吃對冬季減肥食譜，再怎麼懶也不怕
養生之道網導讀：小編我認為想要在冬季減肥首先考慮的就是飲食了，因為寒冷的冬季大家都不愛運動，那麼飲食的話我們從哪方面的食譜入手比較好呢？其實……
小編我認為想要在冬季減肥首先考慮的就是飲食了，因為寒冷的冬季大家都不愛運動，那麼飲食的話我們從哪方面的食譜入手比較好呢？其實大家可以考慮一下湯類和粥類，因為它們的飽腹感強，而且瘦身效果都超級好，今天小編我就來推薦你一些冬季減肥瘦身食譜，讓你輕鬆變身S曲線完美女神。
一、滋補香梨瘦肉湯。材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆。百合、姜、胡蘿蔔各適量。做法：瘦肉切粒;雪梨去心切塊;胡蘿蔔切片。雪梨和胡蘿蔔不用去皮，因為果皮營養很豐富。鮮百合洗淨並撕成瓣。挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的。在鍋中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜棗、胡蘿蔔、薑片，煮開後再用中小火燉40分鐘。在起鍋前10分鐘放入百合，加適量鹽，即可食用。
二、紅豆山楂紅棗湯。準備的材料：紅豆40克，綠豆60克，山楂50克，紅棗50克。做法：把材料全部放入紫砂鍋，加入適量水，煮一各半到兩個小時即可。食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
三、荷葉粥。材料：荷葉一張，粳米100G、冰糖少許。做法：粳米、荷葉清洗乾淨，切成小小的塊狀。然後將荷葉放進鍋裡，加入適當的清水，用大火煮沸後，轉成小火煮10分鐘-15分鐘，然後將荷葉拿起，只保留汁液，最後再將粳米、荷葉汁放到鍋裡，加入冰糖調味，還要加入適量的清水，用大火煮沸後，轉成小火將米煮成粥。
四、燕麥片粥。材料：燕麥片、牛奶、紅棗做法：將燕麥片放到鍋中，加入適當的清水，大火燒開後，放入牛奶和紅棗，攪拌均勻，煮熟之後就可食用。每天一次，早餐服用。功效：燕麥片粥放入牛奶、紅棗，不僅可以養顏美容還能補血補鈣，另外燕麥還能夠降血脂、減肥，對於肥胖者來說是非常適用的一款美食。
想要在寒冷的冬季，不運動、不節食也能瘦身，那麼你們就要好好學習這些冬季減肥瘦身食譜，不僅美顏養容，還能快速幫助你們減肥瘦身。
標籤：【冬季減肥食譜】
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