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白頭髮中醫食療方

2018年12月09日中醫常識暫無評論閱讀 18 ℃ 次

養生導讀：隨著現代生活中的壓力越來越大，很多年紀人就已經長出白頭髮，這是很多人不願意看到的，於是有的人看到白頭髮就拔，認為下一次也許能長出黑頭發來。其中這種方法指標不治本，要想改變這種狀況，必須先瞭解白頭髮生長的原因，然後從飲食中找出相應的食療方法。

一、白頭髮產生的的原因

白頭髮主要是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。當黑色素顆粒在毛乳回頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。

心理因素
1、心理因素

當人長期處於焦慮、緊張、憂鬱的心理狀態，大腦的血液循環和內環境都會遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長白頭髮等等。

2、營養狀況不好

如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會導致頭髮由黑變白。

3、疾病，藥物和遺傳

腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性回病症，植物神經功能障礙等慢性疾病均是頭髮由黑變白的原因。

二、預防白頭髮食療方案

1、黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒

黑芝麻

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

2、枸杞子性甘、平、無毒

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3、仙人粥何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。

白頭髮的預防 1注意飲食的調節，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。

枸杞子

三、治療白頭髮誤區

1、決定頭髮顏色的色素是由毛囊裡的毛母細胞分泌的，不可能把它拔出來

專家說：白頭髮拔一根長十根的說法純粹是杜撰。真實的情況是：白頭髮拔一根長一根！一般人認為，拔頭髮從根部拔出來後，髮根回有一個圓圓的，像火柴頭兒一樣的小顆粒，那就是髮根。

其實，在這個圓圓的小頭兒之外，還應該有一個保護這個小頭兒的“帽子”包在外面，它叫做毛囊，這才是真正的髮根。毛囊生長在我們的頭皮裡，人是不可能看見的，更不可能把它拔出來，而決定頭髮顏色的色素，恰恰是由毛囊裡的毛母細胞分泌的。

2、頭髮的基本顏色源於基因，色素的分泌跟細胞生長能力無關

頭髮顏色的不同源自人體的基因，頭髮顏色的變化是一個長期的過程。

形象的說來，就好比毛囊中有很多工人在蓋樓房一樣，如果這些工人身板壯實又肯賣力，即細胞的分裂活動旺盛，那麼頭髮自然長的又快又健康。若這些工人吃不飽飯又偷懶，那麼房子是無論如何也蓋不好的。但是換句話說，頭髮的顏色是由蓋房的材料決定的，它提供什麼色素，細胞就分裂出什麼顏色的頭髮，這跟細胞本身的分裂能力沒有關係。