在中醫看來，人的健康和氣候、外界環境的變化有密切關係，秋天氣候乾燥，對人的新陳代謝會產生很大影響，如果不注意很容易患病。在秋陽暴曬的天氣，剛經受過夏天酷暑“折磨”的人的體質，在初秋就受到酷暑和秋季乾燥天氣的夾擊，因此很容易致病。
秋天氣候乾燥很容易患病
人們常會出現陰虛火旺的症狀，如口乾舌燥、嘴唇乾裂出血、皮膚乾澀、咽干口渴、音啞、便秘、小便少等現象。還有...
防止秋燥 中醫推薦4款養顏湯
雨季汽車保養維修小常識
養生導讀：現代有車的人越來越多，不管是走多遠的路，無論是否颳風下雨，都會開著自己的車子代步，但你必須知道的是汽車並不是一個全天候的工具，或者說，現階段我們的汽車技術還不能實現在各種天氣條件下都完全地適應。夏天雨季來臨，尤其當雨量偏大時，往往會令開車人無所適從，對安全駕車十分不利。不過，汽車就像任何其他工具一樣，它的主動權在你的手中，如何將它使用好也全倚仗著你的智慧。下面就為...
四個上班族保護眼睛的方法
在這個電子化的時代，我們通常會長時間對著屏幕——電腦、手機、平板等。這樣會讓我們的眼睛超負荷地工作，上班族對眼睛的使用更為重要，長期下去對眼睛的健康有很多的不利，所以我們必需要學會保護自己的眼睛。下面，小編為你介紹四個簡單有效保護眼睛的方法。
常做眼保健操
不要覺得做眼保健操只是小學生的幼稚行為。眼保健操是根據保護眼睛的相關穴位設計的。不僅能緩解眼睛疲勞，還可以有...
慢性運動傷害 該怎麼處理
有關慢性運動傷害的處理，是依評估 ─ 治療 ─ 復健三原則來進行。評估慢性運動傷害的症狀與特徵，然後選擇適當的治療方法，進而進行肌肉與韌帶的復健工作，使受傷部位的傷害不會再發生。
評估(診斷) 傾聽自己的身體反應(listening to your body)是評估慢性運動傷害最基本原則。一般由幾個方面來進行慢性運動傷害的評估工作。疼痛(pain)、腫脹(swelling)、僵硬不靈活(stiffness)、 雜音(noise)、不穩固(insta...
戶外健身 怎樣才算有個度
美國醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在 25℃以上的氣溫下速度會減慢2.5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小，體力消耗也會減小。而夏天，空氣中灰塵等可吸入顆粒要比其他季節多，人在運動時由於呼吸急促，吸入到體內的污染物就會變多，對肺極為不好。對此，科維倫特建議，在溫度高、濕氣重的天氣裡...
打嗝不停怎麼辦
養生之道網導讀：打嗝這個現象太普遍了，關鍵是總是打嗝不止，連帶著內臟都一起顫動了，這樣很不舒服。打嗝雖然算不上疾病，但是卻也會給人們帶來困擾，而且有可能是某些疾病的徵兆，因為確實有頻繁打嗝可能是中風這種說法。總是打嗝不止該怎麼辦呢? 像這樣的止嗝的方法，在我們保健常識裡經常提到。
打嗝不止怎麼辦
快速止嗝的方法
1、伸拉舌頭...
癌友防骨松每天曬太陽20分鐘
化療、電療，外加身體虛弱，許多癌症病友外出時，總習慣將自己裹得密不透風，擔心受風寒或病菌感染。但一項研究發現，三分之一“癌友”缺乏維生素D，骨折風險極高。專家建議，“癌友”應該每天曬太陽10至20分鐘。
台灣癌症關懷基金會對癌症病友飲食記錄的觀察結果顯示，癌友體內維生素D普遍不足，以致骨質密度差。癌友血液中維生素D平均濃度低於正常值，其中一半患者只達正常值的50%...
孕期飲食調料的危害早知道
很多孕婦在孕期總是偏好某一種飲食味道，百吃不厭，總是會叮囑掌勺的人多加點調料，但她們往往忽略了部分調料除了美味還能帶給她們危害。
調料即調味品，包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等，以及製成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等。食用製成品，要仔細閱讀其配料，含防腐劑、色素的製品少用為好。
鹽
鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹...
跑步減肥的正確姿勢與方法
養生之道網導讀：跑步一直都是公認的最簡單的有氧運動之一了，而且也是最受歡迎的運動。但是還是很多的人都會擔心跑步減肥的方式有可能導致腿部變粗，……
跑步一直都是公認的最簡單的有氧運動之一了，而且也是最受歡迎的運動。但是還是很多的人都會擔心跑步減肥的方式有可能導致腿部變粗，其實只要你掌握好正確的姿勢，不但不會造成小腿粗壯，還能跑出苗條的身材。下面和養生之道網小編一起來看正確的跑步方...
春季 孩子的增長黃金季節
中醫上講“春生夏長秋收冬藏”，經過整個冬天的儲備，而且到了春天萬物很有生機，孩子也是一樣，所以是長個的良好時期。
春天的時候人的新陳代謝加快，血液循環也加快，呼吸消化系統加強，內分泌激素特別是生長激素分泌多一些，這個時候是我們孩子長個的黃金季節，一定要緊緊抓住。從哪幾個方面注意？主要是三個方面。
第一、營養，不管哪個時期的孩子在春天時期一定要注意營養
不要給孩子刻意補...