一、擴胸運動
拳擺在胸前。兩手不能分開，並試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高。 手臂往上抬時要吐氣，放鬆時要吸氣，重複動作約10次以上。
3.雙手交叉，與肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。吐氣，雙手用力向前擴展，感覺胸大肌在用力。保持4秒後，放鬆。重複此動作10次。
二、擠球操
1.坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲於胸前，將一網球(其小大小的球亦可)握於兩手掌心，手指互抵，用力擠壓...
5個豐胸瑜伽動作練出性感乳溝
預防陰道炎 女人便前也要洗手
陰道炎與我們的日常生活習慣息息相關，如果你能保持好衛生的習慣的話，那麼你有很大的幾率遠離它的困擾。
陰道炎是女性朋友們的多發病，幾乎每個女人都有患上它的危機。如果你在某一天出現了陰道瘙癢、白帶異常，那麼你就要注意了，十有八九你是患上陰道炎了。陰道炎與我們的日常生活習慣息息相關，如果你能保持好衛生的習慣的話，那麼你有很大的幾率遠離它的困擾。
現在就讓我們一起來看看預防女性...
想吃美味又想減肥 4大法寶來幫你
養生之道網導讀：減肥方法多種多樣，但是確是有很多減肥方法十分難，就好比強烈運動減肥難等。那麼，怎樣輕鬆減肥呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家……
減肥方法多種多樣，但是確是有很多減肥方法十分難，就好比強烈運動減肥難等。那麼，怎樣輕鬆減肥呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下這些不可錯過的輕鬆減肥法啦。
1、健康瘦身
最營養的飲食減肥法:食用優質蛋白質的健康瘦身方法
豆腐...
白領冬天早餐喝什麼粥好
養生之道網：上班族冬天吃粥最有利於白領養生，那麼白領冬天早餐喝什麼粥好呢？下面養生之道網為您介紹白領冬天早餐喝什麼粥好，看看吧。
1、皮蛋瘦肉粥
原料：大米150克，皮蛋2個，豬瘦肉90克，水適量，鹽適量，雞精1/4勺，料酒1/2勺，澱粉1/2勺，香油1小勺。
１將大米放入大碗中，加水揉搓後，洗淨，放入水中浸泡30分鐘。將泡過的大米再度洗淨，瀝去水後倒入鍋中，加入水適量，水量約為平時煮飯時的2倍。...
旋轉 最酷的養生妙招
走路這一最常見最普通的運動也被嘗試改造為多種姿勢行走的運動，而且對養生健身、祛病延年更有裨益……這些方法與眾不同，這些方法獨樹一幟，但是這些方法卻一樣有事半功倍的保健功效， 不妨你也試一試
旋轉拇指
如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反覆進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且覺得心情舒暢。一般讓拇...
孕期媽媽要常吃的水果清單
養生之道網導讀：水果和蔬菜富含人體所需的必要營養物質和大量纖維，是所有健康飲食的一個重要組成部分。因此，你在懷孕期間應該多吃水果和蔬菜，既能幫助胎寶寶發育，也能提供你一整天所需的營養。
孕婦需要多吃水果補充所需營養
蘋果：含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對...
奇妙 針灸治療結核病
毫針療法：
1.肺陰虧損型：
取穴：肺俞BL13，尺澤LU5，中府LU1，膏肓俞LB43。
咯血配孔最LU6，魚際LU10。
膏肓俞用補法，其餘各穴用平補平瀉法。
2.陰虛火旺型：
取穴：大椎GV14，太溪KI3，孔最LU6，三陰交SP6。
經閉配血海SP10，遺精滑洩配關元CV4，心煩不寐配神門HT7、復溜KI7。
大椎用瀉法，其餘各穴用平補平瀉法。
3.氣陰耗傷型：
取穴：肺俞BL13，脾俞BL20，足三里ST36，太溪KI3。
潮熱配大椎GV14、間...
尼美舒利致兒童肝損傷 敲響兒童安全用藥警鐘
近日，一種化學名為“尼美舒利”的兒童退熱藥以“奪命退燒藥”的身份被推上各大媒體的頭版頭條。目前，“尼美舒利”引起的兒童退燒藥安全性疑慮的風波尚未平息，無論孰對孰錯，對於眾多父母來說，他們更關心以下幾個和孩子健康密切相關的問題：
1.我家寶寶曾經服用過含“尼美舒利”成份的退燒藥，是否已經對孩子的肝臟產生的損傷？
2.藥物導致的肝損傷有和表現？...
10位中醫專家的長壽方
養生之道網導讀：每個人都想活到100歲，可是有些人明明生活中已經特別注重保養了，卻還總是會生病，這可真坑爹呀！但是，不要著急，下面我們一起來學一下10位超厲害的老中醫師，看他們是如何養生保健的吧！
長壽秘方
10位中醫師長壽方
1、鄧鐵濤（95歲，廣州中醫藥大學終身教授）
長壽秘方：一是不爭名不爭利，心態上凡事順其自然。二是飲食有節，起居有常。三是要運動，每天早上打八段錦。他推薦，&ldqu...
羽毛球健身別輸到「起」點上
網絡整理在經常打球的女性中，有不少都是把羽毛球當成自己健身、減肥的最佳途徑。可不是嘛，在健身房和那些鐵疙瘩打交道，哪裡比得上在球場上與三五好友打打球有意思啊，不過，打羽毛球時也要小心不要被一些所謂的健身理念誤導。
出汗越多，減肥就越成功
誤區：打球鍛煉時，自己一滴汗也沒出，而同伴卻汗流浹背，為此感到既焦慮又沮喪。
事實：不必擔憂，科學研究證明，流汗消耗...