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糖尿病人如何輕鬆過冬

2015年07月04日冬季養生暫無評論閱讀 44 ℃ 次

進入寒冷的冬天後，糖友的血糖很難控制，所以為預防疾病復發或加重，應特別注意保健才行。下面一起瞭解一下吧！

寒冷會刺激交感神經，使之興奮，使體內兒茶酚胺類物質分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，激髮冠狀動脈痙攣，導致冠心病症狀加重，誘發心絞痛等。因此，糖友在冬季更應該注意保健！

注意飲食，不可暴食暴飲

天氣溫下降，出汗減少，容易導致各種消化液分泌增加，令人食慾大增，這是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病病友應在醫生的指導下，根據自身情況制訂科學飲食方案，控制主食，忌食甜點。有飢餓感者，可增加副食如豆製品、乳製品，多吃新鮮蔬菜，以滿足機體需要。糖尿病病友還要養成冬季多喝湯的習慣，雞湯、排骨湯含有人體所需的多種氨基酸，可溶性高，易於吸收，可以有效增強抵抗力。

防感染勿忘保暖

糖尿病足是最常見的一種糖尿病併發症，進入冬天，天氣漸冷，專家指出這是糖尿病足的高發季節，糖友尤其要注意足部護理。

小編建議糖友首先要特別注意每天對足部進行檢查，查看足底皮膚有無紅腫、皸裂、水皰、擠壓傷、腳癬、抓傷及足趾變形。其次要注意保暖，襪子要吸水性好，透氣性好，柔軟寬鬆，最好是純棉製品；洗腳時注意水溫不要過高，避免燙傷。

適當運動可提高免疫力

適當的運動可使人體上下之氣貫通，臟腑功能增強，提高機體的抗病能力。糖尿病患者進行適當的運動可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質代謝，有利於控制血糖穩定。因此可根據個人的喜好選擇運動項目，如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖發生。

糖友冬季進補有講究

對於一般的補品，糖友其實可以適量進補，而對於海參、蛋白粉等高蛋白、高糖分的補品，建議少吃或者不吃。糖尿病患者進補宜清補，多以蔬菜作為“補品”，可多吃魚、去皮的雞肉、蘿蔔、黑白木耳、藕、萵苣、花菜、梨、枸杞等。

多曬太陽，預防糖尿病性骨質疏鬆症

糖尿病病友非常容易並發骨質疏鬆症。骨質疏鬆症不但引發病人全身疼痛，不能運動，甚至引起骨折，嚴重影響患者的生活質量。而冬天由於戶外氣溫降低，大多數糖尿病人減少了戶外運動的時間，這樣接觸陽光的機會就減少，而經常曬太陽是預防骨質疏鬆一個極為重要的措施。所以，糖尿病人在冬天要多曬曬太陽。

此外，冬季景色蕭條，加上平時出門活動少，朋友很少聚會聊天，容易出現情緒波動，而情緒激動能引起交感神經興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果。所以糖友應學會控制情緒，保持情緒穩定。

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