養生之道網導讀：小編我認為想要在冬季減肥首先考慮的就是飲食了，因為寒冷的冬季大家都不愛運動，那麼飲食的話我們從哪方面的食譜入手比較好呢？其實……
小編我認為想要在冬季減肥首先考慮的就是飲食了，因為寒冷的冬季大家都不愛運動，那麼飲食的話我們從哪方面的食譜入手比較好呢？其實大家可以考慮一下湯類和粥類，因為它們的飽腹感強，而且瘦身效果都超級好，今天小編我就來推薦你一些冬季...
吃對冬季減肥食譜，再怎麼懶也不怕
武術養生需要注意的地方
“強度適宜、方法得當、安排合理”的運動有益健康，已被當今越來越多的練功者所認可、接受。然而，有些人同樣運動適時定量，方式得法，但始終未練功之益，反而被一些疾病纏身。追其原因，這多與練功運動後違背科學的做法有關。因此，練功運動後人們應注意到以下六個方面：
一忌蹲坐休息：運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克...
如何預防緩解乳腺增生
養生之道網導讀：如何預防緩解乳腺增生，乳腺增生，是女性最常見的乳房疾病。婚育、膳食、人生存的外環境和遺傳因素是乳腺發病的主要原因。如何預防緩解乳腺增生？下面一起來瞭解下預防緩解乳腺增生的方法。
如何預防緩解乳腺增生
一、妊娠、哺乳藥特別注意
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。
二、調...
去除車內異味10個小竅門
夏季車內經常有令人不舒服的味道，不小心掉在車廂角落的水果、甜品腐爛發霉；灑落的飲料或漏雨而被淋濕的座椅、地毯等；尾廂內久置不用的鞋子、衣服等等，都會散發出難聞的異味。還有空調，只要一開，便有源源不斷的霉味衝出。如何去除這些異味呢？本期的“快樂養車一點通”將教您10招便宜又實用的去除車內異味的小竅門，趕緊試試吧！
1 、檸檬：儘管市場上有形形色色的汽車香水賣，但李小姐卻看...
中醫提醒 夏季養生防暑熱必備四款中藥
養生之道網導讀：夏季炎熱的天氣，火辣辣的陽光，很容易讓人中暑煩躁，那麼怎麼樣可以緩解這樣的情況呢？中暑了怎麼辦？夏季養生如何預防中暑？接下來小編給大家推薦一些中醫防暑熱方法以及中暑的治療方法。
中醫提醒 夏季養生防暑熱必備四款中藥
專家建議，夏季，家庭藥箱中應增加仁丹、藿香正氣水（丸）、十滴水、金銀花露等解暑中成藥。專家提醒，老年人和兒童更應預防中暑，要做到多喝水，避免暴曬，勤...
昆達理尼瑜伽
什麼是昆達理尼瑜伽?昆達理尼瑜伽與其他瑜伽又有什麼區別呢?昆達理尼瑜伽可以挖掘人類的靈性方面的潛能，通過冥想來達到精氣神三位一體合一的境界。
昆達理尼瑜珈與其它瑜珈的區別：
每一課昆達理尼瑜珈都包括唱頌(Mantra) , 呼吸法(Pranayama), 一套套由古代智者巳編好而有針對性效果的功法(Kriya), 深層放鬆 (Deep Relaxation)和有不同效應的冥想 (Meditation)。
昆達理尼瑜珈課沒有分初級或高級。雖...
偏愛甜食的孩子會影響身體正常發育
愛好甜食，是人的天性，母乳裡就含有淡淡的甜味。對於還沒有經過後天飲食鍛煉的孩子來說，在自主選擇食物方面通常都會偏向甜食。很多孩子對家長精心烹製的晚餐不屑一顧，卻能在短時間內消滅掉一大罐巧克力糖。但是，吃過多甜食，會對孩子的健康造成不良影響。
影響生長發育
人天生就具有一個“內部控制系統”，只要吃到足夠的熱量，通常就會停下嘴。過多攝入甜食，將使體內血糖始終維持在...
皮膚暗黃的常用調理方法
養生導讀：愛美是女人的天性，隨著年齡的增大，以及季節的改變，各種皮膚問題接踵而來，皮膚暗黃是一件煩人的事情，臉上暗淡無光，美麗都折扣幾分。乾燥和臉色暗黃令人頭疼，不論是護理肌膚的產品還是方法，都一再的嘗試，可結果卻不如人意。針季臉色暗黃怎麼調理呢？
一、日常飲食調理。
1、零食篇。
去超市買那種一包包的精製蜜棗，沒事的時候嘗嘗；準備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，對開水...
怎麼能提高跑步速度
養生導讀：跑步是一種很實惠且方便易行的健身方式，也是一種常見的體育比賽項目，那麼怎麼能提高跑步速度呢？下面養生之道為您介紹怎麼能提高跑步速度的辦法和技巧，供參考。
怎麼能提高跑步速度？
1、提高步頻步幅
用最科學的鍛煉方法跑步才能提高跑步速度，達到最好的效果。提高速度可以通過三種方法：增加步頻、增大步幅、既增加步頻又增大步幅。但步幅過大，會引起某些生物力學上的問題和運動損傷。速...
男士如何減肥 五招讓你馬上變型男
養生之道網導讀：男士肥胖不僅影響體型，更會影響健康，而且「一身的虛胖」只會嚇跑美女，又怎能交到女朋友！那麼，男士如何減肥呢？接下來壹藥小編將……
男士肥胖不僅影響體型，更會影響健康，而且「一身的虛胖」只會嚇跑美女，又怎能交到女朋友！那麼，男士如何減肥呢？接下來壹藥小編將介紹五大減肥方法，讓男士們，瘦起來。
第一招：少吃脂肪類食物。
專家們指出每克脂肪合9千卡熱量，因此相對而言碳水...