什麼？有氧運動被公認為是最好的快速減肥法。下面，小編分享4種有氧運動，教你如何快速減肥有氧運動1.各……
最快最有效快速減肥方法是什麼？有氧運動被公認為是最好的快速減肥法。下面，小編分享4種有氧運動，教你如何快速減肥
有氧運動1.各種有氧操
我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較複雜的對身體的力...
如何快速減肥
我們對於中醫養生的困惑
在經濟社會飛速發展的今天，穿梭在鋼筋水泥間的人們日益感到壓力繁重，於是，有著悠久歷史文化底蘊的中醫養生，作為一種養生解壓的好方法被越來越多的人們所關注。
然而，張悟本、道士李一等一個個“養生神人”相繼出現，一本本養生書籍讓人眼花瞭亂，一檔檔養生保健的電視節目讓人辨不清真假是非，真可謂“亂花漸欲迷人眼”。
在中醫養生保健紅火的背後，標準的缺失、行業的不規範，...
冬天鼻子乾燥出血怎麼辦
養生之道網導讀：冬天鼻子乾燥出血怎麼辦？冬天氣候乾燥，人們經常會感到鼻燥乾澀，鼻塞不通，甚至會引起鼻出血。冬天鼻子乾燥出血怎麼辦？下面一起來看看。
冬天鼻子乾燥出血怎麼辦
冬天乾燥多風，空氣中灰塵多，人的鼻子容易又髒又干，而且由於鼻粘膜分泌的液體揮發較快，鼻內容易結痂。如果還有挖鼻孔的不良習慣，很容易挖傷毛細血管，導致鼻出血。因此，在冬季發生鼻出血的比例，遠遠高於其他季節，而...
改變方式遠離孕期便秘
為什麼懷孕後容易出現便秘？
便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕後，幾乎所有的人運動量都會減少，體內水分減少都是導致便秘的最常見原因。另外，有少數的准媽媽到了孕晚期總是擔心排便時，會導致胎兒掉出來，而不敢用力排便也是便秘的一個原因。在孕早期，孕媽媽們不要蹲時間久，不要下身太用力，這些都會造成流產的。到了孕晚期用力過度，容易引起宮縮，導致早...
戶外練瑜伽要注意什麼
養生之道網：瑜伽已然是室內運動的代表性運動，但是戶外做瑜伽更利於鍛煉呼吸，修身養性。那麼戶外瑜伽注意事項有哪些呢？下面養生之道網總結了戶外瑜伽注意事項，供參考。
1、請穿著寬鬆、舒適、棉質的有彈性的衣服（專業瑜伽服最好，希望不要露背，以防著涼）。
2、不要穿緊身束型衣，摘除各類金屬飾品、手錶、隱形眼鏡等一切妨礙練習的物品。
3、請早點吃早餐，盡量保持至少一個小時空腹。如不能做到，...
男士修身減掉你的啤酒肚
據調查顯示，成功男人的體質普遍較差，因長期處於空調中，易患流感、頭痛等症。由於運動不足，久而久之皮下的脂肪也往往吹脹挺立，肚子也就越來越大。
儘管男人也有各種束腹提臀的法寶，但夏季的酷熱與薄衫卻再不能讓人巧施障眼法。日本健身專家建議這些“有肚”男人，為了切實防止體內多餘脂肪的滋生，盡量利用空閒時間練習腰腹，讓下腹部那些易生脂肪的地方，變成堅韌有力的肌肉組織。
簡易操...
寶寶護理注意事項
小嬰兒除了吃奶之外，大部分時間都用來睡覺了，雖然寶寶的睡眠時間長，但由於嬰兒的生理時鐘尚未調整成規，夜間醒來的次數相當頻繁。缺乏經驗的年輕父母常常在寶寶哭鬧聲中忙作一團，疲憊不堪。
其實，如果事先能夠合理有序地安排好夜間護理寶寶的必需品，當寶寶夜間因某些需求而醒來時便可從容行事，以最快的速度給予滿足或處理。這樣不僅可以保證嬰兒良好的睡眠品質，同時也可以減少新手爸媽出現熊貓眼。...
打坐的正確姿勢和注意事項
養生之道網：練武術的最基礎入門就是平心靜氣地打坐，那麼打坐的正確姿勢和注意事項，大家都瞭解嗎？下面養生之道網為您介紹打坐的正確姿勢和注意事項，看看吧。
打坐的正確姿勢是什麼？
打坐最理想的坐姿為“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點：
1、雙足跏趺
先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐（男士用）。先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱如意...
遺精患者如何選用中成藥
若男性頻繁遺精，且伴有頭暈體倦、精神不振等症狀時，則屬病理性遺精，應盡早醫治。按中醫辨證論治的證型簡述於下，以供患者對症選用。
1.心腎不交型：表現夢中遺精、頭暈、倦怠無力。此為心火亢盛、水虧火旺，擾動精室所致。可選用知柏地黃丸內服，每次6克，每日2次。
2.腎氣不固型：表現滑精頻繁，面色少華，畏寒肢冷。此為病久不愈，陽精內涸，氣矢所攝，精關不固。可選用河車大造丸...
哪些運動可助男人快速減肥呢?
養生之道網導讀：運動是男人的天性，對於男人來說要如何運動減肥呢?哪些運動對男人的健康有好處呢?下面，小編就為介紹男人減肥的最好運動方式，快來……
運動是男人的天性，對於男人來說要如何運動減肥呢?哪些運動對男人的健康有好處呢?下面，小編就為介紹男人減肥的最好運動方式，快來看看。
俯臥舒展
面部向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，...