養生之道網：學習跆拳道就必須瞭解跆拳道動作名稱及動作要求，那麼跆拳道的基本動作和技術要求，你知道多少呢？下面養生之道網為您介紹跆拳道動作名稱及動作要求大全，看看吧。
一、跆拳道的使用部位術語和動作要求
（一）拳法
拳法在競賽跆拳道中主要有正拳（也稱平衝拳或直拳），在品勢中則有正拳、勾拳、錘拳等。
1.正拳（也稱平衝拳或直拳）：將手的四指併攏握緊，拳面要平，然後拇指壓貼於...
跆拳道動作名稱及動作要求大全
警惕五大「殺手」影響寶寶智力
飲食不當：有些家長要求寶寶與大人“同吃”，疏忽了寶寶的特殊性，也可“株連”智力發育。例如味精，對成人是安全的，但對兒童有害。因為味精的主要成分谷氨酸鈉易與鋅結合成不易溶解的谷氨酸鈉鋅，造成寶寶缺鋅而影響腦發育。再如素食，對成人很有利，可以防止多種“富貴病”（高血壓、糖尿病、冠心病等）。但兒童腦發育離不開脂肪，特別是一些特殊脂質（如22碳6烯酸...
5種日常正確減肥的方法
養生之道網導讀：怎麼正確減肥？這是很多減肥人士關心的問題，今天我們養生之道網小編就給大家帶來五種正確減肥的方法，這5種方法簡單輕鬆，讓你能夠在日……
怎麼正確減肥？這是很多減肥人士關心的問題，今天我們養生之道網小編就給大家帶來五種正確減肥的方法，這5種方法簡單輕鬆，讓你能夠在日常生活中不知不覺就變身為苗條的大美人，大家快來試試吧。
1.淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是個極好的瘦...
飯後20分鐘開車防胃腸功能紊亂
美國號稱“車輪上的國家”，駕車幾乎是每個人最常用的出行方式，但很多人不知道長期駕車而不注意身體保養會是健康的隱形殺手。那麼，如何才能避免這些疾病，做個健康快樂的駕車一族呢？
脊柱 開車頸腰最受傷
現在很多開車一族已經成了頸腰痛的高發人群。
為什麼開車會損害脊柱呢？首先，有的機動車的座位設計不符合人體工程學原理，會使得脊柱生理曲度發生改變，很容易導致腰背肌的慢性勞損，誘...
防糖尿病惡化 少食脂肪是關鍵
養生之道網導讀：隨著生活水平的提高，有些可預防的疾病也被我們忽略了。那麼我們到底應該怎麼做呢?怎樣才能預防一些疾病的發生呢?下面和小編一起看看吧!
防糖尿病惡化 少食脂肪是關鍵
美國最新一項研究成果顯示，降低患糖尿病風險的有效方法之一是減少脂肪攝入量。
美國亞拉巴馬大學的研究人員在最新一期《美國臨床營養學雜誌》上報告說，為瞭解脂肪攝入量與糖尿病之間的關係，他們對69名體重超標的...
養生八奧妙 寶寶健康成長不可缺少的因素
養生之道網導讀：每一位爸爸媽媽們都希望寶寶可以健康快樂的成長，但是，生活中有許多危害 寶寶健康的因素你是否知道呢？寶寶的健康誤區你是否瞭解呢？下面就讓小編來告訴你，並盤點寶寶保持健康的8大奧妙。
讓寶寶保持健康的８奧秘
1、母乳餵養
母乳餵養是你應該為寶寶做的最重要的事情，即使你哺乳的時間並不長。寶寶從母乳中將受益無窮，母乳中飽含抗體，能大大加強寶寶的免疫功能。從長遠來看，母乳餵...
素食主義者懷孕後怎麼吃
養生之道網導讀：女性長期吃素是會影響女性的的排卵期和經期的，進而影響女性的生育，因而很多很多不容易懷孕的女性可能就是因為長期吃素的原因。下面是專家的兩個觀點。
觀點一：長期吃素會影響排卵和經期
在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼黑馬...
解決腸道問題刻不容緩
腸道對人體機能的意義之大，莫過於電腦中的CPU一樣重要，而腸道的功能受傷對人體的損害程度就可而知了。腸道的受傷人體也跟著有變化，比如胃口不好，大便不暢，體質下降等等，所以正確的保持腸道健康是對身體的保護。
腸道對人體的重要就相當於一個極其的發動條，如果發動條的斷裂或者損害就會導致發動機無法正常運轉。而腸道在人體中的作用幾乎相同。我們都知道，我們每個所進食的食物都是通過腸...
男人健身必須掌握的真理
1、舉重練習可以同時加強力量、增大肌肉體積、刻畫肌肉線條一個普遍的錯誤觀點是必須用不同的訓練方法才能同時達到上述幾個目的。
實際上，如果你使用每組8～15次的多組練習法， 每組做到力竭，並且不斷調整加大負重，你可以同時取得三個目標的進步。
2、充足的飲水有助於提高運動表現研究證明，10%的身體水分流失可導致3%的運動能力下降。別讓這個現象發生在你身上！
3、不要依賴補劑來保證營養營養補劑只...
讓男人健身無效的四大「惡習」
大家都知道健身是對我們身體是有幫助的，但是很多人健身的時候都存在不好的習慣，導致自己健身不但沒有效果，下面就跟著養生之道網的小編一起去認識幾個男人健身的時候經常犯的幾個不良的習慣。
一、邊看電視邊做心肺運動或舉啞鈴
原因：多數人尤其是女性，都喜歡在電視機前做心肺運動、騎腳踏車及在跑步機上跑步，這些都是不良的運動習慣。在看電視的狀況下，你會無意識地抓緊把手，竭盡所能將注意力放在...