養生之道網：拳擊是中華武術中比較有攻擊力的項目，那麼拳擊步法如何訓練呢？下面養生之道網為您介紹拳擊步法如何訓練，看看吧。
拳擊中的步法主要以保持重心的滑步為主，前、後滑步，左、右滑步為基礎。當步法足夠嫻熟的時候，任何步法所發動的力量都可以上升到腰部，然後以腰部為軸變化出各種極具殺傷力的拳法，所以想學習拳擊必須先練步法。
1、前滑步
動作：由基本姿勢開始，先將左腳向前滑...
拳擊12大步法如何訓練
想要戶外健身有個良好的心態
1、保持正常心態，避免盲目樂觀
對於首次參加野外生存徒步穿越活動的人來說，野外穿越無疑充滿了神秘感和新鮮感。這種興奮會使人暫時忽略掉許多困難。
然而當你你真正地融入到野外生活當中，搭帳篷、燒火、取水、做飯等日常生活中易如反掌的事情，都成為必須花時間精力去準備的事情。
進行野外生存徒步穿越之前，需要對每個細節進行勘酌，瞭解當地的地理和人文環境，查閱資料，制定計劃，列出可能出現的問...
白頭髮中醫食療方
養生導讀：隨著現代生活中的壓力越來越大，很多年紀人就已經長出白頭髮，這是很多人不願意看到的，於是有的人看到白頭髮就拔，認為下一次也許能長出黑頭發來。其中這種方法指標不治本，要想改變這種狀況，必須先瞭解白頭髮生長的原因，然後從飲食中找出相應的食療方法。
一、白頭髮產生的的原因
白頭髮主要是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。當黑色素顆粒在毛乳回頭、毛球部的形成...
求職受拒，關鍵及時整理自己
上班一族導讀：又到了畢業旺季了，一大批新血液湧入市場，可謂競爭慘烈，要想不被刷下來，要想得到理想中的好工作，作為畢業生或者想要跳槽的上班族就要知己知彼，做好充足的準備了。更重要地是，要常保持樂觀良好的心理素質，不能被拒絕而打敗。
想要擁有好的工作，就不僅要有好的工作經歷，好的工作能力，好的人生訴求。否則那樣的你也就只能永遠的生活在自己的小天地裡。當你被拒絕了，你不要困惑，亦...
咖啡減肥法助你快速減肥
養生之道網導讀：近年來，隨著大家對減肥的要求越來越高，快速的減肥方法變得越來越受歡迎。那麼，哪些減肥方法才是快速的減肥方法呢？下面，我們壹藥……
近年來，隨著大家對減肥的要求越來越高，快速的減肥方法變得越來越受歡迎。那麼，哪些減肥方法才是快速的減肥方法呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家介紹一種快速的減肥方法---咖啡減肥法，大家來瞭解一下咖啡減肥法的減肥原理吧！
1、熱量非常低
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《千金方》談養生
《千金方》是《備急千金要方》和《千金翼方》二書的合稱。作者孫思邈（581～682年），是隋唐時代著名的醫藥學家和中國傳統老年醫學的奠基人之一。
《千金方》把養生稱為“養性”，是指養成良好的衛生習慣，以求“內外病悉皆不生”，而延長人的壽命。本書認為，養生的方法，除《黃帝內經·素問·四氣調神大論》可行之外，尚應做到：
1．要節護精...
旅遊常見病的防治方法
金秋是出門旅遊的好時節。然而，在途中需要注意。無論是坐車、乘船還是乘飛機，稍不注意很容易引起疾病。因此，在旅途中做好以下疾病的防治。對確保旅遊愉快是非常重要的。
一、暈車、暈船或暈機車、船或飛機加速時，氣流可刺激人體內耳的前庭器官，輕者有頭昏、頭痛等不適，重者可噁心嘔吐、冷汗淋漓、心慌胸悶，時間過長甚至會出現衰竭無力。空腹、過飽、酒後、過度疲勞、精神緊張和胃腸疾病等因素，容易...
女性懷孕 穩定心神很重要
養生導讀：懷胎十月，決定成為母親的你不僅要準備好享受天倫之樂，還要對身體可能發生的變化有個預期，面對著這些，孕媽媽要如何小心處理，身體才會更好合作。
女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂鬱和失眠，這是由體內激素水平的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，會令情緒不穩、壓力過大使早產，或者出現視力、聽力和智能的缺陷。因此，適度的壓力調適以...
健康指南：關節炎逼近有車
專家指出，“有車一族”也成為關節炎“攻擊對像”。有車族迅速擴大使人逐漸形成關節“廢用性”萎縮退化，開車的人平時缺少運動，有些甚至造成體重超標，過重的軀幹使關節長期超負荷支撐，加速了關節磨損。
趙鋮說，解決方法就是手指不要連續做屈伸動作，若長時間處於同一個狀態，手指用一段時間要休息一會，還可做做按摩和熱敷。
標籤：【車】、【逼近】、【關節炎】、【健...
炎夏保健養生 吃好早餐養胃效果好
養生之道網導讀：炎夏保健養生，吃好早餐養胃效果好。夏日炎炎出汗增多，脾胃受外界濕熱影響，消化及吸收的功能減弱，因而會感到全身無力，胃口欠佳、口淡乏味。營養專家提議在夏季靠健康飲食來調整腸胃功能。飲食專家指出，要護胃，首先要吃好早餐。
夏季養胃須吃好早餐
早晨，夜間的陰氣未除，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，此時，早餐要吃“熱食”才能保護“胃氣&...